晚上熬夜十二點跟熬夜四五點有什麼區別

2023-03-15 05:55:04 字數 5082 閱讀 1497

1樓:匿名使用者

白天睡一天,也未必有晚上睡8小時休息的好!

十二點睡,相當於睡了六小時。

四五點再睡,相當於一晚沒睡。

2樓:網友

區別大了,熬夜到十二點應該是很多上班族常有的事,上午來個午休再補補還行。但到四五點那叫通宵不睡,人的身體會難以承受的。一定要勞逸結合,才能健康長壽。

3樓:嘲笑三步顛

沒有區別,都是熬夜,都是傷身,熬夜到十二點跟熬夜四五點就是五十步笑百步的差別。

4樓:匿名使用者

晚上熬夜到四五點,基本上已經到達第二天了!屬於通宵熬夜!

5樓:泉君昊

就是熬夜到四五點相對於十二點來說對身體的傷害還要大,因為每個時間段睡眠都有他的用處,所以睡覺最佳時間就是最遲11點必須睡覺!為了健康,不要熬夜,因為身體最重要。

6樓:匿名使用者

十二點還好,睡覺早上差不多能睡醒,四五點就第二天了,肯定休息不好,如果睡一天,到晚上又休息不好。

7樓:隱行天下

區別肯定有的。十二點是過頭一點點,睡眠***還能補救一下。但到四五點的話應該是嚴重的缺覺,對身心體質傷害就比較嚴重了。

8樓:網友

都不好,第二天精神都差,最好別熬夜,真的傷害身體。

9樓:智慧星耀

肯定有區別,夜十二點是有點遲,輕微傷害身體,熬夜四五點是嚴重傷害,因為夜間人體器官是修復階段,所以越遲越傷身。

10樓:各雁凝

前者熬夜時間到半夜,睡覺時間還***;後者是通宵熬夜,幾乎沒有睡覺的時間。

11樓:帳號已登出

沒什麼區別!最好11點就要睡著了。

12樓:網友

你熬的12點你能休息到明天還能休息過來,你要熬到四五點那就對你的身心健康造成損失,不能這樣我老婆對自己的生命負責。

13樓:活開眼

熬到十二點傷身,熬到四五點更傷身,區別就是四五點傷身程度更嚴重一些。

14樓:匿名使用者

我覺得沒什麼區別,熬夜不好傷身體,白天沒精神工作,為了自己的身體健康還是早點睡不要熬夜。

15樓:食致糕

熬夜十二點算熬夜,四五點可以算通宵了。

16樓:洋才藝

區別大了,晚上12點之前熬夜還能強點,過了12點以後,頭昏,目眩。熬夜時間長了會自己的身體。造成危害。建議還是10點之後就要休息。。

晚上十點睡算熬夜嗎?

17樓:談墨語

由於個體差異,幾點睡覺才算熬夜並無標準定義。所謂的熬夜,是指睡眠時間不規律,睡眠週期紊亂。因此,無論你幾點睡覺,只要保持固定的睡眠週期,相對穩定的睡眠時長都不叫熬夜。

決定我們熬夜與否的因素,並非是在特定時間點入睡。生物鐘規律以及充足的睡眠時間,才是優質睡眠的組成部分。而每個人都有自己的生物鐘,保持一定的規律,就不算熬夜。

不過這個世界都是有自然法則的,為什麼有叫熬夜的,沒有叫熬白的。因為白天和夜晚,環境都會有很多的差別。不管是自然環境還是我們所處的社會環境,白天和黑夜肯定是很多不同的。

比如白天很多車,很多人,車來車往,空氣汙染多,噪音大,夏天氣溫很高,白天光照強,適合工作學習。反觀晚上,太陽光沒了,雖然我們有日照燈,但是也和太陽光比起來是不同的,如果亮度不合適,對眼睛也是有很大壞處的。我們都說夜深人靜適合睡覺,這是沒錯的。

所以說,不能單純地看我們的生物鐘。雖然說理論上一個人如果一直晚上工作,然後白天睡覺,是可以把生物鐘調到晚上起來工作。但是這和大自然法則有衝突,久而久之,可能對身體也不好。

我覺得還是順從自然,白天工作,晚上睡覺,至於多晚睡覺,就看個人了。

晚上十二點睡覺算熬夜嗎?

18樓:載長瑩潛芸

不算熬夜。

算晚睡人的新陳代謝最佳時間是夜裡11點。

也就是說11點以後睡覺對身體不好。

19樓:來星火仵鶴

就我知道的。

人體有很多代謝都是。

11點到凌晨2點工作的工作的。

但是前提是你處於熟睡狀態。

這些代謝才會正常。

你要是12點睡肯定會有點影響。

當然短時間是困難不出來的。

比如頭髮。身高最好是10點半左右就睡。

但是這個很難。

第2點我就不太清楚了。

不會是你水喝多了把。

睡覺前最好不要多和水。

起來會有眼代。

白天多喝點就很好。

要是實在是憋。

一定要去。我知道有些司機就是開車不好上廁所。

長時間下來。

就會有問題。

總之我知道一句老話。

早睡早起。身體好這裡的早睡我想應該不會是指。

到凌晨12點。

20樓:抱笑冷知識

熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象,是一種危害人的身體的不良習慣,可導致一些疾病,降低效率。熬夜是不良習慣的一種,容易缺乏內源氧。

晚上十二點睡覺算熬夜嗎?

