1樓：由清安黃賦
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5～10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。我推薦你用。
【羅素莎。let增高茶】，我23歲的表弟就在用，已經一年多沒見他身高變化了，現在又長了幾釐米，把他給高興的。
2樓：言0炎
長個一般停止生長的年齡是21-24歲，長高的方法：1，充足睡眠很重要，睡眠狀態生長激素分泌旺盛，每天23點前睡覺，因為天然的生長激素是在夜裡睡眠時分泌的，也就是夜裡睡覺時才長身體。2，補充骨骼發育所需的充足鈣質，每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆製品、同時經常吃魚蝦、瘦肉等。
3、每天運動半小時，經常進行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動保持骨細胞的活力，讓它更快成長。同時，預防骨骺線過早閉合。4，多曬太陽，身體會自行合成維生素d，促進鈣質的吸收。
5，不要喝碳酸飲料，它會造成鈣和其他骨礦物質的流失，影響骨骼發育。同時，不要抽菸，儘量不喝濃茶和咖啡，不要吃過鹹食物。不然，也會影響骨骼發育。
6、注意多休息，勞逸結合，不要過度勞累和熬夜，就可以長得高一些了，少玩電腦手機有輻射傷害身體，讓人抵抗力降低易生病也影響長高！最後我想說，如果說骨垢線已經閉合了，任何的方法都不可能再長高了。
3樓：長高快速的方法
長高的最有效方法，長高動作。
4樓：網友
每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
5樓：通安易速璧
多吃蔬菜水果補充維生素和礦物質，偶爾喝點排骨湯，曬曬太陽可以更好的促進鈣的吸收促進骨骼生長髮育不過最重要的還是要多運動，多喝水。
6樓：網友
我覺得基因也重要，平時可以吃雞蛋，曬太陽，多運動。
7樓：匿名使用者
營養跟上，然後多運動。
8樓：匿名使用者
長高最有效的方法就是補鈣加上運動！無一例外的事實！我們首先就是要補鈣！
補鈣之後就是把我們身體缺失的鈣補充回去！可以使用食物以及鈣片！食物中的紫菜、海帶、雞蛋、牛奶都是鈣含量很豐富的！
鈣片補鈣我使用得是卡歌嚼嚼樂！它含有的鈣含量以及豐富的營養都是幫助我們長高的基礎！
在一個就是運動！運動包括打籃球。跑步。跳繩。游泳。等等都是可以幫助我們長高的運動！
9樓：嗇姥屯棺
長高的方法很多啊！但是最有效的方法就是把運動 補鈣 早睡 這三個都堅持下來！運動要做一些拉伸類的運動，籃球、摸高、瑜伽、跳繩等等！
補鈣就是多吃點鈣含量豐富的食物！什麼是鈣含量豐富的食物就是魚 紫菜 海帶 等等 你也可以早晚一杯牛奶。早睡是必然的，生長激素不會看你什麼時候睡什麼時候分泌，它是在十點到凌晨兩點之間的。
所以長高就得早睡啊！補鈣也可以通過鈣片啊！卡歌嚼嚼樂啊！
含有百分之四十的鈣以及純正的牛乳鈣還有低聚果糖讓你的腸胃更好的吸收鈣！以及還有膠原蛋白肽，鎖住你的鈣，以至於它不會流失！
10樓：匿名使用者
+++想長高就需要下功夫，不可能吃什麼東西就能長高的，畢竟是成年人了。，對於成年人來說，運+動是增高路上不可或缺的專案，我今年22歲就是通+過運+動配合飲食作息長高5釐米的，，增高之前帶來的所有不快就在我長高的那一霎那 全都煙消雲散，我是在渡力看（嶽倫 良的路 男 生長 高的方法）達到長高效果的，，你也可以改變現在不滿意的身高，還一個全新的自己=--
有效長高方法有哪些？長高的最有效方法。？
有幾點可以考慮，營養均衡 身體需要充足的營養來促進生長發育。鍛鍊 適當的鍛鍊可以增強骨骼和關節的穩定性，有助於長高。睡眠 足夠的睡眠有助於身體的生長發育，建議每天保證8小時的睡眠。站立姿勢 保持正確的站姿可以增加身體高度，正確的站姿是兩腳平距，肩部放鬆，背部直立。拉伸運動 拉伸運動可以拉長身體，建議...
什麼方法消滅老鼠最有效，滅老鼠最有效的方法是什麼？
消滅老鼠最有效的方法，看完就能學會，真的太實用了！養貓吧！用老鼠夾也行的，最好不要用老鼠藥，要不然老鼠死在角落裡會很臭的 養貓 快捷有效，安全環保！回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 首先要開始從源頭處理，找一找家裡有沒有什麼不常見的洞之類的一些，有的話就要及時堵上，把老鼠...
什麼方法治療失眠最有效，有什麼最有效的方法治療失眠？？？
數綿羊是對之失眠的最好的方法，因為如果你失眠的話，通過數綿羊來達到自己的心理安靜。不要熬夜睡前泡腳，聽一些舒緩的 還可以吃一些緩解調理睡眠的食品，有人推薦給我吃的一穗一葉的特殊膳食，現貨還可以，你可以試試 失眠的話很有可能是因為神經有些衰弱引起的，建議可以吃一些安神補腦特殊膳食進行調理，出現失眠也不...