1樓：自己滴定
模特肯定是每天吃的飯特別的少，而且每天也會不斷的健身，保持自己一個比較好的身體，可能都會有自己的營養師，還有健身師，每天都要靠著他們來為自己保持一個好的身材。
2樓：一葉小船
鍛鍊肌肉是必須的，但同時拉伸肌肉對於模特們來說也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通暢，可以增加運動的效果。
3樓：劉心安兒
一般都會控制飲食，而且每天吃的都非常清淡，有很多時候都會吃煮雞蛋或者是蔬菜，然後也會加強有氧運動。
4樓：斯蒂芬斯
主要是她們每天都會堅持運動，而且吃的食物也是熱量非常低的，每天都會堅持自己的運動量。
5樓：莊驪桖
模特是進行專業的訓練的嗯，不暴飲暴食，要少食多餐。
模特怎麼維持身材？
6樓：mango聊教育
1、控制飲食，健康飲食
早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃，少吃麵粉和澱粉，不等於不吃主食，少吃但不可以不吃。
2、循序控制，營養搭配
營養上，肉、菜、蛋、粗糧、主食、堅果、豆類搭配食用。
3、健康的睡眠，有序的運動
模特經常要拍攝，雖然絕大多數不需要夜間，但偶爾的還會工作到很晚，如果夜晚休息不好，第二天會顯得有些水腫，還容易長痘。
在不工作時保持良好的睡眠時間，每天到點必須睡覺，早晨也按時起床，工作間隙時護膚保養；運動也是保持身材的重要一點，採訪的幾位模特中，多數是自己按照平時訓練動作堅持練習，還有就是慢跑和簡單的瑜伽、普拉提動作，還有就是早晨做有氧運動前，不要攝入高碳水的食物。
4、保持學習，不放縱自己
新人模特有的工作量不是很大，一個月五六次拍攝後，其餘時間就是休息，休息時間最容易放縱自己，不管是飲食還是訓練；還有就是保持學習，模特身材只是一方面，尤其是現在模特的種類很多，平面、電商、時裝等等，更多的增加自己專業水平，遠比身材纖瘦重要。
5、減少焦慮，適度**
對食物的渴望偶爾想獎勵自己一下，吃了高油高糖的，吃完後又十分的愧疚；焦慮是每個人都會有的，但是調整自己的心情很重要，這點不僅是對於**，對於工作上也是一樣。
7樓：匿名使用者
由於很多人雖然愛吃美食，但是對於食物並沒有一個認識，比如我們常吃的食物分別對人的身體有哪些營養作用，什麼食物吃了會導致身體肥胖，什麼食物吃了不會導致肥胖等等。
畢竟民以食為天是不可改變的自然現象，為了保持身材不是讓大家不吃東西或少吃，這樣不僅不利於身體健康，而且並不能幫助身材變好，這點相信有經歷過節食**的朋友都深有感觸吧。
只有當我們瞭解了常吃的食物對人體的營養作用後，我們在平時飲食過程中才會注意吃什麼食物不僅利於身體健康，同時還可以保持身材，以及食物之間如何搭配著吃等等。
可以說良好的飲食習慣對於模特保持好身材非常重要。
關於飲食習慣羽翼國際王老師還講到，飲食之間的搭配吃非常關鍵，比如水果、主食、素食、以及肉類食物，推薦大家看下《模特吃什麼水果**最快》裡面就講到了水果搭配吃法。
8樓：水靜竹
說到這個問題，就要搬出ins上很紅的一個模特，她叫natasha oakley，因為擁有姣好的身材而在ins上擁有200多w粉絲，更因此被粉絲稱為「body icon」，她的身材不是那種羸弱的乾瘦型，而是玲瓏有致，所以她保持身材的秘訣絕對值得收藏。因為被稱為「body icon」，說明身材絕對是不少人夢寐以求的，作為模特，她認為身材應該是最勻稱的，而不是過度的瘦，瘋狂到無可救藥。健康才是好身材的首要選項，多和閨蜜姐妹在一起，會給自己樹立正確的「變美觀念」，要時刻提醒自己的形象完美無瑕。
那麼鍛鍊的頻率應該是怎樣的？natasha說她自己一週會進行4—5次鍛鍊，如果在旅行的話，情況就比較特殊了，一週三次鍛鍊之外，嘗試做一些其他的舒緩運動來代替強烈的運動，瑜伽或者衝浪都是不錯的選擇。她建議專攻某個部位的**，尤其是臀部，擁有一個美好的臀部是很時髦的，比如像下面這種鍛鍊臀部的運動：
