1樓：帳號已登出
2023年度積分，從零開始！您再也不用為起步晚而趕不上前面同學而憂悶了。2023年1月2日後，在「我的-學習報表」中，既可查詢歷史總積分，又可查詢2023年度積分啦！
新年新氣象，全新起跑線。準備，出發！
後起步的同學們，機會來了，「年度積分」學習標兵榜等著您，趕快學起來吧！您可以通過如下操作檢視自己的年度積分。
平臺積分規則。
首先，我們來了解下平臺是怎麼進行積分的。
開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「學習積分」。
可以看到，一共有12種賺積分的方法，最高一天可以拿到66個積分。
平臺積分技巧。
那如何有效地學習，並賺取積分呢？
這裡，給大家總結了五大技巧。
技巧一：注意學習時間。
技巧二：保持有效學習。
技巧四：記得答題拿分。
平臺有「智慧答題」「每週一答」「專題考試」
三種方式答題獲取積分。
1、「智慧答題」：
答題滿分積2分，答題未獲滿分積1分，每日最高可獲6積分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「答題活動」，再點選「智慧答題」。
2、「每週一答」：
答題滿分積8分，答題未獲滿分積6分，每日最高可獲8積分。
注意重複答題不得分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「答題活動」，再點選「每週一答」。
3、「專題考試」：
考試滿分積10分，考試及格以上但未獲滿分積8分，每日最高可獲10積分。
需要注意：重複考試不得分，考試不及格不得分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「專題考試」，再點選「開始答題」。
需要強調的是，答題滿分得到的積分要高些。
那怎麼拿滿分呢？
有個小技巧。
在題目後面有個「答題解析」，可以點開檢視答案提示哦~
技巧五：訂閱可拿積分。
訂閱一個強國號或學習平臺積1分，每日最高2個積分。
注意：重複訂閱不得分。
怎麼訂閱呢？
建議每天訂閱2個就可以了哦，因為多訂閱是不給積分的。
平臺積分排名。
辛辛苦苦攢積分，那怎麼看自己的積分排名呢？
按照以下操作就可以了哦。
第一步：點選學習報表。
第二步：點選組內排名。
第三步：檢視組內排名。
平臺的積分技巧就介紹到這裡，
2樓：萬物靜觀皆自得
沒有全民健康，就沒有全面小康。「學習強國」推出運動健康功能「強國運動」，邀您一起健康生活。學習鍛鍊兩不誤，腦力體能共提高。10月20日起還可贏取學習積分，快來運動吧！
第二步，在「強國運動」首頁點選「開啟步數授權，加入強國運動」，可顯示您的運動步數。
第三步，點選「加入排行榜」可參與您所在組織的排名，組織內其他使用者即可檢視您的步數，還能互相點贊。
第四步，點選個人區域，進入「我的運動主頁」檢視您的當日步數、本週步數和近30天的步數情況。
積分規則。每週每累積5000步積1分，每週上限2分。
責任：賴閩榮。
泉州網 2020-08-24
東南網 2020-08-14
來說兩句吧。
我來說兩句。
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3樓：鉁樺垵鏌掆櫅
最近，舉國上下要求全民閱讀。**強國學習軟體，而且嗯通過文章的閱讀和**材料的**還有兩人對決，四人挑戰以及看題目。**文章。
積分可以兌換商品，在商品城積分兌換商品城兌換商品，同時還可以兌換手機的流量的。
體育鍛煉對運動系統有何影響
4樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神。
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力。
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習。
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
5樓：厚德載物高正德
適度的、科學的體育鍛煉，能提高身體機能，身體各系統執行，保持身體健康發展。
6樓：丹丹公主
睡前鍛鍊，睡著時會打呼嚕！
7樓：匿名使用者
一句話就可以概括：生命在於運動。呵呵。
體育運動為什麼可以鍛鍊身體 5
8樓：網友
因為鍛鍊身體，出了汗，會把人體的毒素轉為汗排出體外。
體育鍛煉對運動系統的好處 10
9樓：承德釀酒大師兄
運動有四個好處，看過的都開始運動了。
10樓：慄誠秦姬
體育鍛煉能增強運動系統的功能。而運動系統對機體具有放鬆、強壯、改善、提高的作用。
11樓：時刻關注深圳交通安全
身材更加的勻稱，脂肪含量減少這是最明顯的差別。
12樓：本小姐是茄子
可以讓我們精力充沛，血液迴圈，防止肥胖症、心臟病。
額。
體育鍛煉的方法
13樓：天天一笑笑網
生命在於運動，我們每一天都離不開體育鍛煉，日常中體育鍛煉的方法有很多，體育鍛煉還要掌握正確的方法，從而達到體育鍛煉的目的。
1、耐力訓練專案，這種運動方法適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺、上下樓梯等屬於週期性、節律性反覆的運動及球類運動專案。
