1樓：匿名使用者
150斤的體重穿中鋒鞋子沒大有必要吧。我個人認為。我打籃球的時候一直都是穿著加內特或者是霍華德的球鞋。
zoom確實是挺舒服的。但是打完一陣子球之後。像我這種體重大的人基本上就沒啥作用了。
max氣墊對於中鋒來說挺實用的，但據小道訊息說對膝蓋傷害很大。所以基本上就沒大怎麼正經穿過。阿迪的球鞋絕對耐磨，這個比耐克帶有xdr技術的球鞋都要 耐磨的多。
霍華德commander lt是一雙不錯的鞋子。不僅適合中鋒，我覺得小前鋒和打中鋒也挺合適的。重量一般，鞋幫也並不是特別高。
但是新天足之後的霍華德簽名鞋的鞋幫都特別高。緩震還可以，但是鞋底相對zoom來說確實挺硬的。我腳挺肥的。
絕對鞋舌不是很舒服。你如果非想買雙中鋒鞋的話。你這樣的體重我向你推薦詹姆斯八代。
霍華德簽名鞋阿迪superbeast 霍華德commander lt（這雙很難找了，應該在**上還能買到，原價980，現在估計四百五應該就可以搞定了）nike hyperize（諾維茨基 伊戈達拉登等鋒線球員穿的很多）。你可以到虎撲交易論壇上交易區去看一看。
2樓：用車小常識
中鋒的話應該選有氣墊的，不要選後衛，前鋒系列的球鞋，要穿保護性好的鞋子，保護腳踝。
請教一下籃球戰術
3樓：
以下是我個人觀點，是否認同您個人的事了。
首先，一個球隊每一個位置都很科學，很重要。但也有特別的例子，和特別的情況。
如果根據您的情況，我是這樣認為的。
第一，我要糾正的誤區是，中鋒雖然都很高大威猛。但不一定只有身材有優勢的人能當中鋒。中鋒其實是全隊最藝術的位置，在籃下，是一個是非之地，中鋒卻要遊刃有餘。
而中鋒也不光只是搶個籃板，卡個內線什麼的。中鋒是戰術的樞紐，陣地內外結合的重點。
第二，其實位置沒有硬性的劃分，如果正好您上場被分配的是sf，可是卻卡住了內線，保證了籃板那麼這一刻您就是中鋒。但是，這樣很容易亂。沒有一個人專門負責三秒區域，那麼籃下就由對手說了算了。
控制籃板球的人就能控制比賽不是瞎吹的，所以我真的很難想象站在三秒區外面可以搶過在三秒區內的高大的對手。
第三，戰術是應對不同的敵對組合來制定的，不能用一個戰術應對所有的對手。如果對手用了雙c，那麼基本上籃下就賣給人家了。身高畢竟還是一大關。
所以面對不同的對手，來選擇不同的戰術不同的戰術搭配。
第四，在學校又不像nba可以買賣球員，所以沒有c就只能挺著期盼能轉學來個200cm以上的。我們學校的校隊就是因為兩個190cm的c畢業，後繼無力才解散的。想想都心痛。
所以孰輕孰重，還是請您仔細掂量。
4樓：
練好3分，不然沒的打，最少沒人防對方中鋒，要是對方強打籃下，你們就麻煩了。收縮防線，打區域防守。
5樓：匿名使用者
那你要跟我學了，我和你一樣，個小，基本都看不著我的那種，我的防守方法就是死纏爛打，我們小個球員對搶斷是很有天賦的，所以你多斷球，還有就是你要儘量蹦的高，阻擋對手視線。
6樓：僪玉枝海女
進攻：1.發揮身高優勢。兩個高個站在籃筐兩邊，背對籃筐約1~2米，讓另外兩個隊員分別站在45°角處。
剩下的一個負責傳球給兩個高個。拉開距離，形成一對一，單打，即使不進，則另一個搶籃板不成問題。
2.讓兩個後衛帶球快速突破，對方會雙人包夾，這是必定漏人，傳球給空閒人，上籃，搞定~！
防守：1.一對一，一定要盯人，千萬不要漏人。
2.把對方球員控制在離球筐3~4米，是對方無法到達籃下，則進球數必定少。
以上為個人看法。
7樓：匿名使用者
你有看過nba，你可以借鑑一下勇士隊和超音速隊在比賽中所採取的戰術，他們在比賽中對中鋒的依賴性沒那麼強。
8樓：
一個在學校亂玩 基本沒什麼位置 都是瞎玩 所謂區別 就是後衛帶帶球 中鋒站裡面出不來
根本沒有戰術 誰強就讓誰投 中鋒在裡面搶籃板就行了
9樓：幻覺唯美
看看馬里昂吧.
球隊配合是最重要的,
以速度見長的球隊,
不一定非要有高大為猛的中鋒,
而且打全場的時候,
很多前場藍班都是運氣.
但你一定了解對友的投籃習慣,
把握好後場藍板.
快攻由你開始,
把球傳到控位或者前方空檔中,
既然你不是那種笨重型球員,
那你的速度和運球一定要好,
快攻過去,
幾個來回.
體力就拖垮對方了,
漸漸變成以多打少,
以多防少的局面,
對方失誤也會增加.
多與對友做2打1,3打2,3打3,的快攻練習,中鋒上提擋拆,
中鋒與小前的無球掩護.
從戰術上,
就已經贏了.
請教一下籃球中鋒打球技巧
10樓：出世紙
沒自信主要是不敢多帶球或帶球往裡衝，我也是這樣。
練左右手背打，勾手，學一下籃下腳步吧，籃下腳步都是拿這球在那轉啊轉，所以這個信心不足不怕的。
11樓：風___少爺
你身高有多高 臂展多長 肩寬呢 還有體重呢
怎麼樣打好中鋒的位置
12樓：封印的男人
中鋒在街頭的半場對抗中佔有很重要的作用。
作為一般的籃球愛好者，雖然沒有nba球星的優秀的身體素質和專業訓練，但是也可以對技術做一些一定程度上的**。
在這裡我只能對中鋒的背靠籃筐進攻進行一定的討論。
既然是背靠籃筐，那就必然要轉身，否則就只能瞎蒙了。轉身分為前轉身和後轉身。比如背靠籃筐，使籃筐在自己的左後方，可以在45度左右接球，然後運球不要多，兩三下，用左腳作為中軸腳，轉身。
這就是前轉身。前轉身要注意的是要在轉身後把對手擠到自己的左邊，然後用勾手或者跳投，在籃筐右側打板，得分。
而後轉身就有一定的難度了。可以先運球一兩下做前轉身，以此作為假動作，此時要突然把右腳跨到防守者腳後，佔住籃下的有利位置，然後用右腳作為中軸腳，左腳再跨出一大步，同時右手將球拉過來，就是一般的後衛做轉身時候的拉球，但是不要運，當左腳落地的時候再抱住球，跳起投籃或者挑籃。後轉身如果無法拉球的話，可以用小跳步把自己的右腳擺到一個比較好的位置，然後繼續進行，也不失為好辦法。
以上兩個轉身最好是對和自己差不多強壯或者高得不多但速度特別慢的對手，還有身高差距不能太大，否則轉身過後他能把你的球蓋掉就不好了。
以上的進攻要保證的是在最後出手時的穩定性,要先穩定,再投籃.否則就白費啦.
13樓：
強硬的身體，靈活的腳步，柔和的手感都是必備的，如果你要打正規比賽，那必須還得練好罰球，因為在內線很容易被犯規，技術上來說，背身單打，轉身跳投，勾手，都是好的中鋒必備的！還有最重要的一點就是注意保護自己，不要受傷！！！從你的描述來看，你的身體條件還是不錯的，我建議加強下力量的訓練，尤其是腰腹力量，轉身和背身單打都很倚重腰腹力量，還有就是打全場，一般是不會要求中鋒去打快攻的，因為跑動會消耗體力，所以沒必要跑得太快，除非是明顯的快攻機會。
如果覺得打全場跑得跟不上，就可以練習下折返跑。掉球很簡單，手腕力量不夠，或者不懂得保護球。也是需要你注意的。
14樓：匿名使用者
我認為，打好中鋒首先得做好防守，一個不會防守的中鋒在球隊中是沒有用處的。而且，首先得從籃板球坐起，知道球場上的每一個籃板的位置，然後去卡好每一個位置，搶好每一個球。我認為，中鋒是球場上的樞紐，不論在進攻端還是防守端，有了籃板意識和卡位的意識。
在適當的增加自己的力量，包括上肢力量和下肢力量，下肢力量主要用於防守，而上肢則在進攻中。同時，防守端的補位，跟進，也很重要。球場上，不能只盯著球，必須著重看人，盯好每一個人。
限制對手的行動，這樣防守就可以了。進攻端，主要靠全面的視野，上線處可以傳球策應，底線處主要練好背身單打，或者面框投籃技巧。特別是籃下的勾手和打板的跳投。
我想有了這些應該可以應付一些了。同時，可以靠訓練，提高自己的其他除了身高的方面，因為身高有可能不會上升，可是籃球其他方面都可以訓練得到。還有，籃下的腳步也很重要。
大膽的做動作。而且搶到籃板必須雙手舉過頭頂。這是一個好習慣。
試著去做吧。
15樓：佳鑫德利
首先你要有足夠的高度和必要的身體強度。然後要保持一定的靈活性，練好籃下轉身的中鋒招牌動作，練好中投和罰籃。防守和籃板也是至關重要的。
最後是除了要苦練還要提高籃球球商。籃球是集體專案，要注重配合和團隊意識。
16樓：林小揚丶
身體素質是每一箇中鋒必須的，背身單打和勾手一定要練好，然後籃下就是腳步了，搶籃板的時候一定要硬，死死把對方卡住就行了。
17樓：匿名使用者
打中鋒身體優勢很重要，首先是身高和體重，然後是靈活度和球感，接著就是技巧，你需要一步步去練習。方法很多，你也可以去找一些訓練教程。
18樓：世界丿晚安
身高有了練練力量 打全場確實不用跑太快 和對面中鋒差不多同時到前場就行 還有就是籃板要控制好 可以看看霍華德 諾阿
19樓：no丶
多去看看鄧肯的比賽，，你學他絕對有用。。。
20樓：匿名使用者
多加練習，加強身體力量鍛鍊和體能鍛鍊
怎樣做好一箇中鋒
21樓：windy以卡洛斯
我就是一箇中鋒，首先一箇中鋒最重要的就是籃板和籃下的防守，先天條件：你現在高二就有188的身高已經相當不錯了，但是力量不夠的話，我建議你多進行一些力量的鍛鍊，比如啞鈴和跑步。（籃球比賽中，中鋒跑動的距離是最遠的，從己方籃下到對方籃下，所以跑步很重要）其實俯臥撐和仰臥起坐，是不錯的（中鋒的控制轉身也很重要，所以俯臥撐和仰臥起坐都可以增加腰部力量是非常有效的。
）明年的比賽的話，是絕對來的及的，不用太刻意，肌肉的鍛鍊本來就是慢功夫，只要堅持就行了。這可以增加你在內線的衝擊力和下盤的穩定性！
後天練習：我認為籃球是一個團隊的專案，中鋒又是一個很關鍵的位置，所以我建議你多和你的隊友進行磨合，瞭解他們的打法，比如他們誰的進攻不錯，你可以通過你的單打吸引防守然後分球給他，這也是不錯的，尤其是你的意識不錯，可以找到空著的隊友及時分球。如果你的隊友進攻不是很好的話，就要由你來多出手了。
中鋒練習最多的應該是補籃，比如在籃下拿到籃板要及時起跳補籃，需要你的力量，但是沒有什麼技巧可言，要命中率，並且小心蓋帽，要會做假動作。還有就是背身單打，但是如果你的身體不如防守隊員強壯的話（就是靠身體打不進去）可以考慮翻身跳投，類似阿爾德里奇和諾維斯基，這需要多練習。還有就是勾手的練習，因為你的身高比同齡人要高，所以勾手的出手相對輕鬆，可以多練習增加命中率，類似姚明（一招吃遍天）。
中鋒還有一點就是很容易被犯規，所以發球的訓練也很關鍵，要提高命中率，你就可以多的很多分。中鋒的擋拆也比較好用，你可以為隊友創造空間，這需要你和隊友經常打才好使用。中鋒的步伐和動作規範，你可以多看看nba裡的明星球員，他們的步伐是怎樣的，記號後多模擬一下，應該可以學會一些，動作規範也是一樣，架肘可能是因為你背打的時候胳膊舉得太高，背打是靠身體打得，主要是背部，不能用胳膊！
如上的如果你都能做到，那你們應該可以取得不錯的成績！！！祝你們成功！
麻煩一下各位對古文字有研究的朋友來看一下，剛得到一塊墨玉。上
很清楚，是篆書的 如意 二字，陽文題刻，筆畫圓潤。是個好東西。很好理解 如意 兩個字 採納我為好評哦 朋友最近收了一塊玉，上邊有一些古文字。我們看不懂，請問有哪位朋友幫忙辨認一下 5 這是剛卯和嚴卯的形式，漢玉三寶之一，還有翁仲和司南。剛卯文為 正月剛卯既央，靈殳四方，赤青白黃，四色是當。帝令祝融，...
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請精通佛學的人幫助解答一下
每個人的大腦就像收音機一樣，可以撲捉外界資訊。一個人信仰什麼就會調整頻率去接受那方面的資訊，所以說，修行的過程和 調臺 的過程差不多。你的現象就是無意地接收道理一種資訊，內容是 告訴你，要注意了，不要做不該做的事情了，多做好事，將來會有成就的 不管這種資訊是真是假，從內容上看，是勸你向善的，好自為之...