1樓：匿名使用者
現代醫學研究還發現了許多具有補腦，增加記憶力功效的食物：雞蛋蛋黃和黃豆中含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑，對增加記憶力大有好處。
小麥胚芽、植物油、大豆中含有豐富的維生素e，在人體中可起到抗氧化的作用，有助於增加記憶力和反應力。
杏，富含維生素a和c，香蕉含大量礦物質，葡萄含維生素a、c及b族維生素，橙、柑、桔等含維生素c，菠蘿也含有大量維生素c和微量元素，捲心菜含大量b族維生素，這類水果蔬菜均可改善腦部血液迴圈，促進大腦功能，有助於提高記憶力；常吃胡蘿蔔則有助於加強大腦的新陳代謝。
核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
深海魚類富含奧米加3脂肪酸，有助於提高記憶力。dha（二十二碳六烯酸）大量存在於大腦的磷脂中，適量補充可健腦補腦，具有提高記憶力及思維能力的功效。最近，英國研究人員發現，銀杏和人參具有加速人的反應能力、提高記憶力和集中精力的功效，銀杏可以改善腦部血液迴圈，還可以用來**阿茲海默病（早老性痴呆和老年性痴呆，臨床表現為智力減退，記憶力衰退、易激動、大腦體積下降等）。
此外，中藥中的茯神、酸棗仁、龍眼肉、枸杞子等均有補腦功效。
2樓：匿名使用者
所說的那些「聰明的人」往往就是那些記憶發達的人，不可否認，記憶力是智力的一部分，要學習任何知識、技能，我們首先需要它記住——在大腦裡留下了記憶，才有可能變成自己的知識儲備。
吃什麼補腦增強記憶力？試試這6種食物，提神醒腦，讓你思路清晰。
一、香蕉香蕉中含有大量的碳水化合物以及各種果膠和維生素b，裡面所含的維生素b能夠促進身體的糖類脂肪轉化為能量幫助蛋白質代謝並幫助維持大腦細胞的正常運作，而且香蕉中含有大量的鉀元素，對於腦部細胞來說也是非常重要的，能夠提高記憶力。
二、花生。花生裡富含卵磷脂、腦磷脂，這些東西都是腦部神經系統用來減輕腦功能衰退的。對於少年兒童來說，多吃花生有助於大腦發育，提高記憶力，對老年人來說，多吃花生可以延緩大腦衰退。
此外，花生中豐富的鈣有利於孩子的骨骼發育，有利於中年老人預防骨質疏鬆症。
三、雞蛋。雞蛋中的卵磷脂被酶分解以後，可以生產出乙醯膽鹼，而乙醇膽鹼通過血液可以快熟進入腦部，增強記憶了，有研究證明，一天吃一兩個雞蛋有助於提記憶力。早上吃一個雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓，雞蛋中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
四、小米。大米中含有大量維生素b1和b2，而小米則是他的1倍之多，色氨酸和蛋氨酸的含量也很高，這些東西后都可以防止衰老，平時多吃小米就可以達到益腦的效果。經常喝小米有很多好處，不僅能調理孕婦虛寒體質，還能減少女性色斑問題。
五、牛奶。牛奶可以說是一種近乎完美的食品，它富含人體所需蛋白質、鈣，還有大腦所必需的氨基酸，當你用腦過度是可以喝杯牛奶，然後去睡覺。但是如果你有乳糖不耐受這樣的現象的話，最好還是不要喝純牛奶，否則會出現腹瀉等症狀。
六、魚類。魚類可以給大腦提供蛋白質和鈣，淡水魚還含有脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，可以保護腦部血管，給大腦細胞活動起到促進作用。
當然增強記憶力不僅要注意吃，還要注意作息規律，保證有合理的睡眠，心情放鬆，避免緊張和壓力。
3樓：jn紫韻
增強記憶力可以吃些健腦食品。人體大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b1等，所以我們要想補腦，就應該吃以上物質含量豐富或者能促進這些物質合成的食物。
一般常見的補腦食物有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶等，魚肉中含有豐富的卵磷脂。蛋類、豆類含有優質蛋白和多種必需氨基酸。
除了食物補充外，還應注意大腦的休息，不要熬夜。
4樓：醫護小鋪
海魚及核桃等一些乾果。
有什麼辦法加強記憶力 什麼東西能補腦增強記憶力？
5樓：關於這個世界
一、要有強壯的身體，加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力、提高學習效率。
二、要注意多學習，不斷的學習新知識，活到老學到老，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背背英語單詞、背背唐詩、宋詞等，這都是增加記憶力非常重要的一些方法，腦子是越用越靈的。
三、也要注意均衡的營養，並保證有充足的休息和睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意補充。
通過這些綜合的方法，記憶力會得到一定程度的改善。
6樓：匿名使用者
增加記憶力，平常要注意多吃營養大腦的食物。首先可以多吃堅果類食物，堅果類食物富含優質卵磷脂，對增強記憶力非常有幫助。還要吃英泰含片，英泰含片能促進內源性神經生長因子dna的合成，增強和鞏固神經通路，提高記憶力。
平時一定注意多看書、學習，因為大腦需要鍛鍊不能荒廢，經常看書看報也有助於增加記憶力。體育鍛煉也必不可少，每天最好保證一定運動量，才能夠緩解大腦衰老，增強記憶力。
7樓：匿名使用者
要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善：第一，患者首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。第二，可以進行飲食的調整。
比如可以適當的多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。第三，需要對於各種器質性的疾病進行積極的**。比如大腦供血不足，這時可以考慮給予降低血液粘稠度的藥物進行**。
