1樓：顏君昊劇溥
維c什麼時候吃最好？
我們大家都知道，維生素家族中有很多家庭成員，包括維生素a、b、c、d、e等等等，最厲害的就是維生素b還有一堆孿生兄弟，包括維生素b6，維生素b12等等。不過這些家庭成員按照性格劃分的話，可以主要分為兩大類。一類就是水溶性維生素，包括維生素c就屬於這類維生素。
而另外一類就是像維生素a這樣的脂溶性維生素，根據名字就能看出，這種維生素不溶於水，與脂類一起攝入是會有更好的吸收。
那麼，維c什麼時候吃最好呢？根據相關專家的研究，由於維生素c是水溶性的維生素，所以我們什麼時候吃都可以。不過一般來說，專家比較建議在飯後服用維生素c。
原因是我們的消化系統在吸收維生素c時會有一定的負擔及壓力，如果我們大量服用維生素c，很容易造成我們出現腹瀉等症狀。如果在飯後服用維生素c呢，這個時候由於食物剛剛進入胃，還沒來得及開始工作，所以這個時候胃腸負擔不大，而且這個時候的吸收效率也最高。所以說，維c在每頓飯用餐後服用效果是比較好的。
2樓：虞若谷兆雲
vc美白但是不像您聽說的那樣，因為畢竟是吃到肚子裡面而不是塗在臉上的。
vc最好的服用時間是早上或者中午，而ve是晚上。
3樓：碩致欣哈巧
要補充維生素c,e但是要注意用量，!,我也在吃維c,很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維c,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒，只有吃含維c高的純天然的食品，吃再多都有不會中毒。
不過我平時飲食也有注意，多吃水果，蔬菜，比如可以多吃些紅棗，紅棗的維c含量很高，還有就是西紅柿維c含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維c攝入量了。
vc什麼時候吃比較好
4樓：d**id聊科技
vc的服用方法一般vc分為三種，一種是藥片，一種是咀嚼片，還有一種就是泡騰片。第一種就是直接用水送服的，在吃完飯之後，就可以直接用水送服。第二種是可以跟糖果一樣直接咀嚼的，這種vc味道酸酸甜甜，根本不像是藥，反而跟平時吃的橡皮軟糖非常的相似。
第三種就是泡騰片，這種可以直接放在一杯冷水中，泡騰片就會自己分解成為一杯vc水，一般都是橙子口味的。
vc的服用禁忌其實如果不挑食的話，日常的攝入也已經足夠了，如果是有貧血或者抵抗力差的問題，那麼每天補充vc是沒有問題的。但是如果身體沒有問題的話，就不需要多此一舉了。畢竟任何好的東西，過量就對身體沒有好處了。
vc適合一些容易**過敏、口腔潰瘍以及抵抗力差容易感冒的人群。
vc的攝入時間vc的攝入時間並沒有特殊的規定，其實只要隨餐服用就可以了，而且需要根據vc的含量和藥片的大小來決定。如果是很大的藥片，那麼一天只需要吃一顆到兩顆，早晚各一次就可以了。如果是正常的藥片，那麼是需要一日三次的，只要在吃飯的時候記得吃vc就沒有問題。
5樓：網友
vc什麼時候吃最好？來聽美女醫生詳細講解。
6樓：紫涵小仙
維生素c飯後吃最好，服用維生素的最佳時間就在飯後，在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素c也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。 如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。
而水溶性的維生素b群、維生素c，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。 攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。
特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。 因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
7樓：專逮水裡遊
片一天最多吃多少？
vc片什麼時候吃最好。
維c可以促進膠原蛋白合成，補充鈣質，**貧血提高免疫力，使用方法以飯後或空腹都可以。
維生素c以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，或根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。
8樓：娛樂八卦影視說
vc飯後服用的效果最好，因為飯後服用可以使vc在小腸中多停留一段時間，利於小腸吸收vc的營養。而且飯後如果睡覺，腸道的蠕動比活動時慢，可以在人體內多停留。
9樓：帳號生病等於死刑
服用維生素c是沒有什麼規定的，不管什麼時候都是可以吃的，維生素c只是輔助用的藥，真要說它治病也不行。維生素c要是過昨服用一樣是有害的，並不是吃的越多越好，一般劑量吃是不壞什麼事的，算得是個較安全的藥，只有太過量才有害。
10樓：小溫馨吧務
並沒有說一定要什麼時間吃，只要不是空腹吃就行，晚飯後吃的話不要在臨睡前馬上吃。
11樓：幸福蝸牛
vc攝入時間決定效果好壞，在這些時間段吃效果最好。
1.晚上睡覺之前攝入vc效果比較好因為白天紫外線強容易造成黑色素沉澱，此時吃vc意義不大了。
2.在室內時吃vc效果比較好，同上理由室內可以讓人避免紫外線侵襲，可以讓vc的美白效果更顯著。
12樓：網友
vc是水溶性的維生素，間隔小時重複補充，吸收效果會更好，，建議買小劑量的，多服幾次才能吸收100mg每天就ok，若非醫生囑咐，不要超過而ve是脂溶性，所以建議午，晚飯後半小時服用，能祛斑、鎖水，一天一粒就可以了，人體中ve可以從飯菜裡吸收，所以沒有必要多服，一天一粒即可，若服用不適立即停服還有最好ve服用不超過三個月停服一月。
ve vc什麼時候吃最好?
