1樓：陳遠紅紅紅
每天都要喝一杯牛奶，做圓吃一個雞蛋，可以多吃一些排骨，牛肉，雞肉，蝦，魚，還要吃一些有知胡亮營養的蔬菜和水果，搭寬這樣孩子的身體就會變得非常好。
2樓：生活導師小馨馨
這個時候一定要營養均脊攜衡，無論是什麼樣的食物知掘都可以適當的進行攝櫻猛伏取。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及肉類。
3樓：丫丫
小孩長身體的時候搭配營養，一般孩子長高有兩個高峰期，一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這兩個時期長高營養是非常重要的。
首先要不能挑食，如果孩子衡敬養成了挑食、偏食的毛病，會造成孩子營養物質的缺乏，容易引起孩子身高增長的緩慢。
多給孩子吃一些富含各種營養的食物，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶等優質的蛋白質，巖攔族這些優質蛋白質富含鈣、鐵、磷、維生素，可以有效的促進孩子身高的增長。
體育運動也是最好的方式，體育運動有助於促進孩子的身高的增長，比如游泳、打籃球這些跳躍性的運動都有助於孩子身高的增長。另外，保持愉快的心情對孩子的生長髮育也是很重要的。孩子身高粗弊增長和睡眠也有一定的關係，一定要保持充足的睡眠，避免孩子熬夜。
4樓：在青原山做按摩的典韋
1.牛奶2.肉類：魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉、淡水魚、深海魚以及動物內臟，可以提供豐富早明的蛋白質與鈣元素陸型告租配，有助於身體發育；
3、堅果類：
4、蛋黃：5、綠葉蔬菜：
5樓：阿樂秋季雨
儘量吃一些牛奶雞蛋雞肉蔬菜水果之類的，因為這樣能夠全面的補充身體的維生素和蛋白質。
孩子正是長身體的時候，該給他多吃什麼？
6樓：客家仔大飛
天氣漸涼，對孩子們來說，秋季是個長身體的好季節，所以媽媽們的負擔就自然而然加重了，就有不少人開始發愁了，該做什麼給孩子吃呢？彆著急，這六道菜酸甜鮮辣都有，做了給孩子吃，孩子喜歡，身體也會變得更強壯，快來看看吧！
【茄汁魚片】
這道菜酸甜適中，魚片酥脆，茄汁酸甜，還能夠收胃內斂，為冬季做好禦寒準備。
材料：魚片，澱粉，蛋清，鹽，番茄沙司，白糖，花生油。
步驟：1.用鹽和蛋清把魚片醃製一會兒然後裹上澱粉進鍋炸透，撈出來晾一會兒再炸一遍，這樣魚片更酥脆。
2.往鍋裡倒一點兒油，然後改成小火，加入番茄醬和白糖，翻炒後倒入魚片，直至翻炒均勻就可以出鍋裝盤了。
【牡蠣豆腐】
牡蠣鮮美好吃，含鋅豐富，和豆腐一起，補鈣又補鋅，最適合給孩子補充營養了！
材料：豆腐，牡蠣，蔥，姜，鹽，花生油。
步驟：1.牡蠣煮開剝殼，豆腐切丁。
3.倒入牡蠣轉到小火，微燉，加鹽調味，就可以出鍋了。
【蒸羊排】這道菜做法簡單，很好的保留了食物營養，好吃不打折，家人都喜歡吃。
材料：羊排，蠔油，鹽，蔥，姜，少許澱粉，蛋清。
步驟：1.羊排洗淨剁成塊，加蠔油，蔥姜，蛋清，澱粉和少許鹽醃製。
2.開鍋燒水，把羊排放鍋裡大火蒸半小時，關火裝盤即可。
【奧爾良烤翅】
這道菜絕對最得孩子們喜歡，健康又美味，也不用去吃洋快餐，一舉兩得。
材料：翅中，奧爾良烤料。
步驟：1.翅中洗淨，放在碗中加入奧爾良烤料，用牙籤給雞翅紮上眼，醃漬一小時。
2.把翅中放入烤盤，200度火烤10分鐘取出，刷上料汁再烤十分鐘即可出爐。
【剁椒蒸石斑魚】
石斑魚是海魚，營養豐富肉質細膩，這樣做很好吃。
材料：石斑魚，料酒，蔥，姜，剁椒，花生油。
步驟：1.石斑魚洗淨用料酒蔥姜醃製半小時。
2.開鍋燒水，把石斑魚放盤裡剁椒鋪在魚上面進鍋裡蒸10-15分鐘。
3.蒸好之後澆上熱油即可上桌。
【鮮蝦炒年糕】
炒年糕是我最喜歡的一道菜，每次秋後鮮蝦上市都會買來炒年糕吃。
材料：鮮蝦，年糕片，蔥，姜，鹽，生抽，花生油。
步驟：1.年糕煮熟，鮮蝦去蝦毛和蝦槍，開鍋把蔥蒜爆香。
2.加蝦炒出蝦油，加娃娃菜炒軟，加年糕片炒勻就可出鍋了。
7樓：小文講感受
孩子長高的確與吃的有關。
這個每個孩子的家長都應該知道，但當我知道時侯，已經晚了。我的女兒已經三十幾了。
