1樓：匿名使用者
植物蛋白粉可以溫度稍高，70度左右，動物蛋白粉就用50度的水就好了。
2樓：匿名使用者
太高也不好，適宜就行了，吃稀飯時的溫度剛好調在裡面就行了，過高會把裡面的一些營養損壞。
蛋白粉用多少度的水衝
3樓：曉曉神技能
蛋白粉可以用熱水沖服飲用？營養師這樣告訴我，健身的朋友需注意，健身人士愛服用蛋白粉，但你真的懂蛋白粉嗎？這些注意事項別忘了。
4樓：匿名使用者
水溫40度都可以。
拓展資料：蛋白粉的話一般是不建議大家用熱水去衝，因為用熱水衝的話是會破壞裡面的營養物質的，用四十攝氏度的水去衝蛋白粉是最好的，因為這個溫度可以加速蛋白質粉的融化而且也不會破壞蛋白質的營養成分。
乳清蛋白粉的話就更不應該用熱水衝，因為用熱水衝的話會使蛋白質變性，裡面的營養物質也會被破壞。正確的衝蛋白粉的步驟應該是先準備一碗溫水，大概四十度左右。
喝一口試一下不燙嘴的話最好，最好是涼一點，然後再把蛋白粉倒入溫水內，最好是適量，適量的話味道就會就會比較好，然後再拿勺子攪拌，因為蛋白粉的話吸水性不強容易結塊，拿勺子攪拌的話可以加速蛋白粉的溶解，用力攪拌之後就可以去除上面漂浮著的泡沫，適量地加一點糖味道會更好。
5樓：最愛彩虹糖
用溫度為40度以下的溫水衝調蛋白質粉。因為用40度以上的熱水衝調的過程中，會使蛋白粉的蛋白質成分發生變性，降低營養效果。
用杯子衝調蛋白質粉時，要前後搖動，而不是上下搖動或轉圈搖動。用前後搖動的方法，在一分鐘內就會完全溶解，這種方法還會使氨基酸分子產生破裂，吸收起來會比較好。
6樓：匿名使用者
40度以下，最好體溫，溫度太高蛋白粉會變性，失去營養。所以，先調好水的溫度，在放蛋白粉攪拌，很重要。另外，不要空腹服用蛋白粉，服用之前可以吃點麵包，粥等碳水化合物。
7樓：因為不懂才註冊
溫度越高越不好泡，會粘成小團攪不開。
所以，先用溫水或涼開水或純淨水先攪成糊狀，少加水，只要能攪成糊就行。攪成糊後再加熱水。
先放蛋白粉在杯裡或碗裡。
再加調成用稠糊的水（溫或涼均可）
稠糊均勻形成後加適量熱水，量與溫度適當後可以喝了賣蛋白粉的人沒講，真不會作銷售。
蛋白粉要用什麼溫度的水衝？
8樓：教練
我是健身教練，40度以下白開水或牛奶或粥，果汁內均可。可以試試菠蘿蛋白飲，口感不錯，並且菠蘿中的菠蘿蛋白酶能幫助更好的吸收蛋白質。
有健身疑問可以找本教練解答。
9樓：杜學仲博士
要用涼水和溫水，不要用熱水；熱水會使蛋白變性，40度以下的水最適合。
10樓：魔鬼的黑匣子
30°c左右的溫水。我喝蛋白粉從來就是涼水衝的。
11樓：匿名使用者
應該用60-70度熱水就可以，注意：不能用太熱對水。
12樓：匿名使用者
熱水會破壞蛋白粉營養價值。
13樓：王孟娜最美
本人感覺50度到60度的水比較好，低度水衝不開，高度水會形成粘稠度……
14樓：匿名使用者
因為60°以上的水會破壞蛋白粉的營養，建議六十度以下，太低也衝不開，建議，60-50之間的水溫。
15樓：匿名使用者
本人覺的用50-60度左右的水衝調最好，，度的水衝不開，蛋白粉容易形成粘稠，，而65度以上的水溫會破壞蛋白粉的營養成份，所以這個50—60度的水能保留蛋白粉的營養成份，衝出來的口感也是最好的。。。
16樓：不會吧
什麼溫度都可以。可以翻看初中生物課本，高溫能使蛋白質變性，但是其營養價值不變。，而且蛋白質吃下去消化吸收的過程，也會變性。
之所以說不用太熱的水沖泡蛋白粉，是因為過熱的水會使蛋白粉結塊，影響口感。
多少度的水衝蛋白質粉最合適
17樓：黃鑽特權
蛋白質粉最好的食用方法是：用40攝氏度以下的溫水或涼水將蛋白質粉沖泡後食用。若想將蛋白質粉加在大米粥、牛奶、豆漿、麥片粥或麥乳精等食品中一起食用，也應等上述食品的溫度降到40攝氏度以下之後再加入蛋白質粉，否則會使蛋白質粉失去應有的作用。
