總感覺疲乏無力是什麼原因，多吃哪些食物有助於改善？

1樓：匿名使用者

多喝水，還可以促進血液迴圈，擺脫疲勞的狀態。不要覺得口渴再喝水，要養成定時喝水的習慣。紅薯含有b族維生素，這些維生素可以促進新陳代謝，改善能量水平，有助於緩解疲勞。

紅薯富含膳食纖維，膳食纖維有助於保持消化系統的運轉，並提供緩慢，穩定的能量釋放。菠菜的含鐵量非常高，常吃菠菜可以起到緩解疲勞，改善精神狀態的作用。菠菜還含有大量的維生素c，維生素c對免疫系統非常重要，也可以幫助身體更好地吸收鐵。

這些食物都挺好的。

2樓：青島小魚聊創業

可能是因為工作壓力比較大導致的，還有就是身體勞累過度導致的。可以吃點山藥、南瓜籽、香蕉等食物，可以有所改善的。山藥是補氣血的東西，而南瓜籽也有補充氣血的目的。

3樓：霸道

總感覺疲乏無力可能是由睡眠不足、飲食不佳、疾病等導致，還有的人缺少鐵或維生素等營養也會導致這樣的情況，因此在飲食方面應該多注意，要多喝水，多吃紅薯和菠菜，也可以吃一些黑巧克力和燕麥，多喝點綠茶。

4樓：雲航航

總感覺疲乏無力是什麼原因，多吃哪些食物有助於改善？如果想改善疲勞，紅薯是一個非常不錯的選擇。紅薯不僅是鐵和鈣等礦物質的重要**，而且還含有b族維生素，這些維生素可以促進新陳代謝，改善能量水平，有助於緩解疲勞。

紅薯富含膳食纖維，膳食纖維有助於保持消化系統的運轉，並提供緩慢，穩定的能量釋放，可以有效緩解身體疲乏無力。

5樓：養生大心

你好，身體沒勁兒，感覺疲勞，不排除是氣血虧虛的原因，建議平時多吃一些高鈣，高蛋白高營養的食物，像魚，瘦肉，雞蛋，大蝦，多喝牛奶，還要規律休息，避免勞累，適當鍛鍊，提高機體抵抗力。

6樓：家和萬事興李英

總感覺疲乏無力，有可能是脾虛，溼氣重引起的。也有可能是腎虛引起的。食物上多吃小米，豆類，多吃香蕉。