1樓：壬雲飛
更年期的失眠，首先應當針對造成更年期身體不良狀態的**進行**，比如如果是由於激素水平的紊亂而造成的更年期各種症狀，包括睡眠障礙，都應該根據每個患者不同的情況選用不同的方法進行激素水平的調整。
其次，還可以應用中醫的方法進行調整，辨證施治後選擇適合患者的方法進行調整，以達到陰陽平衡的**目的，來解決失眠的症狀。同時還可以適用於針灸、艾灸的方法進行身體的調整。這樣的**會使患者的身體得到一定程度的舒緩的狀態，失眠也會得到改善，但是無論什麼樣的情況，更年期的失眠患者都應當到正規的醫院尋求專業醫生的幫助。
2樓：匿名使用者
更年期失眠可以通過以下方法調理改善：
1、為自己做一些日常的保健工作，如經常按摩太陽穴。 每日按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳頭髮5分鐘，以保持心情舒暢，緩解煩惱，消除思想和憂慮。
2、對於更年期失眠的女性，補充雌激素也是很有必要的，可以選擇思妍™金巢安來補充雌激素，它裡邊含有的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，成分安全，對緩解更年期失眠有很好作用。
3、可以通過足療的方式緩解失眠，尤其是在每晚睡前進行。
4、更年期失眠而且容易性情暴躁，心情會變得比較差，動不動就想要發火，適度的運動對於緩解這些負面的情緒是比較有幫助的。不過要注意，更年期的人做運動要選擇適合自己的，比如可以游泳、慢跑或者是做健美操之類的，不要做一些劇烈的運動。
5、多喝水對身體健康比較有幫助，多喝水可以促進身體的血液迴圈，對於排出身體的毒素和垃圾有幫助。而且對於更年期的人來說，多喝水還能夠緩解熱潮紅，避免因為身體熱而影響睡眠。但是需要注意，不要在睡覺之前喝太多的水，否則晚上經常起來上廁所，也會影響到睡眠質量。
更年期失眠睡不著怎麼辦，更年期晚上睡不著覺怎麼回事
更年期失眠的 一般採用雌激素替代 等。更年期失眠多見於50歲左右的女性，更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦 垂體 卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱 焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因，常見症狀為焦慮 抑鬱 失眠等。有很多種 可以導致...
女人更年期怎麼辦，女性更年期怎麼辦
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。女人的更年期多出去走走，遊覽名山大川，開闊自己的眼界，放鬆自己的心情。女人更年期 要擺好心態少喝，別人生氣又走快樂的地方去這樣就能度過更年期的。應該要搞點。淮山 香菇。紅棗。補一下這樣子...
媽媽更年期，求救，媽媽更年期怎麼辦，老人更年期綜合症怎麼辦 求助
我也有同感，不過我小時候是爺爺奶奶帶大的。所以爸媽一直偏愛妹妹，現在妹妹都24歲了，還不會做飯，什麼家務也不會。有時覺得在家受嬌慣的並不一定好。雖然有時也覺得心裡不平衡。等你們都大了，他們就知道你的重要性了。如果有一定的經濟基礎，可以搬出去住，最好找個伴，畢竟一個人在外邊比較單純。等你賺錢大包小包往...