請幫我看一下這樣的飲食和作息是否健康(學生)

2022-12-15 03:35:08 字數 959 閱讀 9706

1樓:匿名使用者

初中生正在長個子,需要很多營養,不需要**。

午飯吃得太晚,11:30差不多。

早飯還可以加個蛋。

午飯最好要保證1葷2素,要**的話吃飯前喝碗湯晚飯的菜可以簡單點,但好像沒必要這麼簡單吧。。。而且天天吃土豆可能麼?

晚上別忘了刷牙。

2樓:匿名使用者

**呢吧! 這樣的飲食,確切的來說不是很好。

因為在你這個年齡段是需要很多營養的,你這樣的飲食方法對與你現在長身體的時候是非常不利的,應該多吃一點,有助你長身體,將來你就會明白了。

建議,晚餐的時候多吃幾樣,但量少點就可以了。

3樓:匿名使用者

一日三餐,專家都說過其實最重要的是早餐,早餐應該吃好點,吃營養點,你卻吃得那麼隨便!

從你的這個飲食和作息表來看是很不健康的!建議修改下!

早餐豆漿如果不是自己榨的,不建議買來喝,外面賣的營養價值很低!

可以吃雞蛋+火腿+牛奶、饅頭+蜂蜜(芝麻糊)等營養比較高點的!

中午應該下課12點左右吃飯,那可以1點左右休息下(吃了東西消化半小時再睡,吃了馬上睡容易發胖),午餐主要以填飽肚子為主,至於什麼搭配倒不需要太在意,但建議飯後吃個水果!

晚餐最好就是吃飯,因為相隔時間長,吃飯一來比較不容易餓,二來飯也有身體所需的澱粉,建議是在飯前半小時喝酸牛奶!中午和晚飯相隔時間過短,這樣你就吃不了什麼,會導致營養攝取過少!晚餐也要吃多樣化些,但切記吃太飽(7分飽就好)、吃消夜等會使身體發胖!

4樓:笨笨

- -感覺很死板啊。。。你每天都這樣,不覺得膩嗎?我反正是一個生活很沒規律的人,隨機應變啦~~

5樓:網友

雖然習慣很好,可樓上的說得也不錯,作息時間只要把睡眠時間調整好就行了,其他的飲食什麼的每天自己想怎麼著就怎麼著,但要有營養,還有就是睡眠時間是不是短了點,雖然有午休,。

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香雪蘭,確定,喜光耐旱,放陽臺上明亮通風處,乾透及時澆水,粗放管理就可以,很好養,這個是蘭花 呀,蘭花的 品種很多,具體叫什麼了 我就不知道了。這花叫二月蘭 也叫香雪蘭 種子是它的球莖 在盆子裡 花開敗了 把小球拿出來晒乾 下年種 就行了 請幫我看一下這是什麼花 150 不是竹柏,更copy不是橘子...