1樓：宇宙魔皇
腹肌，不過不鍛鍊長不出腹肌的，尤其女生想練出肌肉更難。
1塊腹肌和8塊腹肌的人撩妹的區別在哪
2樓：浙江衛健科技****
其實腹肌的塊數是因人而異的，你的腹肌具體有幾塊完全取決於腹直肌的長度，你的上肢比例長，你就能練出八塊，如果你的上肢比例短，你可能只有六塊腹肌。我來講講為什麼，你的腹肌起點在恥骨上緣，終點在第5到7肋軟骨前面。他是一塊長條形的肌肉，被一個叫腱劃的東西分割成一塊一塊的。
而因為有的人上肢過短，最後的兩塊離恥骨太近了，所以也就練不出來了，所以變成的六塊。
有些人看起來永遠只有六塊腹肌，是因為腱劃的關係。六塊或者八塊腹肌和遺傳有關。
腹直肌其實是一整塊的，事實上，是腱劃讓腹肌看起來一塊一塊，這就決定了我們怎麼練，腹肌也不會像肱二頭肌一樣只會變得像個棍子一樣飽滿。
但是，這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛鍊中變多或者變少。
順便一提，腹肌其實是一塊完整的肌肉，我們平時說的腹肌都是指腱劃所在的腹直肌，可是腱劃把腹直肌分成一個個小段，就看起來好像有很多塊肌肉一樣。
1、練的腹部肌肉有別。
腹肌主要指的是腹直肌，有的人是6塊有的人是8塊。馬甲線是腹內外斜肌，是腹直肌上方兩側，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，也叫川字腹肌，指的是是腹部中間腹直肌和兩側腹斜肌的分隔線，再加上中間腹肌本身就有一道豎線，形成一個川字，因為這三道豎線的樣子像馬甲而得名，因此被稱為馬甲線。
2、塊狀腹肌比馬甲線更難。
由於男生和女生的生理結構不同，練出來的腹肌也不一樣。女生追求馬甲線，而男生通常追求的都是八塊腹肌。因為有型的八塊腹肌像巧克力一樣，是一格一格的，所以塊狀腹肌也叫王字腹肌，它是馬甲線的增強版，要先有馬甲線，再繼續練，繼續減脂才有可能出現塊狀腹肌。
男生想練出塊狀腹肌，一般情況下，體脂率要低於12%，而女生則要低於15%，說明更難了。
也許一些女生會擔心想練出馬甲線，卻練出了塊狀腹肌，其實女性體脂本身就比男生高，一般體脂低於17%左右就可能出現閉經、子宮萎縮等症狀，所以就算你想，女生也很難練出塊狀腹肌。女生不會練成男性的壯碩肌肉，只會越來越健美**。
3樓：由利澤
一中年婦人闖入山東某都指揮使石榮府中，斥責石榮貪圖榮華，停妻再娶，並向石榮妻王氏道出原委：
六塊腹肌和八塊腹肌有什麼區別？
4樓：匿名使用者
腹肌的塊數是因人而異的，腹肌有幾塊取決於腹直肌的長度，人的上肢比例長，就能練出八塊。如果人的上肢比例短，可能只有六塊腹肌。
原因是，人的腹肌起點在恥骨上緣，終點在第5到7肋軟骨前面。他是一塊長條形的肌肉，被腱劃分割成一塊一塊的。而因為有的人上肢過短，最後的兩塊離恥骨太近了，所以也就能有六塊腹肌。
5樓：朝暮資料
肚臍下的兩塊腹肌，加起來是8塊。因為小肚子很容易積累脂肪，所以很少有人能練出八塊。
6樓：鞠如蓉扶朝
實際上沒什麼區別，不管幾塊腹肌都是上腹肌形成的塊數，只是人不一樣，有人是8塊，有人6塊，並不一定8塊的就比6塊的厲害。
7樓：匿名使用者
沒區別，專業比賽要看分離度，除此之外誰看都是六塊，加上兩邊的幗繩肌，還有斜肋群肌。
8樓：塵中雅士
其實沒什麼區別，個人認為八塊當然比六塊美觀點，不過腹肌的塊數因人而異，有的人就是6塊。
女生能練出八塊腹肌麼？
9樓：賽普力量
很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊；甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱；更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛鍊腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧！
因為毫無說服力呀！
對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件秘密**，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌？
答案是？對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的「塊數」是天生的！並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。
真的嗎？確實是這樣哦！平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。
重點來了！腱劃的數量決定著你腹肌的「塊數」。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌；如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦！
對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。
現在你能夠理解你為什麼拼命練都練不出8塊腹肌了吧！因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛鍊腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。
腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。
女生的腹肌叫什麼
10樓：哇哎西西
馬甲線或川字腹肌。馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