膝蓋跪地，手臂伸直與肩垂直，單腿用力抬高。另外，牛油果、深色綠葉蔬菜、堅果和魚類的攝入也可幫助鎂含量的提升。
9樓：網友
模特平時的身材都是怎麼保持的啊？
模特們的有一個每天必修的功課，那就是全身背貼著牆而站，腳後跟，臀部，背部，頭部都要緊貼著牆壁而站立。每天如此堅持半個小時以上！第一天下來可能會感覺腰痠背痛，渾身痠軟無力。
這是很正常的，可是各位mm要堅持下去，越往後站的時間越長，漸漸的你會感覺逐漸適應，這時候你對著鏡子看一下，是否發現自己高挑了許多，走起路是非常的有氣質呢。
10樓：天地驚神鬼泣
少吃，保持身材的第一個條件就是少吃，每一餐都必須合理安排熱量，很多模特為了避免肥胖，只能吃水煮青菜和水煮雞胸肉，也是非常痛苦的，但她們必須忍受，否則就是將自己的前程給毀了。
11樓：天天之蟲
模特的身材是很標準的，要想維持好的身材，要控制自己的飲食，不能大魚大肉，還要堅持鍛鍊，這樣才能保持美妙的身材。
12樓：胭脂薯粉
用合適的、營養豐富的飲食方案來節食，加上適量運動，雖然不會瘦的特別快，但是隻要堅持肯定會瘦的適合非專業需要的仙女們日常保持身材。
13樓：網友
模特維持身材的秘訣，我想和健身運動員是一樣的，首先要自律，這一點非常重要，不該吃的東西，堅決不吃。
14樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
模特的話是在飲食上控制的，特別嚴格，一口都不能多吃，而且需要大量的運動。
15樓：匿名使用者
模特維持好身材是有條件的，首先他們會從飲食上很注意營養搭配，還有他們會定時的去鍛鍊身體，保持自己的身材。
16樓：匿名使用者
維持身材要少吃油膩的東西，多吃蔬菜，多運動，鍛鍊身體，自律。
17樓：來自大悟山天真活潑的流星雨
模特維持身材。可能是要少吃鍛鍊，有規劃的做一些運動。有專業的指導人員。
18樓：志哥學長
少吃多餐，合理的安排健身，睡姿，坐姿都提現出一個好的身材如何去維持。
19樓：瀟瀟姐姐的
他們平時每天都要訓練的，而且還要去健身房鍛鍊，每天也是吃很少的飯。
20樓：hbj寶潔
管住嘴，一定要少吃，吃健康食品。
邁開腿，堅持運動，保證按時健身。
21樓：網友
模特兒怎麼維持身材。一日三餐定時定量。保持均衡的營養。
22樓：匿名使用者
少量飲食，適當的鍛鍊，每天稱體重。保持穩定的體重數值。
23樓：網友
都是通過鍛鍊和飲食來剋制的，所以為了好的身材你要努力。
男模特怎麼保持身材
24樓：聽海
注意飲食和日常作息規律！尤其是不良的坐姿站姿和睡姿，這些都對你的體形有影響。注意身體的鍛鍊，每天要保持一些肢體鍛鍊，使你的形體看上去有很好的曲線。
25樓：大愛詩爽
1、模特有一個每天必修的功課，全身背貼著牆而站，腳後跟，臀部，背部，頭部都要緊貼著牆壁而站立。每天如此堅持半個小時以上。堅持下去，越往後站的時間越長，漸漸會感覺逐漸適應，這時候對著鏡子看一下，是否發現自己高挑了許多，走起路是非常的有氣質。
2、要有抗阻力訓練。對每個肌肉要有3-4個針對的動作訓練 ，控制飲食中的油，防止脂肪囤積。科學的鍛鍊方法，在健身 房是最好的，可以充分的鍛鍊到每個部位。
要是在家裡練 ，最好有槓鈴和啞鈴還有傾斜的板凳子，提高身高要做一些針對的訓練，可以幫在骨骼分化的時候儘量多的提高身高。
：模特們都是怎麼保持身材的？她們吃什麼？
26樓：匿名使用者
他們不是吃什麼。而是不吃什麼。親愛的朋友；
您好：我是浩泰健身的一名私人教練。關於「**」有一點要確認，多胖是屬於肥。
這是根據人體身高體重脂肪含量來確定的。通常簡單的測量方法是男性可以用身高減去106.女性用身高減去110.
