1樓：__小少女
樣提高記憶力 都說記憶力是鍛煉出來的，怎麼鍛鍊才能提高記憶力呢？
強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記祝。
3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
30歲後記憶力下降的原因
今年30歲了，記憶力很不好，怎樣提高記憶力？
2樓：一片杏花
多吃些核桃、花生、雞蛋、海帶、胡蘿蔔 瘦肉，多注意休息。
每天睡覺枕著「爸 媽 福 的枕頭「，希望對你有幫助。
3樓：【貴族】鮱阿
試一下腦清新吧，記憶力不好，關鍵在給大腦供氧喔~~腦清新對改善腦疲勞有很好的效果，那你記憶力自然就有所提高了。祝你好運~~
如何提高記憶力？（25~30歲階段）
4樓：匿名使用者
當然是要經過有關記憶的訓練了，經過訓練後的記憶力更穩定，也會更長久。如果想睡一覺記憶力就突飛猛進，那絕對是不可能的。想要進步，就必須訓練。
人類好的記憶力是訓練出來的，人的記憶力差的主要問題是思慮太多，所謂『思傷脾』，而脾傷則及腎，知靜者智，同時也是人們沒有掌握有關記憶的方法。故而現在有兩種辦法可提高記憶力：
一種是根據中國的中醫理論，記憶力與肺和腎的功能有關，所以你要吃豆製品，如豆漿，豆瓣醬、核桃等等，也儘量在晚上11點前休息，以使得陽氣及時恢復，如果要**就最好9點前休息。
另外一種是，你先試著5分鐘內把以下20多個詞記下來，並且看看能不能倒背如流：螞蟻，書包，蛋糕，桌子，雞蛋，旗幟，槍，帽子，冰，水壺，國王，嘴唇，拖把，網，貓頭鷹，梨，王后，兔子，船，電視機，飛碟，運貨車，蜘蛛網，聖誕樹，犛牛，拉鍊。
5樓：匿名使用者
其實要提高記憶力你可以多吃些補品。比如喝寫腦輕鬆之類的。真的很有效。其次呢就是要保持好平靜的心態去面對高考。輕鬆的面對。才能給自己信心。這才是有效的增長記憶力方法。
怎麼樣可以提高記憶力？30歲了想再學點東西發
引發記憶力衰退的因素 年齡增大，整體素質下降 腦力勞動過度 免疫功能低 生活興趣高等。延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮 憂愁 不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。其次，多吃一些補腦的食物如 牛奶 雞蛋 小米等等。有條件的話可以買一款訓...
進入40歲了，如何提高記憶力，40歲後如何增強記憶力？
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。1.保持活躍。南宋著名哲學家 教育家陸九淵曾說 身體不運則病，精神不運則愚 大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言 一...
為什麼30歲以後記憶力減退
年輕人記憶力減退的原因不同於老年人，由疾病所引起的佔極少數，一般都是由於學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致。學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。保證充足的睡眠，可消除腦疲勞，保護腦細胞。人的大腦右半球支配左半身運動，左半球支配右半身運動，而左腦主管語...