不要將蛋白質粉過度加熱，蛋白質粉中含有多種具有特殊生理功能的活性物質。這些活性物質一旦遇到高熱就會失去活性。
服用蛋白粉注意事項：
要按量服用：各種蛋白質粉的原料和製造工藝不同，其服用的劑量也不同。因此，在服用蛋白質粉時應嚴格按照產品說明書上的規定劑量服用，不可隨意增加或減少服用的劑量，否則可引起消化不良。
不要空腹服用：若空腹服用蛋白質粉，會使大量的蛋白質被身體當作熱量消耗掉，這就無法起到滋補身體的作用，達不到服用蛋白質粉的真正目的。因此，應在食用蛋白質粉前吃一些其他食品，也可將蛋白質粉加在牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
不要在蛋白質粉中隨意新增調味品：雖然蛋白質粉可以與多種食品一起食用，但不可以向蛋白質粉中隨意新增調味品，如紅糖、味精等，以防止這些調味品與蛋白質粉產生化學反應，給人體造成損害。在食用蛋白質粉時若感到口味不佳，可根據自己的喜好在蛋白質粉中適量地加入一些白糖或精鹽來調節口味，但不可多加。
服用蛋白質粉時不要食用酸性食品(或飲用酸性飲料):這是因為蛋白質遇到酸性物質(如蘋果中含有的有機酸)時會與其相互作用形成凝塊，這不但會影響人體對蛋白質的消化和吸收，還容易引起腹瀉。
不宜給嬰幼兒食用蛋白質粉：嬰幼兒的消化系統功能較弱，若給其服用蛋白質粉，極易引起消化不良，使嬰幼兒出現嘔吐、腹瀉等症狀，甚至可引起過敏反應。因此，專家建議不要給三歲以下的幼兒服用蛋白質粉；對3歲以上的兒童可給其少量地服用蛋白質粉(服用時最好將蛋白質粉加入到牛奶中飲用)。
不宜給晚期肝硬化、腎病及痛風患者食用蛋白質粉：晚期肝硬化患者(尤其是已出現肝昏迷的患者)或腎病患者若過多地攝入蛋白質，會增加其肝臟或腎臟的負擔，從而可導致其病情的加重。故這兩類患者不可食用蛋白質粉；痛風患者若食用蛋白質粉可使其體內尿酸的含量增高，從而會加重其病情。
另外，一個健康的成年人只要飲食結構合理，其體內是不會缺乏蛋白質的。因此，健康的成年人沒必要服用蛋白質粉，否則不但對身體的健康無益，還容易引起腹瀉和消化不良。
18樓：匿名使用者
跟人的體溫差不多的溫度是最好的。其實也不必在乎多少溫度，只要你用水泡了，喝下去就是好的。礦泉水也可以的泡的。
19樓：匿名使用者
杯子中先倒好一小部分冷開水；之後再倒入蛋白粉；用筷子把蛋白粉調開；這效果最好；我是常吃蛋白粉的老客戶；因為熱水泡要結團；把它調開不太容易；1007585986
20樓：匿名使用者
溫水，80度的樣子。和泡蜂蜜差不多。
蛋白質粉應該用什麼溫度的水衝？
21樓：職場導師小周
40度以下的水。為了不破壞蛋白質的活性，請在溫水或冷水中讓其完全溶解，溶解在牛奶、飲料中亦可。
建議把飲水機的水先倒到一個杯子裡，嘗一下，多等會稍微涼點沒關係的，但是別太熱了。
22樓：匿名使用者
用開水，不過別太熱的，60度左右比較好，我都是加在奶粉裡的泡的，好喝點~~
23樓：穆叡由喜
60-80
紐崔萊蛋白質粉。
:紐崔萊。蛋白質粉。
主要原料。是大豆蛋白質和。
牛奶蛋白質，不含任何化學。
色素、人工香料與防腐劑，是天然純淨的蛋白質**。每天只要一勺，約可提供8公克的蛋白質，補給九種必要。
氨基酸和九種非必要含氨基酸；105毫克的鈣質；還有來自天然原料大豆與牛奶自然提供，但標示上沒有寫的營養素，如：1毫克的鐵與10毫克的異黃酮素（異黃酮素也是天然植物雌激素）。
適宜人群：免疫力低下和易疲勞者。
不適宜人群：少年兒童。
最近買了一件【紐崔萊。
安利蛋白粉。
】，效果挺好的，他們賣了幾千件了，評價挺不錯的，有需要的可以去看看。 美國本土安利。
紐崔萊安利產品蛋白粉。
蛋白質粉**店a7451
皇冠店鋪：歐德凱保健專營店。
24樓：春天的觀光客
大約。
六、七十度的溫水衝。
25樓：乖乖的啵兒
人身體的溫度，37度左右，防止高溫破壞。
蛋白粉要用多少度的水沖泡合適？
26樓：依清漪
