1樓：索馬利亞軍團
常用的補腎食物，肉類有鹿肉、狗肉、羊肉、驢肉、鵪鶉、白鴨肉、烏雞肉等。內臟類有羊腎、豬腎、豬腦、牛骨髓等，水產類有鯧魚、黃鱔、蝦、海參等。其他的有黑豆、栗子、山藥、黑棗、榴蓮、黑芝麻等食材和水果。
有條件的話可以通過補腎食物和中藥做成藥膳，如蘑菇鹿腎、姜附燒狗肉、附子牛肉汁、附片蒸羊肉等。
想要補腎的話，應該多吃哪些食物？
2樓：軟軟時尚鑑賞
想要補腎的話，應該多吃哪些食物？
腎臟是人的根本，對身體有著非常重要的作用。 因此，在生活中科學保護腎臟是大家必須做的事。 當然，每當我談到得到的補腎時，每個人都會問我應該吃什麼； 其實，很多時候大家都誇大了食物的效果。
食物只有食物，沒有治病的效果。 所謂強腎補腎，其實本身就是一個模糊的概念，完全沒有解釋具體的概念。 當然，我想讓你的腎臟更健康，不要傷害你的腎臟。
生活中，無論是吃飯還是生活習慣，都有幾件事要做。
保護腎臟，飲食應該適當調整：增加新鮮蔬菜的攝取量：在補充充足新鮮優質蔬菜、補充水分物質的同時，還可以補充充足、優質的維生素c等營養素，對身體起到適當的抗氧化作用，對腎臟也有適當的保護作用。
同時多喝水也可以預防腎結石等問題。
拒絕抽菸，改掉自己的壞習慣：吸菸對腎臟疾病有很大的影響，無論是焦油還是尼古丁，都會引起動脈硬化，同時容易損傷腎臟。另外，頻繁飲酒也損傷肝臟，肝臟功能衰竭容易導致肝腎綜合徵的發生。
保持平衡，切實控制體重：請注意，肥胖會導致腎小球炎的發生，更嚴重的情況會導致腎功能衰竭的發生。所以，請通過適當增加運動、減少飲食、保持平衡來維持健康的體重。
腎臟是身體中最主要的代謝器官，各種廢物最後必須通過腎臟排出體外。 所以，拒絕吃不明成分的藥，無論是中藥還是西藥，當然包括健康食品，都不要給腎臟帶來困擾。在這裡，吃某些食物去補腎、強腎是不靠譜的。
真正保護腎臟要從細節出發，按時體檢，吃飯，適當運動。 希望你的腎臟越來越健康。
3樓：周**強強
可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西紅柿，黃瓜等一些食物。這些食物都是非常好的，而且都利於補腎。
4樓：樂樂在此呢
應該多吃桑葚，枸杞，紅棗，黑芝麻，人參，葡萄，黑加侖，等等，這些食物都是特別有營養的，而且都可以起到養生的效果。
5樓：蕾蕾
西瓜，胡蘿蔔，葫蘆，菠菜，青菜，油麥菜，香菇，辣椒，青椒，豆角，茄子，生菜等等。
吃哪些食物補腎
6樓：懂視生活
1、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：
枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」
2、黑豆。黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。
含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於**水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。
3、黑芝麻。
中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養成分，其中的鐵和維生素e是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用於**肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便秘等症。
4、栗子。栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和**作用。
栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。
吃哪些食物能快速補腎？有推薦的嗎？
7樓：可追憶
吃哪些食物能快速補腎？有推薦的嗎？補腎可以多吃一些黑色的食物，黑芝麻、黑木耳，或者是黑米。
可以多吃一些溫補的食物，例如羊肉、韭菜、狗肉等，可以多吃一些具有滋補作用的中藥材，例如山藥、枸杞。
8樓：摩羯座的我們
1.牛骨髓。這種食物有潤肺、補腎、益髓的作用。對於一些腎虛羸瘦、精血虧損的人來說，特別適合吃牛骨髓。
2.核桃。核桃不僅有補腦的功能，而且還可以補腎。
非常適合現代男性食用，現在的生活節奏比較快，而且工作的壓力也比較大，所以可以多吃點核桃，這樣既可以補腦還可以補腎，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃兩個左右就好了。
3.豬腎。如果是腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗的症狀，可以吃一些豬腎來調理。
吃哪些食物可以補腎
9樓：匿名使用者
補腎的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山藥、芡實，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
吃哪些食物可以補腎
10樓：獨角戲49蜛
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
持吃什麼最補腎
什麼食物多吃可以強腎補腎
11樓：無間
蝦具有獨特的補腎、壯陽的功效。
吃豆角可以補腎。
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。
驢肉--驢肉俗話說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
鵪鶉--鵪鶉俗話說"要吃飛禽，還數鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的"還 原劑"。
狗肉--狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。
韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。
麻雀--麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 b1、維生素 b2等。
羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素 b1、維生素 b2、煙 酸、維生素 c、維生素 e、多 種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。 a、維生素e、維生素 c、鈣、鐵、磷等。
12樓：申申學長
強腎、補腎一般來說可以食療，還可以通過適當的體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，促進藥效的發揮。
強腎、補腎一般吃這些食物效果比較好：
1.蝦。蝦是一種口感鮮美、還富含蛋白質和多種礦物質的食物，蝦肉具有補腎壯陽、養血固精、通乳抗毒的效果。對腎虛陽痿、遺精**、身體虛弱的人群有好處。
2.山藥。山藥是一種壯陽補腎的食材，可以提高腎功能，也能填髓益精、補益精血。
3.羊腎。羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c等，同時還含有鈣、鐵、磷等營養元素。
其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎在補虛損、壯陽益腎方面效果顯著。
4.黑芝麻。黑芝麻含有人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能補腎壯陽。
吃那些食物可以補腎氣呢，哪些食物可以補腎
補充腎氣的食物還是不少的，只不過食補畢竟見效慢，如果已經出現了一些症狀的話，我建議你可以選擇一些中成藥來用，效果更快一些，而且中成藥的 也比較小。你可以試試以嶺八子補腎，它甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精 腎陽 腎陰 腎氣補腎四要素都照顧...
補腎的食物有哪些，哪些食物補腎好？
補腎的食物有以下幾種 1 芝麻。芝麻有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。2 粟米。粟米又稱穀子 稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。3 淡菜。有補肝腎 益精血的功效。所以，凡腎虛羸瘦 勞熱骨蒸...
吃什么補腎，吃什麼食物補腎最快
乾貝乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。鱸魚鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。栗子栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝 ...