1樓：口內之一小
增肥最好的就找《澳洲胖爾肌》
最好的增肥方法是什麼？
2樓：愈金蘭錢姬
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的**方法
蘋果**三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
這是日本流行的「三日蘋果**法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能**3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果**的基本知識
吃蘋果**的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果**的人，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便祕等症狀。
希望能對你有所幫助呀呀
3樓：翟燎牧香菱
人太肥也不是一件好事！你要注意飲食！多注意運動！注意睡眠!好好修養！望採納！謝謝
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
5樓：湯青泥孟陽
我覺得增肥最好的方法就是多吃，尤其是多吃好的東西，有營養的東西。然後多睡少運動，瘦的很多原因是腸胃功能不好，有必要就去醫院檢查下身體，也可以根據醫師的方案去做。
6樓：沐清安孔姬
多吃麵食，要保證每天按時就餐，每餐要喝湯，要補充足夠的營養，最好多補充些維生素，多吃些胡蘿蔔也好。
7樓：刑文竹紫雪
每晚睡前三個小時吃宵夜，不需要太油膩，一般飲食就好。別等到餓，平時隨手吃東西。多吃麵包，多喝豆奶這些。
少睡覺，多坐著，多說話，或者發呆。其實多吃零食，尤其是甜品的，很快胖了…以後想瘦下來就得刻苦了……
8樓：貴高馳史飛
放下一切煩惱，生活的無憂無慮，睡覺前一定要吃一點東西，沒事別往外瞎跑，保證每天10小時的睡眠，
9樓：易材邱曼嵐
多吃，不運動，多吃油瀝的、多吃零食、多睡覺。但是我不提倡、人要的就是健康，多鍛鍊多吃蔬菜，這樣的身體比長胖好、更加使身體完美。
10樓：僪覓柔候致
每天吃些卡路里和脂肪較高的食物!每天吃的食物卡路里超過兩千卡!1-3個星期就有效!
11樓：彌文玉鳳鸞
我可以幫你增加體重的,但不知道你願不願意讓我幫你!科學的均衡細胞營養,讓你的消化系統得到改善就可以吸收更多的營養了!如果你願意或者有興趣瞭解這方面知識,可以找我聊天!
12樓：皋磬雲笛
多吃多睡少運動，瘦的很多原因是腸胃功能不好，去檢查一下
最簡單增肥方法
13樓：大嘴博士
最簡單最便宜的防脫小妙招
增肥的最佳方法是什麼？？？
14樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
如何快速增肥，有什麼好方法？
15樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
16樓：庫易戎
增肥的方法不需要上面寫的那麼麻煩 三餐是一定要按時吃且你通常有吃夜宵，這是最基本的 再者就是不能太疲憊或過於通宵，這個是重點的。 做到11點前睡覺。這個對你的增肥有很大的幫助。
（吃 方面我很相信你會懂得吃） 加油了。按時按點絕對比上者說的每天牽絆的步驟來的簡單。求採納
17樓：匿名使用者
增肥就要這樣吃
第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。
零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。
18樓：說驕犁昆
如果你太瘦的話呢，就見什麼吃什麼，反正是熱的都行，24小時補給，用不了多長時間，就會神仙一樣的胖了起來。
19樓：務致藍浩初
吃豬肉~，雖說不太好，但增肥效果很好，吃涮羊肉、晚上多吃。
怎麼可以增肥？怎樣可以增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。新鮮西紅柿汁一小碗雞蛋一隻打散，加在一起用開水衝好，約一杯，根據自己的口味加適量的白糖即可。每天早上堅持喝就會胖。望採納！從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。你著急了，過幾年你會想瘦下來的，切身體會。不過多吃肉還是會長的。每天晚上都吃兩頓飯，吃完後...
有什麼方法增肥，有什麼方法可以增肥
增肥的方法包括以下幾種 1 進食大量蛋白質，獲得健康增肥最重要的因素是蛋白質，肌肉由蛋白質構成，可以讓大多數卡路里轉變成身體脂肪。2 補充大量碳水化合物，為增加體重，每天至少吃3餐，確保其中含有大量脂肪 碳水化合物以及蛋白質。3 進食富含能量的食物，如堅果 乾果 穀物 肉類，在食物中新增各種調味料，...
增肥方法，懂的高手才進，求增肥方法？
看看我是不是高手吧！看看我的增肥經驗吧。大家都相信我，不信你去看我的，有多少瘦友當做。我增肥兩個月，胖了24斤。一般沒疾病的話，多吃脂肪含量高的食物。多吃含熱量高的食物。吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃雞蛋和牛肉！你運動還是要的，不然增肥了，身型走樣了，也不帥。我們要的是身材，肌肉，不是肥肉。對了，夜...