1樓：春也累成星阿機
人在特別閒，尤其嘴巴比較閒的時候也容易抽菸。所以，可以在身上備一些健康小零食，當想要抽菸時就吃一點，久而久之，抽菸的慾望就沒那麼強烈了。可以選擇水果、瓜子花生等。
2樓：生活達人小鄭老師
對於菸民來說，想要徹底的不再抽菸，那麼就不要買菸，也不要跟一些菸民經常出去。
3樓：知哥66234譾掣
戒菸期間，最大的感受是困，特別想睡覺，當然我的處理方式就是「困了就睡」，這一點上並沒有強制自己不要睡，剛開始的那三天，每天都會累積睡上13個小時左右；我戒菸之前刻意看了一些講述抽菸多噁心多骯髒的**，並刻在腦子裡，當我想去抽菸的時候，就想這些**，對我來說很有用，然後就真的沒了抽菸的慾望。
4樓：小周高等教育**答疑
生活壓力是最主要的原因。由於生活壓力時不時的衝擊你，你為了發洩就不得不找一些能讓你飄飄然的東西。煙可是說是最恰當的選擇，久了就會不由自主的抽出煙來抽。
5樓：同心**
戒菸是正能量，有益於身體，環境，家人！戒菸第六十二天！
6樓：達
俗話說物以類聚，人以群分，如果您真的想戒菸，就遠離原來吸菸的圈子吧，好好提升自己，多跑幾圈步，多讀幾本書，對人再友善一點，相信你的戒菸大業一定會事半功倍！
7樓：各木一
如果自己約束不了自己，不妨找個人來，不但可以分享心得體會，在容易崩潰放棄的時候，也有人可以給你打打氣。督促不夠，甚至可以下一個「賭約」，無形中給你自己復吸多設定一點障礙。
8樓：達
不要高估自己的自控能力，只有眼不見才能提升戒菸的成功率。把剩餘香菸、煙具統統扔掉，就像電視劇中金盆洗手的橋段，一來表明戒菸的決心；二來，哪怕有動搖的時候，也沒有復吸的條件。此外，對於愛抽菸的朋友，少來往為好，尤其處於戒菸初期階段。
9樓：小美
我2023年開始吸菸，兩個月之後便達到一天一盒左右的固定量，並維持了9年之久，2023年9月7日一次性戒菸成功。開始抽菸時我剛上高中，戒菸的時候，我已經研二了，吸菸期間都是學生生涯，幾乎是每節課的課間都要去抽一根，假期期間基本上手上都會時刻夾著一根菸；我戒菸的理由很簡單：「煙不可能抽一輩子，總有一天是要戒掉，為什麼不能是現在？
」。於是開啟了自己的戒菸歷程。
10樓：學大你享
作為有10幾年的菸民，在吸菸和戒菸中痛苦徘徊，有過十次失敗的戒菸經驗，最長一次戒菸時間是半年。我認為，心癮比煙癮更重要，戒菸之前一定要在心裡已經真正認識到戒菸是最好的選擇，沒有之一。戒菸前20天的痛苦都是身體上的，包括胸悶難受等，後來就是內心對煙的那種嚮往，要忽視這種心理，認為自己本來就是不吸菸的人，而且，人總是會戒菸的，只是時間點不同而已，你見過多少位生病後戒菸的老菸民，他們最後都戒了。
怎樣才能徹底做到活在當下，怎樣才能徹底做到活在當下？
看看鏡子中的自己，著就是你現在的容顏，現在的生活，接受自己的一切美和醜，接受自己的平庸，要有自己的目標，不斷地向自己的目標靠近 不要妄想。明白妄想能讓你有方向前進，但是一直抓著不放，就會時時刻刻在想，如何真正去做事。所以想沒有意義，你之所以想，因為你控制不住自己的慾望。現實一些 多做點和現實有關的事...
痘痘到底要怎樣才能徹底去除，怎樣才能徹底把臉上的痘痘去除？
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷 的，自然的祛斑方式。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因 外部原因 陽光中的紫外線 ...
怎樣才能不再敗家，怎樣才能不再敗家
理財需要講究方法，遵循正確的步驟，往往可以使你事半功倍。推薦你遵循以下六個基本步驟，可以協助你更快地掌握要點。當你熟練掌握時，會發現理財原來就這麼簡單。瞭解自我 每個理財個體都是唯一的，你有與他人相異的財務目標 財務狀況 稅率級距 家庭成員 生活理想 嗜好，甚至與眾不同的脾氣，以及對風險的看法等等，...