1樓：匿名使用者
榛子，又稱山板栗、尖慄、棰子等。它果形似栗子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，餘味綿綿，因此成為最受人們歡迎的堅果類食品，有「堅果之王」的稱呼。榛子營養豐富，果仁中除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素b1、b2、e含量豐富，鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。
功效≯榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。
它的維生素e含量高達36%，能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤澤肌膚。
榛子裡包著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以**卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延長病人的生命期。
中醫認為，榛子有補脾胃，益氣力，明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿頻多等肺腎不足之症頗有益處。
適用人群≯一般人皆可食用。
也是癌症、糖尿病人適合食用的堅果補品。
適用量≯每次20顆。
特別提示≯存放時間較長後不宜食用。
健康紅綠燈≯
榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食。
主要營養素≯
維生素。(毫克) a (微克) b1 b2 b6 b12 (微克) c d (微克) e
生物素(微克) k (微克) p (微克) 胡蘿蔔素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素。
毫克) 鈣。
鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克)
2樓：匿名使用者
榛子：榛子營養豐富，果仁中除含有蛋白質脂肪、糖類外，胡蘿蔔素，維生素b1、b2、e、pp含量豐富，榛子中人體所需的八種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃。所以榛子吃起來特別香美，餘味綿綿。
榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其它堅果。由於其營養豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作珍果，榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。 （北方網）
3樓：匿名使用者
粉碎了作飼料或者肥料。
榛子的功效與作用害處
4樓：花為誰栽
榛子是常用的堅果之一，它味道好，很多人的都喜歡吃，榛子對身體也是有很多益處的。下面就帶大家瞭解榛子的功效與作用害處。
榛子的功效與作用
1.防治便秘
榛子富含不飽和脂肪酸，食用榛子後有潤滑胃腸道的作用，促進大便的排出，是孕婦及習慣性便秘的很好零食之一。
2.增強體質
榛子當中含磷量比較高，磷是人構成骨骼、牙齒很重要的成分，是身體必需的物質。榛子當中鉀、鐵含量也很高，可以抵抗疲勞，增強體質。
3.提高記憶力
榛子中含有大量豐富的不飽和脂肪酸，這類的脂肪酸可以有效地提高我們的記憶力和判斷力，促進大腦神經的發育，還能夠改善我們的視神經，因此，電腦一族以及腦力勞動者可以適當地多吃一些榛子，可以幫助健腦。
4.降膽固醇
榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。
5.防癌抗癌
榛子中含有其他堅果以及食物中少有的紫杉酚，這種物質是一種抗癌治癌的特殊物質，對卵巢癌、乳腺癌以及其他一些癌症具有一定的**效果，食用榛子能延長癌症病人的生命期，給予更多**的時間和機會。
6.開胃促消化
榛子中含有一種天然的香氣，在食用榛子的時候就能明顯的體會到其香味，這種香氣具有開胃的功效，還能促進胃腸道對食物消化，具有開胃消食的作用。
榛子的害處
1.上火
榛子屬於高脂肪類堅果，含油脂量很大，不宜食用過多，食用過多容易引起上火。所以，建議食用榛子一定要適量。
2.生胖
3.消化不良
榛子本身就含有豐富的油脂、澱粉，而攝入榛子有促進人體對脂溶性維生素的吸收，但是當人體食用大量的榛子，容易導致榛子在腸道內堆積，造成消化不良。
4.降低食慾
榛子具有一種特別的香味，人在食用榛子後往往能食慾大開，有開胃的作用。但是，榛子富含油脂，在食用過多的榛子後，人就會感到油膩，胃腸不舒服，嚴重影響人對其他食物食慾，反而會降低食慾。
榛子的功效與作用 榛子對人體有什麼好處？
5樓：醫學生
1、軟化血管。
榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預防和**高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
2、抗疲勞。
多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲勞，可以減少長時間對著電腦的人眼部疲勞，適合辦公室上班族。
3、明目健腦，增強記憶。
榛子中含有豐富的維生素a源、b1、b2及煙酸，有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康。可以提高記憶力、判斷力，改善視神經。
4、潤澤肌膚。
適當吃一些榛子，可以防治血管硬化，進而有潤澤肌膚的功效。
吃榛子的好處 吃榛子有什麼功效與作用
6樓：向陽
1、吃榛子有促消化、改善便秘、降膽固醇、明目健腦的好處。
2、榛子主產地為土耳其，我國東北、華北的廣大山區有野生榛子，含有人體必需的氨基酸及多種微量元素、礦物質。
3、促消化：榛子含有一種天然的香氣，具有開胃的功效，能促進胃腸道對食物消化。
4、改善便秘：榛子富含脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，食用榛子後有潤滑胃腸道的作用，促進大便排出，是孕婦及習慣性便秘患者很好的零食之一。
5、降膽固醇：榛子具有降低膽固醇的作用，避免肉類中飽和脂肪酸對身體的危害。
6、明目健腦：榛子含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素b2及煙酸，有利於維持正常視力、上皮組織細胞的正常生長、神經系統的健康。
吃榛子有什麼好處和不好？
7樓：乾萊資訊諮詢
吃榛子的好處：
1.榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。
2.榛子包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以**卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延長病人的生命期。
3.中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。
4.單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。
5.多不飽和脂肪酸在進入人體後可生成稱之為腦**的dha，可以提高記憶力、判斷力，改善視神經，使人變得更加聰明。
吃的壞處：因為榛子含有豐富的油脂，所以膽功能嚴重不全者不宜食用，榛子性滑，洩瀉便溏者應少食。
每天不宜多吃，容易增加脂肪。
榛子的意思，榛子是什麼意思？
榛子，又名山板栗 尖慄或棰子，為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木。榛子是國際暢銷的名貴幹果，也是世界上四大幹果 核桃 杏仁 榛子 腰果 之一，並有 堅果之王 的美譽。榛子 一種果實 為山毛櫸目樺木科榛屬灌木或小喬木，樹皮灰色 枝條暗灰色，葉為矩圓形或寬倒卵形，頂端凹缺或截形，具三角狀突尖，邊緣具不規則的...
什麼的榛子詞語,什麼榛子填詞語
堅硬的榛子 飽滿的榛子 深褐色的榛子 如果我的回答能夠幫到您 請及時採納為滿意回答 予人玫瑰 手留餘香 互相幫助 共同進步 榛子樹是一種落葉灌木，種子叫榛子，堅果類食品。是生長在東北山區的野生植物，現在也有人工養殖的。什麼榛子填詞語 1 撿榛子 2 採摘榛子 3 收穫榛子 4 剝開榛子 5 丟榛子 ...
榛子產地是什麼地方，榛子的產地有哪些地方，而經常食用又有什麼功效
土耳其是榛子的主要生產國，其榛子產量佔全球榛子總產量的三分之二 榛子的主要生產國還有西班牙 義大利及美國 亞洲 歐洲及北美洲的溫帶都有榛樹生長，我國東北 山西 內蒙古 山東以及河南等地也都有榛子分佈。榛屬樹種世界約有20種，學術界確認的有9種。榛子是木本糧食和木本油料樹種，綜合利用價值很高，用途較廣...