1樓：生活導師小馨馨
學會扔實心球要領，我們在學習實心球的時候會特別的方便，就不需要太浪費時間就可以獲得一個好的成績。可以鍛鍊人們的身體，提高抵抗力，會讓人們更加喜歡實心球運動。學會這些要領，在扔實心球的時候，也不會傷害到自己的關節或者是胳膊。
2樓：巨集盛巨集盛
可以提高人們的力量，提高人們的平衡力，提高學生們的力量，幫助學生們更好的發展，讓學生們更加了解實心球。
扔實心球的動作要領，你有哪些瞭解？
3樓：z果果
實心球投擲的動作要領：面對投擲方向，兩腳前後開立，身體重心落在右腳上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上方擲出。用力順序：
兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。
4樓：愛仕達各色
瞭解的並不多，這個是需要有爆發力的，可以提前做熱身的運動，這樣可以讓一個人更好的進行發揮，一定要注意姿勢，選擇一個合適的姿勢很重要。
5樓：劉心安兒
首先就是要提高自己的手臂力量，在扔實心球的時候，也應該確定好力度和方向，也應該多練習，還有就是要注意擺臂的姿勢。
6樓：結婚發的
一定要把握好投擲的方向，注意自己的重心和雙腳的位置，而且一定要收腹，要將手臂的力量全部發揮出來，手肘一定要正對前方。
中考扔實心球，容易出現危險嗎？
7樓：瑞谷菱
對於個人安全問題方面在任何時候扔出實心球都是比較危險的，不過只要方法正確，掌握好度就沒事。
8樓：娛樂觀察者說
投擲實心球的時候，如果不按照體育老局埋師教的正確步驟投擲，很巧侍容易孝臘吵出現危險。不少學生對投擲實心球十分怵頭，尤其是女生，大多會在投球時失分。
9樓：哇塞的姑娘了
我覺得中考扔實心球還是有一定危險的，如果你扔的力道不準的話，可能會找到身邊的同學。
中考實心球怎麼考？
10樓：做自己的冠軍
體育中考實心球滿分：男：11米，女：8米。
一)考試規則：
1、受試者考試時應站在起擲線後，不得踩線。
2、必須是原地投擲，不得助跑或墊步。每人投擲三次(連續)，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。
3、必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。
4、犯規投擲成績無效。如三次投擲均犯規無成績者，允許補測一次。
5、受試者可以任意選擇投擲線(3米、6米、9米);受試者成績超過米的可另選起擲線。
二)注意事項：
1、判斷受試者投擲是否犯規，主要看受試者是否雙手投擲，實心球出手是否從頭部上方投出。
2、實心球出手的瞬間，腳可以同時蹬地、離地(只限制在出手瞬間)。如受試者兩腳前後開立投擲，出手的同時後腳可以向前邁出一步，但不得踩線。
3、受試者預估成績在米以下的投擲線選擇3米線，米至10.
5米之間的投擲線選擇6米線，米至米之間的起跳點選擇9米線。
三)場地器材要求：長度30米以上的平整場地一塊，地質不限，2 公斤實心球若干粒；電子測試儀器，電子儀器實心球落點區域覆蓋面為長米、寬4米。
如果中考選了實心球這個專案但是平時又不知道怎麼練習或者沒有合適的場地進行練習的話，可以使用奪冠體育的實心球訓練器來進行練習，通過阻力繩固定，在增加阻力的同時模擬投擲姿勢。不僅增強自身力量，還能提高身體協調力。結合投擲訓練，可大幅提高實心球的投擲成績。
幫助中考考生在家訓練衝刺實心球專案滿分！資料顯示，95%的學生在使用奪冠體育實心球訓練器之後，實心球專案都能拿到滿分！
11樓：八維教育
您好，是看您能丟擲去多遠。
實心球動作要領。
實心球是一種體育器材，實心材質，呈球形。它同時也是一種體育專案，講究力量性和動作速度，部分地區將「投擲實心球」的分數計入中考。實心球是一項力量性和動作速度專案，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲專案。
練習方法：建議同學們每天堅持做俯臥撐、拉單槓、徒手擲實心球動作練習動作等等，增加上肢力量和上下肢的協調性。雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球於頭上後方，身體後仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀幹屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最後屈腕，把球擲出。
祝好，望。
中考扔實心球動作要領，你認為有什麼作用呢？
12樓：周**強強
我認為是有很多作用的，因為這可以保護我們的關節，也可以保護我們的膝蓋，並且也可以保護我們的胳膊，而且也可以讓我們扔得更遠，如果情況非常好的話，還可以保護我們的安全。所以我認為是有很多作用的。
13樓：創作者
這樣做可以讓自己獲得更高的成績，可以讓自己扔得更遠，讓自己取得優勢，讓自己有更優秀的表現，提高分數。
14樓：結婚發的
這樣可以很好的發揮自己的實力，讓自己變得越來越優秀，可以很好的用力，能夠扔得很遠，可以避免傷到別人。
15樓：不爽的爽朗菌
作用是能夠增強核心力量，同時也能夠掌握動作的一些要領，也能夠讓自己的動作更加標準。還能夠讓自己的扔球能力變得更強，也能夠讓自己有更好的技術支撐。並且也能夠提高團結協作的能力。
中考扔實心球動作要領，都受哪些因素影響？
16樓：林青竹
第一，準備活動，需要提前熱身。第二，專項準備活動，比如在弓步壓腿，活動頭部。第三，身體的有效反弓。第四，出手的時機和角度。
17樓：創作者
扔實心球的時候一定要掌握好力度，也要找到發力的點，在扔實心球的時候，要讓你的左腿弓步，手臂垂直，用力向前扔。
實心球怎麼扔 有什麼扔球的動作
18樓：向陽
1、兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30釐米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
2、預擺，預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
3、最後用力，最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
中考實心球技巧和訓練方法是怎麼樣的？
19樓：小孩愛體育
手臂力氣大就能把實心球扔得遠遠的？學過拋物線的同學應該知道，同一個點丟擲，也可能有很多不一樣的拋物線喲！今天呢焱火體育的老師就來給大家詳細的講解一下關於中招考試實心球的訓練技巧！
中考扔實心球有什麼動作要領和技巧麼
目前中考是地區性質的考試，以大市為單位組織進行。體育考試的專案和要求也依各市局的規定而不同。目前江蘇省中考體育專案大致為 中學生廣播操 分值比例最大 球類 男生籃球女生排球 田徑 50米 跳繩等。任學校選擇。體育考試一般安排在4月至5月中旬前進行，具體時間由各區縣自行確定，學生可根據本區縣的具體時間...
扔實心球的小技巧有哪些，中考扔實心球有什麼動作要領和技巧麼
1 握球和持球 握球的方法 兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指 中指 無名指和小指放在球的兩側將球夾持，男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1 2釐米 兩大拇指緊扣在球的後上方成 八 字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時...
關於體育中考200米和扔實心球的技巧
二百米起跑首先集中精力聽槍聲，最好壓槍起跑 起跑器放在跑道最右側 身子靠近最右側，起跑有個直線加速再進行彎道跑 彎道跑，外側擺臂大於內側擺臂！扔實心球的技巧 把球換成兵乓球或輕的東西，或者有空在家多扔扔電視，冰箱等物體。功效顯著！握好球，讓球離開手後上升時的軌跡和地面成45度角，這樣在你臂力不變的時...