21樓:陳芙蒼西

我知道。人體有多代謝都。

11點凌晨2點工作工作。

前提處於熟睡狀態。

些代謝才會正常。

要12點睡肯定會有點影響。

當短時間困難出來。

比頭髮。身高。

好10點半左右睡。

難。第2點我太清楚了。

會水喝多了把。

睡覺前好要多和水。

起來會有眼代。

白天多喝點好。

要實憋。定要去。

我知道有些司機開車好上廁所。

長時間下來。

會有問題。總之我知道句老。

早睡早起。身體好。

裡早睡我想應該會指。

凌晨12點。

熬夜到凌晨四五點鐘還有必要睡覺嗎?

22樓:小青青聊民生

熬夜到五點,還是有必要睡覺的。

睡眠不僅可以緩解身體的疲勞狀態,還可以促進新陳代謝。人在熬夜了很長時間時,會進入深睡眠狀態,此時,全身都處於放鬆狀態,能夠有效補充精神。

因此,熬夜到五點時睡一會比白天補覺的睡眠質量要高很多。熬夜傷身,經常熬夜者還會出現記憶力減退,脾氣暴躁的現象。所以,為了個人的身體健康,建議每晚至少要保證7個小時以上的睡眠,早睡早起。

危害。一、超重、肥胖。

現在很多人都在運用各種方式進行**,但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖,這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時,會分泌幫助變瘦的激素,有助於機體分解脂肪。

但如果長期熬夜,則會導致激素的分泌紊亂,脂肪堆積,導致肥胖的發生。另外,熬夜導致睡眠不足,還會導致身體分解肌肉,使身體肌肉率下降,體質變差。

二、增加患癌風險。

長期熬夜會導致機體的免疫力下降,內分泌紊亂,機體的新陳代謝失調,免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振,易感冒、易過敏的狀態。此時,各種疾病就會乘虛而入,甚至導致癌症因子侵襲,癌症細胞肆意增殖,誘發癌症。

23樓:鄉君

有必要啊,休息是必須的,更要保證充足的休息,

24樓:窮是誰的錯

有啊,能睡一會是一會,晚上睡得再晚睡一覺也是好的,能睡就儘量晚上睡,白天睡覺不解乏,只能補覺到讓你不困而已。

晚上十二點過後算是熬夜嗎

25樓:沒什麼東西啊了

過十一點就算熬夜了,,,每晚十一點以後睡等於慢性自殺。

26樓:綸陷

10點30以後就算是熬夜了。

熬夜到凌晨四五點鐘還有必要睡覺嗎?

晚上超過幾點算熬夜

27樓:定鉞

一晚如果超過11點睡覺就算是熬夜,但是現在很多人都是屬於這種熬夜的狀態,對於身體來說是非常不好的,嚴重的消耗身體的情緒,所以保持良好的生活習慣才能保證身體健康,一定要減少熬夜的時間。

28樓:學習二三事

晚上一般超過12點就算熬夜了,因為一般早上六點左右就要起床,一天要至少6小時休息時間。

29樓:月陽博主

親,很高興為您解答,11點鐘,晚上超過11點鐘不睡覺基本就算熬夜,睡眠對身體健康是相當重要的,特別是晚上11點到凌晨3-4點鐘,這段時間的睡眠尤為重要,中醫上稱之為子午覺。因為這一段時間是體內重要臟器以及內分泌系統工作旺盛的時候,如果這時候不睡覺,保持一個旺盛的狀態,內臟以及內分泌系統就沒有更多的血液**,會導致工作不夠充分,長此以往會造成整個內分泌代謝緩慢,會降低基礎代謝率,進而會出現亞健康的狀況,比如肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖升高、血壓升高等等。所以建議晚上11點之前睡覺,希望可以幫助到您!

30樓:網友

記得70年代的時候晚上9點多就一片寂靜,現在夜生活多了,十一點之前睡覺的人少了,應該是十一點以後就算熬夜吧。

31樓:大牛的牛媽媽

晚上超過幾點算熬夜?我覺得超過12點應該就算熬夜了,每天休息的時間不滿八個小時,甚至才睡三四個小時,肯定是對身體不好。

32樓:池夜雲

晚上超過10點就算熬夜了。人的睡眠時間。在十一二點以後是深睡眠。

33樓:網友

晚上超過零點不睡覺就算熬夜了!熬夜傷身,切勿熬夜!

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