馬甲線是女人不胖，而且體態緊緻的最高境界，也是最客觀標準，不僅沒有多餘脂肪，而且還有肌肉的腹部。作為女人拼得不僅是臉蛋，有時候遇到臉蛋比自己好的，就需要拼身材，而身材拼的最多的便是馬甲線。
另外，正常成年人的體內脂肪含量 ，也稱體脂率男性是15%~18%，女性25%~28%。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖除了難看，還會併發高血壓高血脂動脈硬化冠心病糖尿病膽囊炎甚至癌症等病症，從這個角度上說，能拼出「馬甲線」，也就贏回了健康。
11樓：匿名使用者
女人的叫做「馬甲線」，是腹肌最外側連線起來的直線。
女生是八塊腹肌好看還是四塊好看
12樓：宇宙外的三道題
女生八塊四塊都不好看，女性不應該練出男生的塊狀肌，而應該是**的有柔美感的11型腹肌。
11字腹肌怎麼練？鍛鍊方法：1、一定是要跑步，每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。
2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。3、仰臥起坐，每日3-5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不。
腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛鍊，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。你看。
鄭秀文每天跑步2個小時，還有很多明星，都是每日跑步的！腹肌的。
鍛鍊時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。過多的仰臥起坐會讓你的腹肌分塊的，所以要看你最求的是什麼咯！有的人。
肌肉形成的快，很快的四塊的腹肌就能形成，那麼你要的11就沒有了，這樣只有跑步去消耗身體的能量，平衡多一些菜能達到你要的效果。
！1.仰臥起坐仰臥起坐是鍛鍊腹肌的最基本動作，而且有助於把肚臍周圍的脂肪變成有彈性的腹肌。將腳搭在凳子上，使臀部和膝蓋的角。
度從側面看呈90度。注意腰部和地面之間不要留空隙，雙手交叉放在。
胳膊上。這時候，重點在於要慢慢起身，速度不能太快，保持呼吸。教練強調，要達到最佳效果，每個動作一定要保持質量，練出腹肌關。
鍵在於細節，不是數量。2.檸檬水喝檸檬水可以幫助我們排除體內的毒素，包括各個臟腑器官，還能淨化和暢通腸胃，並且有效的減少體內的油脂，抑制脂肪的堆積。專家解釋，飯前或者飯後喝一杯檸檬水，不但能夠抑制脂肪的堆積，還能讓我們全身充滿活力，加強身體的新陳代謝，而且檸檬中的鉀元素還可以有效的趕走水腫。專家建議，腹肌運動加上檸檬水，塑造腹肌效果會更快。
13樓：古怪刁鑽
女生沒有腹肌會比較好看！
我現在初三，是個女生，肌肉很發達(八塊腹肌與兩塊胸肌)，這樣好嗎？
14樓：想你
這樣非常好。等你長大後，你就會知道有多少女人羨慕你這樣的身材肌肉了。就想我小時覺得自己胳膊上肌肉比別人大，都不好意思漏出來。
長大才知道這有多好。至於以後找男朋友的問題，我覺得是靠你的臉和內在才學，而如果一個真正懂生活，懂健康的男人，不但不會嫌棄你的肌肉，還會更加喜歡你呢。發達的腹肌在國外是女人好身材的標誌，沒腹肌的女人穿泳裝都沒自信。
中國現在審美觀可能還沒接受，但北京，上海的很多女孩子越來越多的開始鍛鍊腹肌和翹臀了。所以，你要做的是保持自信，然後保持住這身材，特別是腹肌，練出來非常不容易。相信我的話，十年之後，你會慶幸聽了我的話的。
15樓：手機使用者
女孩沒必要 太強壯以後你老公發駕馭你了。
16樓：匿名使用者
你是怎麼做到的？好厲害啊。
17樓：樂正素
川字肌吧 怎麼可能八塊腹肌。
18樓：匿名使用者
不可能吧，你鍛鍊身體了？
女生怎樣練習馬甲線 但不會把八塊腹肌練出來
19樓：驍湘冷月
8塊很難，因為需要極低的體脂率。
如果你肚子上有贅肉，先有氧刷下去，刷平了後，練xhit系列，或者是insanity 裡的腹肌訓練，再或者，買個健腹輪，平板只能讓你肚子硬點，三道線是出不來的。
吃飯上別吃太容易發胖的就行，馬甲線不僅僅是卷腹，你的下腹肌可以用倒卷腹練，腹外斜肌參考腹肌撕裂動作裡的side suicide jump
其實insanity 最快了，一週就夠。
20樓：網友
女生腹肌不是很容易有的，她們有飲食規範的還有力量訓練。
怎麼把肚子上的肉變成肌肉，怎麼把肚子上面的肉變成肌肉啊
1.注意飲食，一天三餐吃均勻，不暴飲暴食，控制食量！2.每天做必要的運動，跑步啊，做仰臥起坐對瘦肚子還是很有成效的！3.堅持每天運動，形成一定的規律，按照規律來進行鍛鍊計劃！4.最重要的一條就是堅持，也許開始見不到什麼特別明顯的效果，但是你一直做下去就可以見到很明顯的成效了！祝你成功！脂肪是不會變成...
眼球呈內斜視，癱瘓的肌肉是內直肌還是外直肌
我們的眼睛可以bai自如地轉動，因為du眼睛有六條肌 zhi肉控制著眼dao球的轉動。這六版條肌肉分權別是上 下直肌，內 外直肌和上 下斜肌。它們由動眼神經 滑車神經和外展神經所支配。內 外直肌負責眼球向內或向外轉動 上 下直肌收縮時，眼球上轉或下轉，同時還使眼球內轉 上斜肌主要使眼球內旋，同時還使...
上川島有什麼好玩的啊，台山的上川島好玩些還是下川島
上川島bai有很多迷人的海灘，最 du受歡迎的是zhi飛沙灘 4800米 金沙灘 5200米 銀dao沙灘 800米 回三者之間相隔僅一公里答，雖然各沙灘風姿各異，但均呈現出沙質潔白細膩 海水清澈見底 沙灘平緩寬闊 海浪多而不大 腹地林木鬱鬱蔥蔥的特點。飛沙灘旅遊區的基礎服務接待設施完備，並設有滑落...