30-37攝氏度的涼白開，溫度太高破壞結構，太低不易溶解，只要喝起來不燙就行了。
27樓：匿名使用者
我是用凍在冰箱裡的涼奶。
蛋白粉用多少度的水衝比較好！！！不要說溫水！！！我要度數 20
28樓：陽光丶多麼刺眼
蛋白粉主要就是蛋白質，在60度一下不會變性，只要是在六十多左右都可以，最好不要超過70度。
蛋白粉一次粉和水的比例是多少，用多少度的水沖服。
29樓：青椒小炒肉絲
建議使用40℃以下的水或者奶進行沖泡，不建議用開水進行沖泡，溫度過高會容易使蛋白質變性，不利於蛋白質的吸收與利用。使用沸水沖泡蛋白粉，會有變質結塊現象，因為蛋白質有多肽組成，是大量氨基酸分子首尾相連而成，當蛋白質遇到高溫，強酸，強鹼，重金屬鹽時會被破壞變性。
建議使用40℃以下的水或者奶進行沖泡，不建議用開水進行沖泡，溫度過高會容易使蛋白質變性，不利於蛋白質的吸收與利用。
對於健身運動人群，一般每天每公斤體重需克到2克蛋白質，蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算：應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質量，剩餘的缺口根據蛋白粉的蛋白質含量計算，就可以得出你每天需要補充蛋白粉的質量。
1、訓練前30分鐘吃。
訓練前吃蛋白粉的目的，主要是防止肌肉在訓練中分解過快。訓練前體內血糖水平較低，供能主體是脂肪和肌肉，這時蛋白粉補充可以提高胰島素的含量，防止肌肉被消耗。建議訓練前30分鐘吃。
2、訓練後40分鐘吃。
訓練後吃蛋白粉的目的，主要是幫助肌肉加速恢復。為撕裂的肌束間隙補充蛋白質，保證肌肉的生成有著足量的原料，從而增加肌肉維度。建議訓練後40分鐘內吃。
30樓：宇宙外的三道題
蛋白粉一次可以吃一到兩勺，水差不多加到普通水杯的三分之二以上。蛋白粉在運動後30分鐘以後吃吸收最好，泡蛋白粉的水溫最好是較涼的，不能用開水泡。
哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。
運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
31樓：匿名使用者
一堆人答非所問，淨扯淡。
粉的量：蛋白粉自帶的勺子兩勺。
水的量：買蛋白粉送的搖搖杯半杯。
水溫放在50度以下，切記不要用開水！！！攪勻喝就完事了。
蛋白質粉有什麼功效和作用，蛋白質粉的功效與作用
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白 抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。蛋白質粉的功效與作用 乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高 吸收率高的特...
奶粉要用多少度水比較好，奶粉用多少度的水衝最好
奶粉如何衝，在不同的地方的要求是不一樣的，按照世界衛生組織的規定，衝奶粉最好是用70度的水，因為在奶粉裡邊有一種叫阪崎桿菌的微生物，70度正好可以把微生物給殺死。但是我們平時所吃的這些配方奶，因為它在加工過程中，一般都經過嚴格的消毒，很少有這些致病微生物的存在，所以大家可以看說明書，它的溫度一般要求...
大米的蛋白質含量有多少
大米蛋白質中，含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80 賴氨酸含量高於其它穀物，氨基酸組成配比合理，比較接近世界衛生組織認定的蛋白質氨基酸最佳配比模式。大米蛋白質的生物價 bv值 為77，蛋白質效用比率 per值 為2.2 小麥為1.5，玉米為1.1 蛋白質的可消化性超過90 均高於其它穀物，因此大米蛋白質的...