1樓：匿名使用者
,.藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧穴上，包紮固定，每晚1次。
. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
mai特寧能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。,
2樓：手機使用者
宜眠叉能調節人體「覺醒系統」。確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。
使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日**好失眠，香香甜甜的睡個好覺。
3樓：瀟瀟暮雨
晚上睡覺時，在枕頭上滴點香水，一點就行。試試吧，希望對你有幫助。
失眠怎麼樣快速**？
4樓：網友
先知道失眠原因，比如晚上23:00--1:00點失眠是膽問題，1:00--3:00是肝問題，3:00--5:00是肺問題，整夜失眠是心臟問題。
中途不放鬆（一定要受得苦），壓到發麻發痛甚至沒知覺（痛和麻都是因為血氣不通），時間一次比一次多，儘量要做到每條腿40分鐘，起床和睡前各一次。這招效果超好，筆者8年的失眠，由於比較能刻苦忍痛，一個星期睡眠恢復正常了！！
單盤：如圖，把腳踝腿壓在另一條腿大腿上，膝蓋儘量壓下去貼到地；盤的時間長會很痛苦，放心儘量忍，不會傷，這都是因為血氣不通（不通則痛）。逐漸增加時間，儘量做到堅持每條腿一個小時。
效果非常明顯！
盤腿後要緩慢放鬆，一定要慢，切勿一下子完全搬開腿，會受傷。
初連很痛，咬牙忍忍逐漸增加時間。切記，放鬆也要緩慢！（堅持每天盤，治失眠效果很強，人的精神會恢復的十分快速）。
準備負壓式火罐一套，穴點陣圖一張。
沿著腰椎兩側塗抹刮痧油，然後吸上兩排火罐。參考穴點陣圖，要吸的是膀胱經絡的穴位，火罐很大，不容易造成偏差。
感受鬆緊，感覺有一定的疼痛為宜，建議適當加重負壓。
10—25分鐘之後放氣取下罐子，下一次拔罐，要等身上的紫紅色印消得差不多再拔，大概三四天左右。如果發現有水泡，可以不管，或者用消毒後的針從水泡底部側面刺穿，將水壓出。火罐的效果也十分好，很多人在拔的過程中就睡著了。
用手拍打腋下：切夜失眠大多是心臟不太好，心臟和肝臟的不好，會反映在腋下，所以拍打這裡的針對性十分強。
力度自己掌握，由小到大，如果有又酸又舒服的感覺，就要找準那個點，更加大力度打。如果有人幫忙拍效果非常好，過程中就會睡著了。end
怎樣快速**失眠
5樓：終極至尊
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘，最好連小腿一起燙。或口服10克炒熟的酸棗仁碾的粉；2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次，每天早晚各做一次；3,採取刮痧**，從頭頂向四周放射試刮法，重颳風池。百會穴及肩頸外側和身柱穴，**失眠很有效的。
4.針灸神門。隱白或三陰交。
厲兌穴，**失眠多夢很有效；5.一到睡覺的時候，就應該關閉回憶閘門，少考慮問題。
如何快速**失眠啊
怎樣快速**失眠?
6樓：體檢中心醫生
失眠首先要注意保證室內的環境舒適，注意足部保暖，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。要避免睡前劇烈運動。注意緩解壓力，改善生活習慣是關鍵。
如何**失眠!如何快速睡眠!
7樓：網友
有條件和時間的話最好在睡覺之前進行適當的運動，最好是戶外運動，因為運動的時候不僅可以消耗我們的體力，最重要的是可以是我們的思維暫時的放鬆一下，相當於轉移話題一樣改自己一個很好的休息時間。
2/3**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
3/3中醫**：世界精神病協會首席專家：如何在根源上**各種型別的精神障礙疾病，避免精神疾病的反反覆覆，一直以來是困擾神經內科領域專家的一大難題，「321陰陽平衡**」經李少華等中醫專家研究後成功問世運用，迴歸中醫，從根源徹底**疾病、不**，減用藥輕***。
8樓：ll珍惜每一天
如果心理原因，就學會放鬆心情，和朋友聊聊天，找點事情做，就沒空煩惱了。生理和身體原因，就諮詢中醫吧。
9樓：匿名使用者
針灸和艾灸的方法最快了。
10樓：翁典司馬家馨
睡時聽會輕**！少喝水哦！別開燈，心裡不想事情，很快就能入睡！呵呵，祝你開心美一天！
怎麼樣快速有效**失眠
11樓：俟澹尹和
睡眠問題往往是由於心理因素導致的，患者長期心理焦慮或壓力大，就會產生睡眠不好的情況，因此先要注意心理問題的排解。輕度失眠可以自己調節，經常性失眠建議試試桂-龍-柴-胡-安-神，是一款口碑不錯的純中藥，通過肝臟排毒的方法來起到解「鬱」化「淤」的功效。
怎麼快速**失眠？
12樓：匿名使用者
平時要規律作息，限制白天睡覺的習慣。
親近自然，可以去山區旅遊、海邊吹風、近郊旅遊。通過適當的戶外活動，是會有助於睡眠的。
合理安排工作和休息時間，不要過度勞疲倦。
注意：除了保持良好的生活習慣外，這裡有個簡單有效的方法，睡前喝一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，**失眠，快速入睡，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
13樓：qq1282箹
適如其分，無可奈何，蚤朝晏退，
14樓：天中古味
我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神 然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽** 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉 輻射會影響睡眠的 還有放個蘋果在枕頭旁邊 蘋果的氣味 可以催眠的 如果是有心事的話 最好找個人聊天 把事情解決了 就能安心入睡了 希望你睡得舒服啦 白天才有精神 呵呵· 注意身體 平常多鍛鍊啊 別想太多。
怎樣**失眠？有什麼方法快速入睡？
15樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法？
16樓：匿名使用者
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；第三：
補充芝寧多糖，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，阻斷失眠的惡性迴圈，益補氣血，增加大腦活力。
17樓：區頡季智暉
吃安眠藥是最快的，可是治標不治本，還有依賴性，***又大，建議你找專業的**失眠醫院看看，福建省地質醫院失眠科純中藥**失眠效果蠻好的，我就是在那裡**好的，你可以上那裡去看看。
失眠最快捷有效的治療方法，如何快速治療失眠
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
失眠怎么快速入睡，失眠怎麼快速入睡
首先你需要一個涼爽一點的睡眠環境，研究表明環境溫度為18攝氏度的時候，人們的睡眠質量會更高。其次如果在睡覺前讓身體變暖，那麼你可能會睡的更快。比如洗個熱水澡可以讓你更容易睏倦。有哪些快速入睡的方法?問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響...
我天天失眠，怎樣才能快速入睡，晚上失眠,怎麼樣才能快速入睡
天天失眠就要先弄清失眠的原因，是不是經常凌晨之後才睡眠，或者經常在睡前玩手機，想事情。這種都是不利於睡眠的壞習慣。如果自己都有這樣的情況，就需要自我調整了。其次，經濟允許，直接喝亦舒堂百合棗仁茶，經過科學搭配，助眠效果更棒。入睡前洗個澡，腦子裡不要想任何東西。採納哦 食兩粒安眠藥乜事都無啦.包你不會...