1樓：書皮白
早晨我們剛起來，在房間裡因為空氣不夠清新，所以頭腦難免迷糊，呼吸到外面的新鮮空氣，頭腦會瞬間清晰。早上吃早餐是讓我們保持體力之外，還可以讓我們一天的精神變得更加飽滿，吃早餐可以讓我們補充營養 ，這些營養進入我們的體內之後，可以讓我們的大腦得到很好的營養補充，讓我們的工作學習可以有良好的精神狀態，所以吃早餐可以保持我們大腦得到很好的營養補充 。
2樓：阿倩學姐呀
最近一段時間我的睡眠也出現問題。
其實我一直都是不怎麼睡懶覺那種人，大概7點肯定會醒的，然後就起來了。
但是最近這段時間，總是5點10分左右醒，特別的準，不論我是晚上10點睡還是12點睡，都是早上5點多醒，對我來說很是苦惱。
現在還處在苦惱中，不知道怎麼辦。如果一直這樣了，那我只能早早的睡覺，像是10點睡。。。我這種情況不常有，只是偶爾出現。
這時候大概是因為三個完整的睡眠週期完成，所以比較清醒。如果這種情況出現的時候，我一般就會直接起床，然後學習，學困了再回去補個回籠覺。在這時候感覺學習效率還是不錯的，而且時間就像偷來的，心情還是挺不錯的。
所以推薦你起來試試。
當然，在這種情況下我是不會做完一整套起床流程的（洗漱早飯什麼的），只是單純的穿好衣服開燈（當然也可能不開燈，我的事基本都是在螢幕前完成）幹活。然後過兩個小時可能又犯困了，就特別心安理得的去再補一個覺。
一般回籠覺睡醒的時候會覺的特別幸福～科學表明正常人最優作息是十點入眠次日六點醒，但是因人而異，也不能說你就有什麼問題。不過健身之後正常人是不會出現什麼過於精力旺盛想打人之類的，因為健身是體力勞動，正常人勞動之後都是回覆的，而且就算精力旺盛也不會出現想打人這種想法……
3樓：激昂衛乾坤
可能是你的睡眠效果、狀態、質量不好，所導致的精神不好！
如果要弄清楚發生這些問題的原因，就需要進行不斷的測試，以找到睡眠不佳的可能原因。
一、測溼度。溼度容易引發呼吸道乾澀，呼吸不暢。
二、合適的溫度。適中的溫度，能讓人睡的舒服。
三、心事太多。煩心事多了，睡不著，直到天明才勉強睡著，然後又要起來做事，精神疲倦！
先逐一排查，如果找到原因最好。實在找不到原因，就採取累困睡法。也就是把自己弄的很累，自然就會睡著，然後再觀其效果。
4樓：楚蕭曼
因為吃飯需要咀嚼和吞嚥，可能單獨的咀嚼會讓你繼續想要睡覺，但進行了幾次吞嚥動作後，整個人基本就醒透了。
早晨起來就頭暈，吃過早飯就好了，不知咋回事？ 20
5樓：匿名使用者
低血糖，需要補血，身上或包裡常備些巧克力和糖塊，頭暈是就吃點。
最好去醫院做個血糖檢查，讓醫生給點建議。
為什麼我每天早上起來都不想吃早餐?
