1樓：娛樂先鋒小妹
每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌飲料，促使腸蠕動。（內含乳酸菌和雙歧桿菌，使腸內維持好的環境）。每天喝大量的水，增加糞便裡的水份使之易排出。
2樓：涼初
便秘可以吃一些高維生素以及高纖維食物，例如菠菜、豌豆、酸奶或者是豆類、堅果類，以及適當飲水，都可以對便秘起到一個很好的調理作用。
3樓：知道專享使用者
孩子便秘，調理的最佳方法是給他提供高纖維的飲食。而且隨著孩子長大，飲食中的纖維素含量也應該增加。一個孩子每天應該攝取的纖維素克數應該約為其年齡數加上5，比如一個三歲的孩子，每天應該吃至少8克纖維素，可以多吃一些麥片、餅乾、麵包、玉米粉圓餅、麵條。
也可以增加日常飲水量。
4樓：璇璇丸
便秘可以多吃紅薯、白菜，多喝水，可以考慮喝美式咖啡或者用阿拉伯糖沖水喝，都很有效果。
5樓：玉悅宜
吃一些富含粗纖維的水果蔬菜，服用益生菌，多喝水。
6樓：白日夢和下午茶
便秘日常情況一定要清淡飲食，多吃水果蔬菜。多吃含膳食纖維粗纖維的食物，適量運動。
7樓：波羅密
多吃富有粗纖維的食物，粗糧、蔬菜、水果。
8樓：柯
便秘是一個說大不大，說小也不小的疾病，危害非常大， 要及時**。傳統的西藥對便秘的**往往是治標不治本，長期服用還有很大的***和依賴性。其實一些食療效果也是很好的，大家只要堅持食療**，都是可以完全**的。
下面就為大家推薦幾款**便秘的食物：地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 水蘇糖 從藥食兩用的植物中提取的奘靈水蘇糖對便秘的**有很好的效果。
水蘇糖可以幫助便秘患者調節腸道內的菌群，增殖有益菌，抑制有害致病菌的產生，增強腸道功能，促進腸道蠕動，促使體內的宿便及毒素的排出，疏通腸道，達到**便秘的效果。最重要的是水蘇糖是純植物提取，沒有***和依賴性，非常安全。是便秘患者的最佳選擇。
9樓：緣非憶
1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
10樓：黑摸仙黃許西
纖維飲食，心情放鬆。
便秘吃什麼可以調節？
11樓：廣州軍醫大學肛腸
中醫認為長期便秘的主要原因是腸道功能失調引起，便秘最好的食物是蜂蜜潤腸滑便，水保持腸道水分、葛鬱金片清腸火、調節便秘，還能天然幫助腸道蠕動，番薯、火龍果、益生菌等食物也有一定的作用，平日也得多運動，也能機械幫助腸蠕動。
12樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
長期便秘吃什麼能調理呢？
13樓：kai心幫助你
小孩子便秘一般是沒有吃飽引起的。假如說偶爾有一兩次沒有關係，假如沒有請你不要著急，一個是增加餵奶的量，尤其是多吃母乳，另外可以調整母親的飲食，母親脂肪攝入多一些，孩子排便會稀一些，你可以多喝一點湯類的，比如雞湯、排骨湯等等油大一些的。用伊分子蔓越莓益生菌調理一下。
有的孩子吃了母乳以後，老拉稀，這種情況下母親吃飲食要素一點，孩子的大便和母親的飲食也有一定的關係，因此要注意除了吃藥以外，要注意調節母親自己的飲食。
14樓：浮雲飄過默默
介紹你一款，沙棘原漿，還不錯，一喝就能感受到變化，而且還能改善睡眠。
15樓：軒轅
習慣性便秘嚴重影響身體的新陳代謝和體內垃圾的排出，調整飲食結構，多吃粗纖維果蔬，糧食。多飲水特別是清晨起床後，堅持運動及腹部按摩。必要時看醫生中藥調整。
便秘吃什麼能調理
16樓：匿名使用者
一、便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效。
用法：蜂蜜用溫開水衝稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
17樓：蘇珊
便秘的話，你要注意飲食結構，要多吃蔬菜，瓜果。最好多吃番薯這類的粗糧。最好不要吃太多溼熱的東西，比如芒果。這些都是我個人的經歷體驗，希望對你有用。望採納。
18樓：匿名使用者