**首先要減的健康，不能把身體減出疾病來。一般**帶來的疾病是低血壓，厭食症，**。等等。
在私人教練課程中，**是飲食與運動相結合的。飲食分為早餐，中餐晚餐，早餐必須要吃的，這對你**的效果有很大關鍵。儘量吃高蛋白的食物，比如雞蛋牛奶豆漿等。
午餐以高能量為主，米飯，牛肉魚肉等。晚餐可以以素食為主，儘量少油少鹽。也可以用水果代替，黃瓜西紅柿等。
下面要說的就是運動了，什麼運動減脂效果最好呢。答案是：有氧運動。
什麼是有氧運動呢。：跑步：持續的保持身體大部分肌肉參與並保持心率在最大強度的60%到80%。
最強心率你也可以用220減去你的年齡來算。時間是20分鐘以上，一般效果最好是40分鐘。跑完了後最重要的是拉伸，這是防止你腿部變粗的最好辦法，放鬆腿部，壓腿就可以。
為了達到更好的效果，可以在跑步前做點力量練習。快速卷腹（仰臥起坐）高抬腿，深蹲都可以。
我的學員按照這樣的程式，堅持2個月，至少會減10斤。
生命在於運動。！祝你有一個你理想的身體和身材！
浩泰健身銀領國際會館。
27樓：匿名使用者
瘦子是天生的，反而很多胖子是「故意被養壞」的，這樣就長不高了。有目的的。
我想瘦成模特的身材，如何做到？
28樓：平躍說娛樂
第一：注意飲食，第二：鍛鍊身體，練瑜伽，跑步等運動。
29樓：天空
健康最重要，其實模特在大街上看，有點另類了。
如何保持身材，怎樣如何保持身材？
聽馬雅舒談怎麼保持好身材 均衡的營養，合理的作息時間，加上點有氧運動就可以了！過午不食可以 如果你想保持身材就晚上少吃點吧，還有吃完飯要站最少半小時，這樣就可以保持身材了哦，晚上吃點蔬菜或者是水果就ok了，望樓主採納哦。每天做瑜伽一小時。不吃零食和高蛋白食物，堅持每天吃一個土豆。蔬菜和水果。怎樣如何...
怎樣保持身材，怎樣如何保持身材？
建議甲苯咪唑片驅蟲藥口服 蟯蟲病 單劑1片。此病易再感染，最好在用藥2周和4周後分別重複用藥1次。蛔蟲病 鞭蟲病 十二指腸鉤蟲病及混合感染 每日2次，每次1片，連服3日。絛蟲病和糞類圓線蟲病 兒童 每日2次，每次1片，連服3日。對本品過敏者禁用。飯前飯後都可以，不過建議飯前服用。根據您的描述，寶貝服...
在美國生活如何保持身材？在美國生活怎麼才能不長胖
好象美國吃的都是生肉這樣很快會長胖，所以你還是不要吃咯。在美國生活怎麼才能不長胖 多吃沙拉，千萬不要放沙拉醬，用蘋果醋和脫脂牛奶代替不要吃甜食，不要吃冰激凌，不要吃起司。不要吃太多的麵包和甜甜圈。聽起來很痛苦哈？在美國想不胖需要很大的毅力，很難的。多吃沙拉，千萬不要放沙拉醬，用蘋果醋和橄欖油代替不要...