1樓：癮大技術差
你好，你還沒有成年，身體還在生長髮肓，這個身高算正常。
15週歲的身體還有較為廣闊的生長期發肓空間。但如果想長得更高一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，以期能長到你的身體能達到的最高值。這就要求你特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，到了晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
不要求運動多大，但一定要儘可能的全身活動到，把骨骼充分地伸來。
2：飲食方面營養一定要全面，不能挑食，可側重於多吃含鈣，鐵，磷，豐富的食物，比如肉類，各種魚類。雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌，並幫助人體長高。
3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
所以想要長個子，青春期的青年切忌熬夜！
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
如果你認為對你有點啟發的話，請點選右下角的，謝謝！
2樓：娣劧鉁橀潰瀵
好像不太正常，想長高，就多打打籃球，吃點富含w鈣類食品。
3樓：匿名使用者
多補鈣，像我，我14就了。
4樓：匿名使用者
男的話肯定不正常，建議你多補鈣。
5樓：網友
有些人在十六以後才開始猛長，打籃球或許可以。
6樓：講良心說真話
如果你是女人就正常。
7樓：つ 抹 苦 澀
這個因人而異，我朋友家的孩子11歲就155cm了。
15歲怎麼長高？
8樓：喜楚慕胭
充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質對生長髮育也很重要，」臺大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
9樓：淦莊念俊艾
珍珠補鈣，紅茶含有酚，平時喝一杯珍珠奶茶也能幫助生長，還有雞鴨湯。
10樓：鐵淑敏寧丙
決定你是否還能不能長高的因素有很多，最主要的幾個因素是首先要看你的靶向身高，即根據你父母的身高按照遺傳推算你的升高，因為身高受遺傳影響，其次看你青春期發育正常與否，有沒有性早熟，性早熟是影響身高的很大因素，最後是測骨齡，看你的骨齡與實際年齡是否相符。骨齡是決定你是否還能不能長個子的有一大因素。
11樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+5=170你還可以長。如果還想長高 ，現在給你一個長高的方法：
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
--你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
12樓：漫珠沙華神話
你還沒成年所以長高的機會很大，放心吧，平時多喝牛奶，多運動，特別是有氧運動，籃球最好，因為能鍛鍊彈跳力，有助於長高。
13樓：樂意丶
15歲175應該是男生吧，男生15歲還能再高的，1cm一個月堅持下去不得了了，有人一年才1cm。
睡眠充足（8小時以上），營養跟上，另外，少吃零食少喝碳酸飲料，常做拉伸運動，還有就是某方面最好戒掉，183不成問題，我目前20歲181，15歲的時候大概170cm，目前還能長，注意我說的就可以了。
14樓：匿名使用者
吃鈣片呀，喝牛奶呀，然後再打打籃球，這些都有助於增長身高的，還沒成年，以後身體自己還有長高的幾率。
15樓：
15歲，175cm。算高啊。
其實你長得很快的，加上愛運動長得會更快。
一個月長了1cm可以了啊。
16樓：網友
不熬夜，放鬆心情，壓力別那麼大，每晚10點準時休息，多做拉伸運動。測一測。
15歲的孩子什麼辦法能長高
17樓：幸玉芬愈戊
睡覺前喝一杯牛奶。補充營養的同時能幫助睡眠，睡眠對長高很重要。
睡覺前伸伸懶腰，手和腳要向相反的方向伸。每晚睡前10分鐘tallplus助高伸展運動對長高也是有幫助。
必須多去戶外鍛鍊。，諸如跳高、跳遠、打籃球都可以增加身高 。多曬太陽，能夠促進身體對鈣的吸收。
我快14歲了，可身高才1.52米，怎樣才能儘快長高？
15歲的孩子怎麼長高？
18樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
我現在16歲了，身高1.55 怎麼才能增高
19樓：汗梓暄乘自
黑晶石可以使人體增高是經過科學家多次試驗證明出來的科學理論。
20樓：曠運晟塗溶
我的建議是。
1、睡眠充足(晚上10點到早上6點為最佳)2、多運動（縱跳，跳繩，踢毯、打球、跑步都行，早晚堅持10分鐘左右）3、飲食（早餐一定要吃，每天一杯牛奶，酸奶最好，易吸收，多吃雞蛋、蝦、海帶之類的東西）
還有千萬不要相信那些增高藥，全是虛假廣告。
要是真的話，那就遍地是姚明瞭。
我今年15歲 身高才1.65 怎麼做才能長高
21樓：神牛問道
注重膳食營bai養，（鈣，鐵。
du，鋅，這三樣必需zhi每天補充充足）還要看腸dao道內吸收能力怎樣。容加強體育鍛煉，早晚各做一次「倒掛金鉤」就是雙腿掛在單槓上倒掛著，時間的話是循序漸進的，剛開始掛個一兩分鐘，漸漸到每次15分鐘，時間太長也不宜，早晚各一次，晚上睡覺前進行，這個就是利用了地心引力的方法，適當牽引身體，骨骼，引導長高。我用這種方法兩年增高了16釐米，而且無任何***，當然象有心臟病，高血壓等的人群建議不要做倒懸。
22樓：匿名使用者
你多喝牛奶，我今年18歲，1米72，也不高，但我以為我是最矮的了，就是喝奶喝高的，建議你喝奶。
今年都15歲了，才1米46，怎麼辦？怎樣才能長高
23樓：癮大技術差
為你介紹一些長高的方法：希望能幫到你。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
24樓：瞳瓷
多吃飯多鍛鍊，還可以吃一些幫助長高的鈣片。
25樓：匿名使用者
現在不急，15歲還很小，多鍛鍊鍛鍊。
26樓：匿名使用者
悲劇啊，身高這麼矮的話，可以懷疑是不是得病了。
27樓：水瓶小清新糖糖
這個好像是略營養不良了吧，請問一下你父母多高。
28樓：唐詩
可以嘗試打籃球和跳高~~望！！
29樓：yin心若相依
還沒有發育把 才15歲 不急。
15歲一米5怎麼辦 還能在長高嗎
30樓：滄海浩波
15歲完全可以長高，這個年紀正是快速長高的時間段，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
31樓：孤獨的妖孽
男生女生啊，男生比女生還可以長得幾率大！
32樓：z南鳶離夢
可以啊，要多補充營養。
15歲男生身長1 66正常嗎，我今年15歲，男生，身高是1米66正常嗎？
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15歲的男孩遺精正常嗎,15歲男孩遺精算成熟嗎，還能長高嗎
一般來說應該是正常的。因為現在的很多食物和飲料裡都含有激素等成分，會導致男孩女孩早熟，所以15歲出現遺精現象應該屬於正常的。很正常啊 有點晚了都 早點才對 你會擼麼 你可以私信我 可以給你說下 生長髮育的問題 15歲男孩遺精算成熟嗎，還能長高嗎 看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困...
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