多喝水，多按摩肚子，多運動。
便秘吃什麼能調理好
19樓：南京軍醫肛腸
常見的便秘一般是腸道蠕動減慢或腸道火熱，糞便乾硬表現的症狀。指導建議：熟透小米蕉加蜂蜜可以短時間內起到調理作用，但不宜長期食用。
要想徹底調理好便秘，得從合理的生活習慣和科學飲食著手。
20樓：dwq999把握先機
便秘忌亂吃藥！忌亂用藥！忌亂吃保健品。
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便，防癌，能增加壽命。
治便秘不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便秘的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
21樓：哈和劉總
薩嬌so美人膠原蛋白酵素果凍。
22樓：網友
紅薯是最好的靈丹妙藥。
23樓：二丫說育兒
寶寶便秘不用愁，來一碗能能改善寶寶「便秘」的輔食湯，簡單營養。
女人便秘吃什麼能調理？
24樓：匿名使用者
可以用秘暢果凍解決你的便秘問題的便秘的主要原因就是胃腸蠕動能力下降，而秘暢果凍的主要成分就是補充人體需要的膳食纖維，改變腸道菌群，增強腸道蠕動能力，讓你自己有便意能排便，所以你的情況用秘暢果凍是可以的。
25樓：春雨季中的浪漫
調理還是沒用的，對，主要你自己平時多喝水啊，飲食要清淡，不要吃那些辛辣的，而且還要多運動，自己多做一些按摩，自己揉揉肚子，促進那個腸胃蠕動。
便秘吃什麼來調理？
26樓：他示的船
日常生活中要加強便秘的預防和**，預防措施的關鍵是多飲水分，養成及時排便的習慣，並食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜糧等，**重在增強胃腸運動功能，如針灸，腹部按摩，以及潤便通便，包括中西藥物，以使大便通暢，減少危害。總之，應該多注意腸胃功能的保養，注意飲食規律，加強身體鍛鍊，少吸菸，少喝酒，不要亂用瀉藥。通mi爽 可以有效**頑固便秘。
27樓：匿名使用者
含纖維的食物是可以緩解便秘的，可是到底有哪些食物是含纖維的呢？ 含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。 (1)糧食類含纖維的有大米、小麥、玉米、等。
(2)豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。 (3)蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿蔔、西紅柿、黃瓜等。 (4)水果類有蘋果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、香蕉等。
想知道便秘吃什麼能調理？關於便秘吃什麼能調理？
便秘的調理方法很多 多吃水果，比如香蕉，葡萄。一定要多喝水，喝烏龍茶，紅茶都可以。多吃蔬菜，把蔬菜用破壁機打成粥喝，每天早晨都喝。比如小油菜，比如茼蒿，比如紅根菠菜，都可以。多運動，慢慢走，促使大腸蠕動。便秘病人飲食要多吃含纖維素比較多食物，例如白薯 南瓜 芹菜，都可以促進大便通暢。豆腐對於通便有非...
女性便祕該如何調理？女性便祕吃什麼管用
便祕，告訴您一個理念。千萬不要隨意用瀉藥。另外，普通的飲食對腸道有益，但得了便祕，僅僅依靠隨便的吃點水果蔬菜就想 效果會非常小或者幾乎沒有效果。最安全有效的方式就是膳食纖維酵解，分泌酵素，以菌制菌就可以徹底 便祕。我就是一個很好的例子，便祕嚴重的連死的心都有了，用了各種方法都不管用，瀉藥又不敢天天吃...
便祕吃什麼能改善啊，經常便祕吃什麼食物能幫助
便祕分為很多種，大多是由於胃病導致的便祕，吃些麻仁丸就會好點，但是不能長久哦，建議你去用中藥把胃病治好後就不會便祕了 這病目前市場上面廣告藥物很多的，但是效果都不是很顯著，主要原因在於人們都喜歡追求快，以為吃點西藥就會好的，或者喜歡便宜就去買些中藥 就會好的，其實不是這樣的，你們都沒有認真理療胃病的...