第四，患者需要進行適當的體育鍛煉，增強體質，並且保持良好的心肺功能。」
8樓：姜英發
正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶，是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。
引起記憶力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，長期睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣，長期抽菸喝酒，都會導致記憶力衰退，也有可能是心理上的原因，即長期過分地焦慮、憂鬱，心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，另外據研究表明長期使用電腦也會損害記憶力。
9樓：你的君王
想要通過去使用一些食品來提升記憶力呢，其實效果並不一定特別好，最好呢，還是通過一些記憶技巧，包括於一些記憶力的鍛鍊方法，從而來提升記憶力的飲食，當然也可以，比如說吃一些堅果之類的食物。
10樓：獨玩家
多吃核桃等，可以適時加強鍛鍊，做一些開發類的題，保持思路。
11樓：匿名使用者
「想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放鬆，在記憶一個東西的時候要保證注意力的集中。」
改善記憶力吃什麼 怎麼讓記憶力加強？
12樓：求索情報局
有補腦增強記憶力作用的食物有，一 核桃 核桃中含有，較多的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供，相應的營養和能量，提高大腦的功能，另外核桃中含有維生素，能夠緩解大腦疲勞，緩解腦部的緊張狀態，是大腦處於良好的工作狀態，第二 牛奶，牛奶中的鈣含量較高，而鈣是大腦不可缺少的組成元素，其次 它還含有多種大腦，所需要的氨基酸，三 魚，魚肉當中含有多種營養元素，如蛋白質 氨基酸不飽和脂肪酸等，有一定的健腦益智作用，還能增強神經細胞的活動能力，增強記憶力，除了可以吃一些，有助於補腦增強記憶力的食物，一些藥物也可以補腦，增強記憶力，如中成藥 健腦丸，它他成分中的柏子仁 當歸 人參等，可以養心安神 滋養陰血，枸杞子 益智仁 肉蓯蓉 山藥，可以補腎益精健腦，具有補腎健腦 養血安神的功效，對於心腎虧虛所致的，記憶力減退，有較好的效果。
13樓：匿名使用者
只要是對大腦有利的都是可以吃的，比如說可以吃一些堅果類的東西，核桃之類的。其實記憶力的加強不能靠吃一些東西，而是要採用迴圈戰術。
14樓：樹星闌
改善記憶力，吃什麼？怎麼讓記憶力加強改善記憶力？應該吃一些補腦的東西，比如說喝溜了等等，要想增加記憶力，必須經常讀書，最好是看故事書裡面的情節，要記住，這樣會增加記憶力。
15樓：文翔翔翔
改善記憶一個是多鍛鍊身體一個是要補鋅還有俗話說得好吃啥補啥羊腦豬腦或者核桃都行。
16樓：你的君王
想要改善記憶力呢，我個人是建議多吃一些水果堅果類的食物，此外要多喝牛奶，多吃一些魚類，對於輔助記憶力的提升也很有幫助。
怎樣補腦增強記憶力 有什麼方法加強記憶力？
17樓：匿名使用者
1、補充飲食營養：大腦細胞的活動需要大量的營養支援，生活中有很多食物能夠促進大腦發育，提高大腦的活動能力，比如魚類、海鮮、玉米、花生、小米、牛奶、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔等等，這些食物含有豐富的營養元素，有健腦補腦的作用，每天多吃這些食物可以有效提高記憶力。
2、保證睡眠：睡眠對於大腦的正常活動是很重要的，每天能夠保證充足的睡眠就可以讓精力充沛，大腦得到足夠的休息之後腦部細胞的活力也得到提升，這樣記憶力也就提高了。經常熬夜或者失眠會損傷大腦，導致出現記憶力減退的現象。
3、多動手指：手部神經和大腦神經是密切相聯的，想要增強記憶力就要多動手指，特別是年紀大的人，平時多動手指不僅可以促進血液迴圈，還能讓大腦活躍起來。這樣就可以避免記憶力衰退，手指操、打麻將都是活動手指的有效方法。
4、避免疲勞用腦：在增加飲食營養、保證睡眠、多鍛鍊的基礎上，科學用腦，避免過度疲勞也是很重要的，用腦過度會讓大腦變得很疲憊，這樣就會引起神經衰弱，影響記憶能力。因此平時一定要注意勞逸結合，合理作息能提高大腦的工作效率，這也是提高記憶力的關鍵。
18樓：落紅愛新耶
對於大腦的發育來說是至關重要的，大腦會在這個時期完成發育。這是大腦發育的最後衝刺階段，也是該孩子補腦**時期。家長在這個時候要保證孩子的睡眠和營養充足，並給孩子進行補腦，便可以有效提升孩子智力、記憶力。
什麼東西能補腦增強記憶力
核桃含有大量的不飽和脂肪酸，促進大腦的發育，有補腦的功效。雞蛋，健腦益智，改善記憶力，富含豐富的蛋白質和卵磷脂，提供給神經營養，有補腦的作用。魚頭中含有的腦髓可以健腦益智，增強記憶力，促進大腦發育。豬腦卵磷脂豐富，提高記憶力補腦。黑芝麻含大量蛋白質和卵磷脂，維生素e，鈣，鐵等營養成分，有補腦的功效。...
吃什麼東西增加記憶力，吃什麼東西能增加記憶力
增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。增強記憶力的食物 1.牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。2.橘子。橘子含有大量維生素a b和c，屬於典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害，從而提高記憶力，考試期間食用橘子可以...
怎樣加強記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 提...