6樓：任簫伊景
我覺得早餐還是在家裡自己做比較好，吃起來放心。現在的小攤，衛生質量太差。
7樓：充藝倪冷萱
因為你沒餓，是不是前個晚上吃得比較飽，建議你早上起床之後。
喝一杯溫開水，有利於排毒，也會讓你早上有胃口，記住要在喝水後半個小時才能吃東西。
8樓：威倩舒元
都是一些油膩的早點吧。吃麵包會好點。
9樓：匿名使用者
因為你沒習慣。嘗試堅持2個禮拜每天吃早餐，慢慢就習慣了。
早餐是一天三餐中最重要的一餐。儘量吃些有營養的食物，不要吃油條生煎什麼的。
10樓：匿名使用者
喝點水說不定會開胃。
為什麼每天早晨都吃早飯，但經常上午會感覺頭暈呢
11樓：六光華
吃早飯也是有學問的，早餐的內容，時間對身體都有很大的影響， 一般來說，早餐最好清單一點，儘量不要吃油炸食品，女人吃豆漿比較好，稀飯，包子，麵包，牛奶，果汁等都是營養健康的早餐食譜，另外，吃早餐的時間也得講究，起床後不要立即吃早餐，這個時候大腦還處於昏迷狀態，立即吃早餐自然會感覺大腦暈眩，一般起床後1個小時後吃早餐是最佳時間。
長期早上不吃飯有什麼影響？
12樓：利曉藍
不吃早餐易惹膽囊息肉：不吃早飯和早飯吃得太晚都會使膽汁排洩受阻，可能增加膽固醇結晶性質的膽囊息肉的發病風險。
不吃早餐易致男性陽痿：德國研究發現，男性不吃早餐，容易引起性功能障礙，如陽痿、**等，還可能患上慢性病。
不吃早餐容易患脂肪肝：早晨如果不能及時進食補充肝糖原，糖原的位置就會被脂肪佔據，久而久之形成脂肪肝。
男性不吃早餐易發脾氣：現在的都市白領們都沒有吃早餐的習慣，有研究證明，不吃早餐的男性，容易發脾氣。
13樓：小徑路人甲
長期不吃早餐易得心血管疾病、膽結石、月經不調、盆腔炎、心血管疾病等。
1、心血管疾病：長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。
2、膽結石：因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石症狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。
甜食過多又會促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。
3、月經不調、盆腔炎：不吃早餐，人體「火力」加倍不足，導致女性體寒，而這會使盆腔內的血管緊縮，致使卵巢功能紊亂，引發月經量過少，月經失衡，乃至閉經。
4、心血管疾病：長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞等病症的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。
有的早餐並不適宜吃：
1、剩食早餐：飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸，吃進去會對人體健康可是會產生危害喔！
2、速食早餐：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，營養也不均勻，往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。長期使用油炸食品也會對身體有害！
3、油條加豆漿：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質。不宜長期食用喔。
4、零食早餐：如雪餅、餅乾、巧克力等。
14樓：庠序教孝悌義
長期早上不吃飯的話可能對你的胃並不是太好而且你可能容易長的更胖因為早上不吃飯中午必然吃的多。
15樓：宿舍難安
容易得胃病，小時候早上不吃早餐，現在胃痛狠嚴重。
16樓：匿名使用者
長期早上不吃飯影響很大 早晨必須吃。
早晨鍛鍊是空腹好還是吃過早飯好?
17樓：溥綠柳前歌
兩種情況都不好，如果非要選擇一個，早餐就少吃一點。
空腹鍛鍊的危害。
人體能量的**主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續下去，就會神志不清，甚至昏迷。
飯後運動的危害。
