1樓：帥氣鵬少少
關於早上一上班犯困，通常考慮夜晚睡眠質量不好，導致患者出現上述症狀。也可能患者平時有基礎疾病，如腦血管疾病、嗜睡症等有關。
總之，發生早上一上班就犯困，接診醫生要綜合分析病情，耐心傾聽病人主訴，細觀精神面貌，做出正確判斷。
如果患者由於夜晚睡眠質量不好、心事重、精力不足等因素引起上述症狀，則考慮神經衰弱等心理疾病。需要給予心理疏導，以及相關藥物干預**，如谷維素、棗仁安神片等對症**。如果和腦血管疾病、嗜睡症等疾病有關。
需要給予阿司匹林腸溶片、氟桂利嗪膠囊、甲苯鹽、右旋安非他命等藥物**。1.可以喝一杯咖啡或濃茶，興奮大腦中樞，有提神醒腦的作用。
2.喝一杯檸檬汁、薄荷汁、紅牛飲料等，可以喝冰鎮涼飲料，可以醒腦緩解犯困，提高工作效率。
3.可以在雙側太陽穴上，塗抹清涼油、風油精或者薄荷油等，使人清爽又醒腦，緩解犯困症狀。
4.可以定時站起來伸伸懶腰，來回走動活動活動。
5.可以用涼水洗臉，吹吹冷風，都可以有提神醒腦的作用，對於夜班犯困症狀，有不同程度改善。
2樓：泛音生活情感指路人
一上班就犯困。一定是晚上睡眠不太好。那麼你上班的時候就可以泡一些綠茶還有咖啡這些提神的飲料喝。
3樓：567云云
可以喝點咖啡或者綠茶，這兩個提神，也可以備瓶風油精，困的時候擦一下額頭。
4樓：網友
可以在某寶買點提神的噴霧啥的，或者上班前來一杯咖啡。
5樓：可谷菱
看看是不是晚上睡少了，也可以喝點茶和咖啡提提神。
6樓：小圓餅
調整作息 困的時候可以起來走一走。
上班犯困怎麼辦？
7樓：夏日陽光暖心房
上班族和學生，都是容易在下午的時間容易犯困，畢竟人也是需要休息的。當自己感覺很困的時候，是可以用很多方法來幫自己解決。不過對於這些方法，一定要選擇適合自己的。
假如說自己上班總是容易犯困，其實也要考慮一下現在做的這份工作是否適合自己。一般自己感興趣的工作，會打十二分的精神。當你在做一份工作的時候，總是感覺到很困，是否也要考慮一下這份工作不適合你。
8樓：奈婷仍妙松
一、保證充足的睡眠。
上班時間犯困，你晚上一定是沒有進行規律睡眠，因此身體的疲倦感讓你上班期間總是出現犯困，建議大家晚上一定要保證充足的睡眠，不管工作有多繁忙。熬夜都不是一個很好的選擇。如果你長期睡眠不規律，身體機能就會因此下降。
容易進入亞健康狀態。上班就會犯困。
二、早餐不已吃太飽。
早餐會太多也會容易出現犯困的時候，這都是因為大家過多的食物讓腸胃消化壓力增加，血液會優先從腸胃進行迴圈，這樣就會造成腦部供血不足，我們就會出現犯困的現象。建議大家早餐吃八分飽即可。飯後喝杯檸檬水，幽能促進消化，同時還有助於頭腦清醒。
三、不宜久坐。
如果你上班已經開始出現犯困了，建議多起身走動，不要總是坐在椅子上，這會讓你身體更加疲倦。工作注意力也會因此不集中。多起身在辦公環境中經常走動，必要時補充一杯咖啡來醒腦也是可以的。
四、適當的午睡。
早上身體一直處於疲倦狀態，這會讓你看起來很糟糕，為了下午能有高效率的工作狀態，中午最好進行半小時以上的午休。短暫的睡眠會快速緩解你現在的疲倦狀態。下午你會擁有一個良好的工作狀態。
9樓：日用技巧
上班犯困怎麼辦？教你個絕招，輕鬆清醒不挨批，看完學一學。
10樓：在古雁橋去上班的珊瑚樹
儘量晚上別熬夜。早點休息。充足的睡眠，白天就不會犯困。上班犯困的時候可以喝一杯咖啡，或者一杯濃茶，這樣稍微減輕犯困了。
11樓：網友
您好，最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心！
指導意見：建議：1.用冷水洗臉2.喝咖啡3.喝茶4.站起來5.做一些工作（積極工作為主）
12樓：統一方便玩
顯然你已經出現工作倦怠了，職場老油條都這樣，我之前認識個老油條上班必須準點，上班後就上廁所，然後吃早飯，收拾整理桌面，大概也就快到下班的點了，下午則是神遊物外，等到下班前就來神。其實主要原因還是薪水問題，個人認為，看你是什麼工作了，年輕人還是要找有錢或能學到東西的行業，上了年紀當然就無所謂，至於什麼調整生活狀態其實都是扯淡，你高興就好。
