1樓：江南芳草渡
保持健康這是一件重要的事情。
身體健康分為身理健康與心理健康，同時心理健康與心理健康是可以相互影響的，多段煉身體可以保持身理健康，多參加社會活動，多與不同性格的人交往可以使心理健康。
希望可以幫到你。
2樓：工業網際網路與智慧製造
您好，怎麼保持健康，這個我有幾個，個人的觀點，首先一定要早睡早起方能養生，另外要飲食健康，早晚一定不要空，早上要吃的精，中午要吃的飽晚上要吃得好，然後適當的，增強體育鍛煉，然後包括有一些文藝活動，保持一個良好的心情，才有益身心健康，保持我們的身體在一個非常非常有競爭力的狀態。
3樓：伯憶彤
經有關學者通過研究發現，只要人們堅持7項簡單的日常行為，就可以使人群的期望壽命有較大幅度的提高：每日正常而規律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每週2-3次的適量運動；適當的睡眠(每晚7-8小時)；不吸菸；保持適當體重；不飲酒或少飲酒。在此基礎上飲食要均衡營養，葷素搭配，吃健康食品。
每天保持愉悅的心情，心胸開闊。定期體檢，如果有家族遺傳性疾病要注意避免預防，疾病要做到早發現、早診斷、早**。
4樓：竹林聽雨
擁有一個好的健康身體，對於每一個人來說是很重要的。這個健康的身體，需要我們堅持一些比較好的生活習慣就可以了，如飲食、運動、休息。下面和大家一起學習鍛鍊吧。
方法與步驟：
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第二、經常運動。我們要保持好的身體健康，還需要經常性的運動，如有氧運動。我們需要每天做些運動，這樣更加有利於身體健康，同時還能有效的放鬆心情，欣賞大自然的景色。
此外，我們每天只需要散步半個小時，就會有很不錯的效果，但是需要堅持下去。
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第三 、 多注意飲食。我們要保持好的身體健康，還需要多攝入富有營養的食物和蛋白質，如蔬菜、水果、奶製品。我們在一日三餐的飲食中，需要葷素搭配均衡，這樣身體就會更加健康。
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第四 、勞逸結合。當我們工作量大了，感到比較疲倦的時候，就需要適當的休息，這樣對身體健康比較好。我們保持身體健康的一個方法之一，就是需要勞逸結合。
就好比，人們在室內工作坐久了，就需要適當的運動一下，這是有益處的。
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第五 、不要熬夜。很多時候，我們需要適當的改變一下自己的生活習慣。熬夜這種習慣堅持久了，很不利於身體健康，早上起來，就會感到比較疲倦。
此外，我們儘可能試著每天提前一點時間休息，這樣到了一定的時候，就會慢慢適應好的生活習慣了。
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注意事項：
1、希望對大家有所幫助！
2、保持良好的心態，多注意放鬆心情！
5樓：生活導師上官姐姐
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
6樓：僕俊暉
人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞
要保持合理的作息時間，堅持鍛鍊，注意養生，定期體檢
7樓：易用店鋪
想要保持健康的身體要用健康方面的知識管理日常生活，避免影響身體健康的危險因素。
經有關學者通過研究發現，只要人們堅持7項簡單的日常行為，就可以使人群的期望壽命有較大幅度的提高：每日正常而規律的三餐，避免零食；每天吃早餐；每週2-3次的適量運動；適當的睡眠(每晚7-8小時)；不吸菸；保持適當體重；不飲酒或少飲酒。在此基礎上飲食要均衡營養，葷素搭配，吃健康食品。
每天保持愉悅的心情，心胸開闊。定期體檢，如果有家族遺傳性疾病要注意避免預防，疾病要做到早發現、早診斷、早**。
8樓：塗擾龍桖
要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。
9樓：心飛探索
少吃垃圾食品，多運動
怎樣才能保持身體健康？
10樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
11樓：再找新歸屬
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有一個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
12樓：傳播健康飲食
現在市面上的豬肉，雞肉，尤其厲害，就連我們的雞蛋也一樣，如果真的想吃得健康，吃沒有抗生素，激素的雞蛋肉可以聯絡我，奧運會冠軍都可以吃，讓家人孩子一起遠離疾病，拒絕病從口入，讓孩子遠離激素造成的早熟，讓家人更健康，全國已經叄仟多家店了，不管你在**都能吃得到
怎樣保持身體健康？
13樓：不同男子漢
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
14樓：匿名使用者
【健康心態】良好積極的健康心態是保持身體健康的很重要的一個先決條件。人們常說「百病由氣生」，可見心態止於身體健康的作用了。所以凡是都要往好裡想，不介意不計較，看得開放得下，得失一念之間，開開心心健健康康才是最重要的。
【合理飲食】良好的飲食習慣是擁有健康身體的保證。不要單純追求自己喜歡吃的，也要考慮到你的飲食是否合乎健康的需要，每餐不要吃太飽，更不能暴飲暴食。低鹽低油低糖低脂肪是我們不得不重視的，隨著年齡增長，一定要儘量避免出現「三高」。
還有一個很重要的方面就是不要吸菸和過量飲酒，實在想喝適當喝點紅酒就好了。
15樓：禹峰
飲食清淡一些，呼吸的空氣新鮮一些
16樓：餘雅寧
少葷多素，少思寡慾，保養精氣，不輕易動怒，從心性上面養，而身體為輔，可以祛百病，增福壽
平時我們要怎麼保持健康？
17樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
要有正常的作息規律，健康的飲食，保持心態陽光積極，這樣就可以了
18樓：巴水苼
平時保持身體健康的話，就要多鍛鍊身體，儘量要良好飲食，然後有一個良好的生活起居習慣。
儘量減少使用電子產品的時間。
19樓：
保持身體健康要擁有良好的心態，積極樂觀生活態度，還要注意科學飲食，規律作息。
20樓：義笑卉
平時我們要怎麼保持健康？我覺得要想保持健康，那就是早睡早起，吃健康的食物，青菜，水果，多吃粗糧，適當的體育鍛煉，這樣才能保持健康
21樓：有電發光的路燈
平時我們要保持健康，首先要在飲食方面有很大的改進，吃一些比較清淡的，多吃水果蔬菜，多鍛鍊身體
22樓：匿名使用者
想要身體健康的話，就要多鍛鍊身體，增強自我體魄，減少使用電子產品的數量。
如何保持健康
23樓：ccc菜辣椒
保持健康對於青少年，面對生活壓力，應持積極樂觀的生活態度；合理地發洩情緒，避免過度地壓抑情緒；多參與集體活動，多與長輩溝通，多借鑑前輩經驗，從實踐中歷練身心。多參與室外運動，體育鍛煉，強化身心。
怎麼保持腸道健康，怎樣保護腸道健康？
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怎樣才能保持身體健康，怎樣保持身體健康
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養 同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣 要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜 勞...
怎樣保持身體健康，生活中怎樣保持身體健康？
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養 同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣 要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜 勞...