吃雞蛋我同事家的男孩子，在上大學的時侯是192釐米，我問她媽吃什麼長這麼高，回答是吃雞蛋。咳！我女兒長個的時侯，我根本沒給她吃雞蛋，因為我有膽囊炎，愚蠢嗎？
吃肉我有一個朋友的孩子，個頭是180釐米，我問早晨吃什麼，她說，吃肉餅，可我沒細問，所以到現在也不知道她的肉餅怎麼做的。
喝牛奶這個例子是我家女婿，他小時侯天天喝牛奶，長到183釐米。他現在不喝牛奶了，已經喝夠了，不想再喝了。
不止吃東西長個，還有呢。
有一個熟人，她的孩子個子是190釐米。
我問她，她說一個星期報了兩個籃球班。
打籃球也長個。
吃什麼最長個？也應營養均衡，含蛋白質類的食物比較利於長個，也應該適量。
8樓：網友
長身體是需要足夠的營養的，關鍵之一就是營養的均衡，缺少任何一種營養對身體的成長都是不利的。多吃蔬菜，配合肉類，但是不能挑食。蔬菜能夠提供豐富的維生素，並且能促進消化，多吃富含蛋白質的肉類和穀物，蛋白質對於長高階段的孩子來說是非常的重要的，但是還有一個就是要吃富含鈣的食物。
9樓：有點懵的老乾媽
孩子正是長身體的時候，該給他多吃一些高蛋白的食物，補充身體需要的營養物質，還要多吃蔬菜水果，保持營養均衡，還要多吃一些穀類食物，補充身體所需要的元素。
孩子正在長身體時，吃什麼好？
10樓：徭奇邁盍舟
如果是小朋友我想都不會太愛吃正食，那麼就讓孩子從點心之類的食品中得到他們每天需要的營養，建議：
點心的量與給孩子吃的時間。
給孩子吃點心的最佳時間為晚飯前2-3小時。點心的量最多不能超過每天應攝取卡路里的10-15%。例如，4-10歲兒童從點心中攝取的卡路里應控制在150-200ckal以內。
另外，吃點心也是飲食習慣的一部分，因此，不要讓孩子邊玩邊吃，儘量讓孩子在廚房吃完後，再讓他們去玩。
孩子們可以從點心中攝取所需營養。
對於絕大多數的孩子來說，最易缺的營養元素是鈣。4-6歲兒童每天應攝入500-600mg的鈣，但大多數孩子只能攝入396mg左右。而乳製品中所含的鈣易吸收，是孩子們補鈣的首選。
另外，對於水果吃得不多的孩子，點心時間可以選擇水果；對於愛運動的孩子，可以在點心時間選擇薯類、米粉類糕點等食物給孩子補充能量。儘量根據孩子的生活方式選擇適當的點心給孩子們輔助補充營養。
點心推薦選擇營養均衡的酸奶。
從孩子健康角度考慮，在給孩子選擇點心時，建議您選擇含有豐富的鈣的乳製品。其中，酸奶又是鈣元素最易被吸收的乳製品。酸奶不僅含有豐富的鈣，還含有豐富的維他命b2和蛋白質等營養元素。
維他命b2有助於保持**健康、促進類脂質代謝，蛋白質則是身體最不可缺少的營養元素。
11樓：匿名使用者
多吃蔬菜，配合肉類，蔬菜能夠提供豐富的維生素及人體所需營養物質，肉類能夠補給蛋白質，對於長高階段的孩子來說，鈣質的吸收也是必須滴。祝您的孩子健康成長。
12樓：
答 你好，寶寶正在長身體，飲食上要做好葷素搭配、粗細糧搭配。
13樓：匿名使用者
多喝骨頭湯，補鈣，可以輔助增高。
14樓：匿名使用者
營養均衡最重要。
不要過分的補充大魚大肉。要各種事物都吃。
多運動。
小孩正處於長身體的時候，吃什麼補充營養呢？
15樓：匿名使用者
胡蘿蔔、豆製品、牛奶或雞蛋等等，長高也有科學依據的哦，我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配。也可以每天來一瓶布瑞弗尼四段兒童配方牛奶，採用全球**奶源地布列塔尼大區，鮮奶直取，法國到中國恆溫運輸，營養豐富，富含dha、鈣鐵鋅、膳食纖維等元素，這款牛奶不僅能對兒童成長有幫助，還可以有效預防齲齒，因為它不含有蔗糖和防腐劑。
很適合兒童喝了~
16樓：匿名使用者
不需要刻意的給孩子補什麼，給孩子每天有足夠的蔬菜，水果，麵條，米飯，肉類，海鮮類就夠啦，沒必要在加別的了。
17樓：匿名使用者
魚類非常好，米飯要多吃哦，牛奶豆漿要喝，晚上9點最好就要睡覺，最好也多吃些蔬菜水果。
18樓：匿名使用者
很簡單啊，你多學學做菜，做的好吃自然吃的多，吃多了營養就跟得上啦！
孩子長身體時吃什麼能長高
19樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
20樓：雩葶霄
長高的科學方法。
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動。
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
21樓：匿名使用者
影響孩子身高的9大因素。
1、遺傳因素。
椐統計，男女身高分別有79%和92%屬於遺傳因素的作用。
2、種族的差別。
3、營養水平。
4、激素分泌。
身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在米以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。
5、健康狀況。
孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20釐米，到5歲時則穩定在每年6釐米左右。進入青春期又加快到每年10釐米，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢**染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。
6、體育鍛煉。
體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。
7、微量元素。
研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。
8、性成熟期。
一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。
9、陽光照射。
適當的陽光照射，會增加體內維生素d的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
4個長高的重點。
1、不能挑食。
人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。
富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
2、保證充足的睡眠。
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
3、多進行有利於長個的運動。
孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4、保持愉快的心情。
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。
產婦身體虛弱胃口差，這時候應該多吃哪些食物？
序言 在分娩完之後，很多產婦的身體都非常的虛弱，這個時候胃口也比較差，在飲食方面一定要多加註意。這個時候孕婦可以適量的吃一些紅棗，因為紅棗中的維生素非常的多，還有大量的蛋白質和葡萄糖可以益氣生津補脾和胃，非常適合分娩完之後的產婦使用。在坐月子期間是身體恢復的 關鍵期，所以一定要注意飲食方面的選擇，只...
孩子長身體的時候，吃哪些食物對孩子身體發育有好處？
一 魚富含蛋白質，讓孩子的身體發育更好。二 菠菜富含這種物質，對孩子有好處。三 牛奶，它身上的鈣是兒童身體發育成長不可缺少的元素。一，雞蛋，可以每天給孩子蒸一個雞蛋，因為雞蛋富含的蛋白質還是挺高的，所以對孩子來說挺有營養。二，牛奶，牛奶對於孩子來說也是很不錯的飲品，對骨骼發育好。豆腐，魚肉，核桃，獼...
上火應該吃寫什麼清涼的東西，上火應該多吃什麼
上火喝什麼湯?1.西瓜皮涼茶 製作方法 可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻 功效 有祛暑利尿解毒之功。2.薄荷涼茶 製作方法 取薄荷葉 甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。功效 提神醒腦。3.香蘭涼茶 製作方法 藿香9克 佩蘭9克洗淨，和...