13樓：思始車默樣
第1招：打哈欠時張大嘴。
在發生犯困的是比較常見的一個狀態就是會經常的打哈欠，這是因為當人處於疲倦狀態時，大腦會處於缺氧狀態，為了吸入更多氧氣，大腦會指示人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，打哈欠時不妨把嘴巴張大一點，讓自己吸入更多的氧氣，使大腦保持活躍狀態。此外，還可以做深呼吸動作，以提高血氧的飽和度。
第2招：倒走百步。
在出現犯困的時候我們也是需要注意起來走走多運動，辦公室坐久了，人們很容易出現腰痠背痛的症狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助於促進血液迴圈，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
工作的時候犯困怎麼辦呢
14樓：巨泓襲靜
1、早點休息。每天都要上班的人要想上班的時候不犯困，那麼就需要讓自己得到足夠的休息，這樣身體才不會累，也才不會犯困，所以要及時休息，這樣才能讓自己的生活過得更好，也才能過得更加愉快。
2、午間小憩一下。當然有的時候不是睡得很多就不會犯困了，還是會有想睡覺的時候，所以在吃完午飯後，如果有時間的話就好好地休息一下，這樣能讓自己的生活和工作得到更好的分配，不會讓自己工作得很辛苦。
3、午飯別吃得太飽。當然如果自己午飯吃得過飽的話，那可能會讓自己在吃完飯後特別犯困的，這也是經常發生的事情，因此需要自己控制住自己的食慾，不要將午飯吃得過飽，否則會非常難受的，吃七八分飽就可以了。
4、不要長時間久坐。如果長時間對著電腦的話也是會犯困的，所以不要一直做著，要適當地運動一下，這樣才能讓自己的身體得到放鬆，也才能讓自己有所放鬆，這樣才能生活得更好。
5、喝飲料提神。當然也可以喝一些飲料來提神，比如咖啡、茶葉或者其他的飲料都是可以的，人在長時間的工作中身體會顯得越加疲憊的，因此如果不想讓自己的身體很勞累的話，那就需要喝些飲料來提神了。
6、讓自己多走動一下。對於一般的上班族白領，要想能不在上班的時候犯困的話，那就需要讓自己多走動一下，這樣子才能讓自己有更多的精神氣，也能讓自己不會犯困，這是非常好的做法，對自己的身體也是非常好的。
以上就是關於工作的時候犯困該怎麼辦的處理方法介紹了，其實對於上班族來說，調整好自己的作息是非常重要的。
15樓：娛樂
《健康來了》：工作時犯困怎麼辦？教你這樣做，輕鬆趕跑瞌睡蟲。
16樓：繁榮昌盛新中國
沒辦法，只能慢慢適應。
一上班就犯困怎麼回事？
17樓：顏小健7號
上班就困可能存在以下原因：
第一，工作過於繁忙。很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時候犯困。
第二，缺少鍛鍊。很多人由於忙於工作，所以對於這些人來說鍛鍊是一件非常奢侈的事情。如果人長期忙於工作，而缺乏鍛鍊的話，整個人都會比較懶散，做什麼事情都沒有精神，在工作的時候也就特別容易犯困了。
第三，高粘稠血癥。這種疾病大多數都發生於年齡比較大的員工身上。這些員工在平常的時候睡眠也比較充足，或者休息也比較充足，但是就是在上班的時候老出現犯困的情況。
如果年齡比較大，平時休息也比較充足，出現犯困的情況，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血癥，一旦得了這種疾病，即使充分休息了以後，也會出現犯困的情況。
第四，季節影響。很多人都會發現，在春夏兩季的時候，特別容易犯困，這就是季節的影響造成的情況。尤其是從冬天到春天這一個階段，很多人在上班的時候特別容易犯困。
冬天由於禦寒的需求，所以人都會處於血流量很高的狀態，到了春天以後，天氣暖和血流量就會降低，這個時候人就特別容易犯困。再加上春天的陽光也很溫暖，人就會更加容易產生睡意。
第五，肝臟不好。如果在平時工作的時候，總是出現犯困的情況，而且除了犯困以外，**的質地比較差，或者是**跟以前比出現了泛黃的情況。這種情況下就應該警惕，是不是肝臟方面得了病。
