1樓：匿名使用者
說兩個**的關鍵點：
1、體重不是衡量胖瘦的唯一指標，形體更重要。
2、**最理想的狀態是在保留肌肉的情況下，減去多餘的脂肪的過程，減脂成功後，保留了大部分的肌肉。肌肉的好處就是，相同質量下肌肉的基礎代謝率高於脂肪的代謝率，會容易形成易瘦體制。
所以，建議樓主這樣做：
1、繼續堅持運動，不要放棄。而且一定要結合合理的飲食習慣。
2、運動方法可以分為有氧及無氧兩種運動，初期建議題主以有氧為主，可以輔助進行無氧運動。等到你已經熟悉了有氧、無氧之後，後期可以採取以無氧和hit為主的運動方式，這樣既可以鍛鍊肌肉，同時相較於後期的有氧運動，hit減脂效果更好。
3、**的過程中，簡直增肌比減體重更重要，所以要關注自己的體內脂肪和肌肉，我用的雲麥好輕智慧體脂秤，可以測量出肌肉和脂肪含量，對於用於**的非專業運動員來說，足矣。
怎樣能度過節食平臺期，已經半個月體重沒變了？
**到了平臺期，體重持續一個月沒下降過了……心塞，我該怎麼辦啊
2樓：關你健康
挺努力的，控制飲食加努力鍛鍊，為何**的效果卻停滯了呢？
3樓：匿名使用者
一直堅持運動，少吃含糖量高的食物，最好照以前的飯量減少四分之一。
4樓：網友
麥吉二階一個月不掉秤該怎麼辦？
**平臺期體重下不去怎麼辦
5樓：花花的**日記
**遭遇平臺期怎麼辦？不要愁，做到這兩點，體重蹭蹭往下降。
6樓：健身教練龍偵探
**初期總是充滿驚喜，只要合理控制飲食後就能看到體重一直在下降，但是一段時間後會發現體重不僅不再下降還有上升的趨勢，這就是**平臺期了，很多人的**就是敗給了平臺期。
7樓：藍聽
**是長期的事，你想想長這些肉用了好長時間不可能在短時間內有效果的，堅持下去，用正確的方法**，一定會有效果的，祝你**成功。**是長期的事，你想想長這些肉用了好長時間不可能在短時間內有效果的，堅持下去，用正確的方法**，一定會有效果的，祝你**成功。
8樓：看天上
平臺期時間沒準，有的可能一兩天，有的可能一兩個月，我的體重也是來回上上下下的浮動，前幾天剛掉了一斤，這三天又沒動靜了，算啦反正**是一輩子的事，慢慢來吧
如果男朋友突然半個月沒跟你聯絡，那是不是說明他心裡不在乎你啊，我要不要主動打電話給他呢
肯定出事了，比如你家人找到他說你們沒有結果 你可以主動打 試問一下他這段時間都在忙什麼？為什麼沒跟你聯絡？不管結果如何，你若愛他就必須打這個 你可以打 試探一下，說不定是因為某些事情才沒和你聯絡的。或者呢就是變心了。有可能 不過你得先打個 問問他 表現出你對他的關心 不然只有男朋友對男朋友關心的麼 ...
我的繼木下山樁半個月了未出芽是不是掛了
趕緊套袋bai保溼，只要樹幹du表皮還是青zhi的，就有成活希望。用 dao6成沙和版4成黃土養樁，不能施 權肥。我去年5月買了一個10斤的下山樁已經成活了，去年10月底又買了一個25斤的下山樁，套膜養護到現在還沒有發芽，不過用指甲輕刮樹幹，還是青皮，估計不會嗝屁。我覺得你種的太低了！要高培土吧！赤...
和男朋友半個月沒見面,約他也說忙是不是外面有女人了
這種情況下應該是，一般來說幾天不見面都想見，有的是隨時隨地都想見面，哪有可能說這麼久不想見面，在忙也有時間休息啊，除非就有身邊有別的人了不想你過去 可能有點不妙，就算真忙他會提前和你說這段時間他會忙些什麼。有疑問最好去求證下。我約我物件，她也是這個理由！我和我男朋友經常十天半月不見面也不聯絡，不是異...