13樓：網友
是問年齡還是情況還是早晨中午晚上？
吃vc要注意什麼
14樓：匿名使用者
不良反應。
1、長期服用每日2～3g可引起停藥後壞血病。
2．長期應用大量維生素c偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3．大量應用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、**紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、噁心嘔吐、胃痙攣。
注意事項】1．對診斷的干擾：大量服用將影響以下診斷性試驗的結果：
大便隱血可致假陽性。
能干擾血清乳酸脫氫酶和血清轉氨酶濃度的自動分析結果。
尿糖（硫酸銅法）、葡萄糖（氧化酶法）均可致假陽性。
尿中草酸鹽、尿酸鹽和半胱氨酸等濃度增高。
血清膽紅素濃度上升。
尿ph下降。
2．下列情況應慎用：
半胱氨酸尿症。
痛風。高草酸鹽尿症。
草酸鹽沉積症。
尿酸鹽性腎結石。
糖尿病（因維生素c可能干擾血糖定量）。
葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症（可引起溶血性貧血）。
血色病。鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（可致鐵吸收增加）。
鐮形紅細胞貧血（可致溶血危象）。
3．該品大量長期服用後，宜逐漸減量停藥。
孕婦及哺乳期婦女用藥。
該品可通過胎盤，可分泌入乳汁。妊娠婦女每日大量攝入該品可能對胎兒有害，但未經動物實驗證實。
聯用反應。1、口服大劑量（一日量大於10g）維生素c可干擾抗凝藥的抗凝效果。
2．與巴比妥或撲米酮等合用，可促使維生素c的排洩增加。
3．纖維素磷酸鈉可促使維生素c代謝為草酸鹽。
4．長期或大量應用維生素c時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。
5．水楊酸類能增加維生素c的排洩。
6．與左旋多巴合用，可降低左旋多巴的藥效。
7．與肝素或華法林並用，可引起凝血酶原時間縮短。
15樓：網友
vc什麼時候吃最好？來聽美女醫生詳細講解。
維c什麼時候吃最好
16樓：送我一個後援團
1、飯後半小時。
飯後半小時後食用維生素c是最佳的時間，因為在飯後半小時以後攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
2、睡覺之前。
如果一天內食用一次維生素c的話，那麼可以在睡之前食用是最有效的。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講，維生素c的排洩量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。
所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。
17樓：匿名使用者
實驗證實，長期日服維生素c1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥，敗血症。
吸收維生素c片需要消耗大量的鈣，這就是為什麼有人吃很多vc後掉牙的原因。
維生素c對人體廣泛的有益作用，已逐漸為大家所熟知，尤其在抗癌上的功效，使人們容易產生誤會，認為：既然維生素c有那麼多的好處，應該每天多吃一點，越多越好。從營養學觀點看，這種認識是不正確的。
合理營養要求，各種營養物質的攝入要符合人體的生理需要，各營養素之間要有一定的平衡，某一種營養素的單獨過多的攝入，都會影響到其它營養素的作用，甚至產生有害影響，維生素c也不例外。大劑量的維生素c並非對人體有益無害，它可以引起很多***。長期大量服用維生素c(每天1~2克以上)，由於維生素c最後在體內代謝成草酸，可使尿中草酸鹽大量升高，形成結石，並可使血液和尿中的尿酸含量升高，導致痛風病突然發作。
大劑量服用維生素c還可使體內微量元素銅、鋅含量下降，也可造成維生素b12的缺乏，引起貧血。維生素c還可使鈣質加速溶解進入血液而出現高鈣血癥和低鈉血癥。有些人還可以出現皮疹、浮腫、血壓下降、噁心、腹瀉等。
正常的兒童、少年只要每天保證有一定數量的新鮮蔬菜和水果的攝入，就可以獲得所需要的維生素c，不必另外新增維生素c片劑。特殊需要增加維生素c的供給時，應在醫生指導下進行，要避免盲目地攝入大劑量維生素c，以免產生一些不必要的有害作用。
vc可以每天吃嗎
18樓：股城網客服
不可以。過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。
每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
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