因為人體在得了肝病以後，**就會出現發黃的情況，也會在平時特別容易犯困。
18樓：雲南萬通汽車學校
1.早上一上班就犯困，也是一種「情緒疲軟」狀態。
2.平時要養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，儘量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困； 中午適當「充充電」，小睡10到30分鐘也利於化解困頓情緒。
3.飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。
4.有時候，這種睏乏狀態和人體缺氧也有關，因此，可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室內空氣。
5.工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
19樓：日用技巧
上班犯困怎麼辦？教你個絕招，輕鬆清醒不挨批，看完學一學。
20樓：氯化鈉
那是對前送沒有願望，沒有設想，也對工作沒有興趣，上班就是混日子，盼望早點下班，上班當然犯困。
上班時間容易犯困怎麼辦？
21樓：匿名使用者
注意休息，不熬夜，保證精力充沛。上班後定下目標，讓自己忙起來。工作一會可以超來活動活動，減少睏意。
22樓：匿名使用者
可能和你的工作有關係，如果對所做的工作感興趣或者工作量特別大的話，根本不會打瞌睡的。
23樓：小雅
多由於休息不好，工作過於單調或者其他原因導致腦組織輕度缺氧所致。
意見建議：建議調整生活規律，提高工作的積極性，飲食規律，不宜進食過飽，適當進行體育鍛煉，按時作息，保證充足睡眠，必要時可以適量飲茶或者咖啡幫助提神。
24樓：古方紅糖
上班時間容易犯困我的辦法是：
1、根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖，這樣會對困有很大的幫助；
2、去溜達一下，在辦公室走動一下，活動一下，接杯水，然後跟同事說幾句話；
3、特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，也可以得到緩解。
25樓：友柏
有辦法，先眯幾秒，然後猛地給自己一個耳光，告誡自己上班不能睡覺，一切要為錢看齊！
再不行就自己買個薄荷糖果，或者買個萬金油捈鼻子下方，捈一點點，保證你睡不著了。
26樓：乾申水瓶
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
風池穴：位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
百會穴：位於頭頂正中的最高點，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。
為什麼一上班就患困，一上班就犯困怎麼回事？
可能是不習慣吧 好好調整一下自己 會好起來的 一上班就犯困怎麼回事？上班就困可能存在以下原因 第一，工作過於繁忙。很多人之所以在上班的時候老犯困，就是因為工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話，很多人就忽略了休息，長此以往，不僅生活不規律，而且在工作的時候也會特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時候犯困...
老是犯困怎麼辦，經常犯困怎麼辦？
說明你晚上睡眠質量差,還要培養一點興趣愛好，對感興趣的東西才不會犯困呢 提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻 建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡 晚上23 00 1 00膽經...
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