在吃飯之後的一段時間內，我們的腸胃需要將食物消化，如果在飯後立即進行運動的話，就會使血液流向運動的骨骼和肌肉，並且使腸胃的消化過程受到阻礙，相信大多數人若是在飯後運動後都會出現肚子疼的現象，這就是比較直接的危害。除此之外，如果長期都在飯後進行運動的話，會引起很多腸胃上的疾病，比如闌尾炎和胃病等。
建議1、根據自己的運動時間安排適當的飲食，比如運動前一小時就可以多吃點，運動時間比較緊就適當的吃一些東西，比如水果、牛奶、面吧之類的低熱量食物，如果要進行長時間鍛鍊，自己也可以隨身攜帶一些餅乾、巧克力、堅果、水果等食物。
2、飯後最好休息半小時，半小時後再進行適當的低強度運動，比如慢走，一小時至一個半小時後才適合比較劇烈的運動。
運動後注意事項。
1、不要大量飲水，先以清水漱口為主，然後再慢慢少量的補充水分為好，也可以補充運動飲料。
2、不要立刻休息，可以先降低速度或是徒步。
3、不要洗澡或是吹空調立刻降低體溫。
4、一定要做拉伸運動，緩解肌肉的緊張度，避免肌肉扭傷，同時也可以使肌肉線條更加完美。
18樓：匿名使用者
早晨起床血糖值很低，馬上運動身體有可能會發生不適，例如：頭暈，全身無力等等，會影響你的運動表現，所以在運動前最好喝一些運動飲料補充血糖；運動後30分鐘內進餐可以加速身體恢復，並有利於營養的吸收，應該食用一些營養價值高並且易消化的食物，例如：牛奶、酸奶、雞蛋等。
注意：早晨起床先注意補充水份，因為經過一個晚上水份流失過多，血液會變得粘稠，不補充水份馬上運動對身體有極大的危害。
19樓：匿名使用者
當然是空腹。不僅是早上，就是晚上也是這樣，吃完晚飯四個小時以後再睡覺，臨睡。
覺前做運動是比較好的。
早上起來就跑步，但是注意，不要跑完步馬上吃飯呵，休息休息一下，不妨聊聊天，看看報，再進食。
不過你是為了**還是為了健身，早上都不能吃完飯跑步，你想呀，生物上早就說過，食物在人體裡的系統表明，飯後半小時不能運動，要不然很容易胃下垂，等你四十之後，就不能坐座位上吃飯了，胃下垂的人喜歡蹲著吃，我大伯就是這樣。還有你吃過飯，有大量的糖和脂肪，你跑步，消耗的只是剛吃進去的能量。為什麼不消耗肌體內原來陳舊的能量呢，不是更有助於你**、肌肉的新陳代謝嗎？！
20樓：奮鬥的青春
早上運動前，吃點東西再運動，運動完以後再正式吃早餐。
21樓：匿名使用者
先晨練還是先吃早餐？健身教練來告訴你，想****可別再做錯了。
22樓：揚州海之聲
需要吃早餐，不宜吃太飽。沒有吃，很容易造成低血糖。
23樓：匿名使用者
晨練空復鍛鍊好的，還是吃了早餐鍛鍊好。
早上經常不吃早飯會怎樣？
24樓：府高興
在發育時不吃早飯會幹嘛。
25樓：匿名使用者
智商變低，腸胃變壞。不信你就別吃，我就是經常不吃早飯，智商直線下降。
26樓：媯春俟賦
消化系統長時間沒營養物質消化吸收，不但會影響上午的正常活動，而且可能會出現消化系統痿縮，還可能會引起代謝紊亂，最重要的是得糖尿病的風險可能也會增加……
27樓：藍瑤時午
會沒營養，你就長不高，沒營養你就沒力氣，打不了籃球，還會貧血，最糟糕的還會引發貧血性心臟病。你要小心哦，**起來要很多錢滴！
早晨醒來嘴裡會甜甜的，為什麼睡後醒來嘴裡發甜？是什麼病？
我外婆外公也是這樣的，他們都是糖尿病阿，你最好看看還有沒有糖尿病的其他症狀 你的脾臟可能不好，建議去看看中醫 為什麼睡後醒來嘴裡發甜？是什麼病？40 晨起後嘴裡發甜是由高血糖導致，應到醫院檢查空腹血糖，看是否與糖尿病有關。清晨起床後，嘴巴出現口乾 口苦 口甜現象 1 清晨起來出現口苦，最常見的原因就...
為什麼我老是每天早上5 30醒來
呵呵 只堅持4 5天啊 是不是最近有說明煩心的事情或者有說明想不明白的事情,或者有說明壓力.這個需要你自己去想明白 呵呵.沒有說明病的 呵呵.休息時間夠了 就ok 一般要是長期的話 是由於人體的生物鐘 定時 到時間就醒來了比如我自己,沒有早上有事情做 鬧鐘定再7點20分 我基本上 每天都再7點19分...
每天早晨肩背疼痛為什麼，早晨起來後背疼痛為什麼
晨起肩背部位感覺疼痛，常見於區域性肌腱勞損所致，可能和沒蓋被子著涼有關。同時可能和近日有勞作有關。必要時，請到醫院骨科檢查確診，排除頸椎病壓迫神經所致，以及內臟疾病導致的放射痛。如胃十二指腸疾病導致的放射痛等。指導意見 參考如下 1.鍼灸按摩理療 2.在當地醫生的指導下，小活絡丹口服，疼痛劇烈的話，...