2、連續鍛鍊法，連續鍛鍊法是為了保持有效的而不間斷的連續進行運動的鍛鍊法。連續鍛鍊法的負荷強度較低，負荷時間長，無間斷。在生活中，我們所熟悉的連續鍛鍊法的運動比如：
跑步，游泳，跳舞等。
3、力量性訓練專案，適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。
4、放鬆性訓練專案，適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操等。
5、負重鍛鍊法負重鍛鍊法就是使用一些重物來進行輔助鍛鍊的方法。其實，負重鍛鍊法不僅適合於運動員，也適合普通人用來增強體質。但一般人一定要注意強度，不要超負荷了。
6、散步跑步，古代多贊成散步，筋舒健四肢，飯後緩行數百步，散其氣與輸其食，則磨胃而易腐化，閒暇散步養神，睡前散步以動求靜，有助於入睡。
變換鍛鍊法就是不斷變換運動強度，內容，形式，來提高你運動的興趣和興奮性。比如長跑時，經常圍著操場跑會出現厭煩無聊的情緒，那麼你就可以用越野跑來代替。
14樓：阿美女神
鍛鍊方法：
1、跑步，每天早上大幅度擺動雙臂的跑步。
2、俯臥撐，每天100個，當然可以循序漸進，不能第一天就做這麼多。
3、啞鈴，要選一對感覺＂正好適合＂稍重的啞鈴，做仰臥飛鳥動作，累了就稍停再做，至胸部有酸脹感為止。
4、俯臥，腹部不著地板，把雙手提高到薺肩高，兩臂彎曲，雙肘靠體側。
5、引體向上，每天做50個。增加手臂肌肉。
6、仰臥起坐，每天增加數量，最好每天100個。
7、游泳，游泳是塑性首選。
體育鍛煉的好處
15樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
16樓：大寶貝小寧
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
17樓：科普中國
體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。
情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，併為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關係，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。
總之，生命在於運動，健康離不開運動。體育鍛煉可以幫助青少年克服生理和心理上的障礙，促進他們的身心健康。
18樓：匿名使用者
眾所周知體育鍛煉可以給自己帶來健康，不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。對身體健康的上的好處可簡單概括如下：
1、預防心血管病。
2、改善呼吸系統的功能。
3、提高消化系統的功能。
4、改善神經系統的功能。
5、降低糖尿病發生的危險性。
6、預防骨裂。
7、保持身體活動的能力。
8、控制體重與改變體型。
9、減緩心理應激。
10、延年益壽。
對心理健康的影響有以下幾點：改善情緒狀態；提高智力功能；確定良好的自我概念； 培養堅強的意志品質；消除疲勞；**心理疾病。 科學和實踐證明，增進健康，增強體質，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最積極、最有效的手段。
現代社會由於科學技術的發展，人類勞動生產率水平的提高，現代人的體力活動日益減少，肥胖、心血管疾病等「現代文明病」的發病率越來越高。而體育鍛煉是**「現代文明病」的良方。 在國際上，尤其在一些經濟較發達國家和地區，通過體育運動強身健體，改善民族體質，提高生活質量的理念早已深入人心，絕大多數人將每天進行體育鍛煉看成是生活中不可預設的組成部分。
體育運動本身也有什麼特點，體育運動本身也有什麼的特點？
運動得當，能加強膝關節附近的肌肉，使膝關節更為強健。如果動作不正確或運動過度，就會給膝關節帶來危害。因此，鍛鍊應因人而異，如較胖的人就不宜跑步，因為跑步對膝關節造成的壓力是步行的3倍，即使長期堅持跑步，膝關節看來很健康的人，也應常常變換運動內容，如騎車 游泳等。游泳是一項加強膝關節極好的運動，只是在...
為什麼要運動，為什麼要進行「體育」運動？
運動的好處 一 身體上 有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強e68a8462616964757a686964616f31333431366239心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。二 心理上 1 具有調節人體緊張情緒的作...
學生開展體育運動有什麼好處,體育運動對小學生有哪些益處
學生開展室內外體育運動，有助於培養勇敢頑強的性格 超越自我的品質 迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養競爭意識 協作精神和公平觀念 此外，體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義 愛國主義精神，增強國家和民族的向心力 凝聚力，都有著不可缺少的作用 隨著社會經濟的發展，人們生活水平的...