吃什麼水果可以防曬,夏天吃什麼水果可以防曬

2023-06-30 15:35:04 字數 5655 閱讀 1926

1樓:帳號已登出

1.櫻桃。櫻桃富含胡蘿蔔素。維生素c等物質,能改善黑色素沉澱。嫩白肌膚,活血化瘀,促進**微迴圈,口感也很甜。

2.番茄。番茄含有大量的番茄紅素,具有良好的抗氧化作用。此外,它也是一種營養價值很高的蔬菜,烹飪後的不僅美味,多吃對身體有好處。

3.檸檬。檸檬有很多功效,它通常是泡水飲用。檸檬富含維生素c,能有效促進新陳代謝,美白淡斑、收縮毛孔。

4.石榴。石榴是一種富含維生素c的水果,因此吃石榴可以很好地改善**的暗沉,現在許多護膚產品也含有石榴成分,長期食用也能使**光滑。

5.獼猴桃。

獼猴桃中的維生素c含量極高,因此是一種對身體非常有益的水果,多吃獼猴桃可以很好地改善黑色素沉澱等問題,此外也能有效緩解上火症狀,具有清熱降火、潤燥通便的作用。

6.蘋果。蘋果是生活中最常見的水果,很多人吃的時候會習慣削皮,但其實蘋果皮含有花青素等活性物質,能夠起到良好的抗氧化作用,防止黑色素的產生,對**也有很好的美白效果。

7.西瓜。西瓜是仲夏之王,果肉富含維生素c.蘋果酸。磷酸等成分,也是十大排毒養顏水果之一,深受人們喜愛,也有很好的解暑作用。

2樓:回憶很美肛

橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素。

科學家研究結果顯示,如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強體內的維生素c和胡蘿蔔素,這樣對於防曬美白是有相當好的效果的,建議每天都喝一點。

含維生素c的水果能夠抑制黑斑的形成。

維生素c具有抑制黑色素和黑斑產生的效果,多補充維生素c還可以預防**老化,增強**的防曬效果,有利於**的彈性。

適量攝取黃紅色蔬果。

紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當中有大量的胡蘿蔔素也能夠抗氧化,很好的增強**的抵抗力,特別要給大家提一下的就是番茄,每天多吃一些番茄能夠很好的防曬。

夏天也應該多吃西瓜。

因為西瓜含水量是相當高的,能夠很好的補充人體水分的流失,西瓜當中含有氨基酸很容易被**吸收,具有防曬和滋潤肌膚的功效,夏天又是西瓜的當季期,愛美的mm一定要多吃一些哦,既好吃又可以美白防曬。

維生素c是防曬的佳品,每天大家應該多吃一些維生素c含量好的水果,這種水果有奇異果、草莓、西紅柿還有橘子、柑子等都是非常不錯的。

夏天吃什麼水果可以防曬

3樓:大蘿蔔葉子

夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬,夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b

4樓:樊秉竺承

雖然說水果裡面有防曬成份,但是吃下去只能說補充你身體所需的營養成份,怎麼能防曬呢?要防曬還是用防曬霜吧。

5樓:滕錦詩勢弘

青瓜和帶維生素c的水果都可以,不信你可以試一下。

6樓:石春睦化

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量vc,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。夏天到了,出門30分鐘前塗好你的防曬,別忘記露在外面的手和腳哦~~

7樓:喬晶晶牧暉

西紅柿。。。西紅柿裡面含有大量的維生素。。。每天吃一個西紅柿比塗防曬霜有效。。

8樓:南宮丹秋銀萌

維生素c多的食物哦;

西紅柿;木瓜,草莓,西瓜;檸檬、、、

蔬菜也很要的哦。

9樓:樂嘉雲塔妞

最好的就是番茄,美白,防曬,多吃點吧,我每天吃的。

夏天吃什麼水果可以防曬?

10樓:大蘿蔔葉子

夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬,夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b

11樓:暢凌文佔易

水果能防曬的不多、蔬菜的防曬功能比水果好狠多。黃瓜、既美白**又防曬冬瓜、清熱、解火、**、防曬。多喝冬瓜湯、懟身體也好。一定要水果的話、西瓜皮、榨汁。

12樓:郎畫戊尋桃

vc含量高的。番茄紅素含量高的。都防曬。

但是要注意:

感光食物是不防曬的。

什麼水果可以防曬

13樓:乾萊資訊諮詢

1、西紅柿。富含抗氧化劑「番茄紅素」,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍,維生素e的100倍,能有效保護細胞dna免受自由基損害,促使細胞的生長和再生,維護**健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體**防曬能力提高33%。

2、蘋果。蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。

另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。

3、西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有**生理活性的氨基酸,能提高**營養,增進代謝能力,從而有效預防**曬後變黑。夏季吃西瓜後,用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘,可以滋養面部肌膚。

4、草莓。草莓屬漿果,豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上預防**變黑。

什麼水果可以防曬

14樓:帳號已登出

1.西紅柿。

西紅柿可以說是最好的防曬食物,它富含抗氧化劑番茄紅素,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍,維生素e的100倍。如果每天堅持吃一兩個西紅柿,那曬傷的危險係數就能下降40%以上。

據研究煮熟後的番茄比生番茄美白效果要好,所以大家平時可以多買一些番茄回來煮著吃。

2.檸檬。檸檬富含維生素c,因此有很好的美白祛斑等作用,這一點相信很多女生都知道。其實檸檬除了能美白,還有促進**新陳代謝、延緩衰老、收細毛孔、軟化角質層等作用。

建議大家在夏天可以買幾個新鮮的檸檬回來,每天切幾片用來泡溫水喝,美白效果非常好。

3.西瓜。西瓜可以說是夏天裡的水果之王,它清甜多汁又消暑,放在冰箱裡面凍一下再吃,味道真是棒極了。

西瓜糖分很高,很多女生覺得吃多了容易長胖,所以都不愛吃。其實在夏季多吃一點西瓜也對美容也是有很大幫助的。

西瓜中富含丙氨酸、穀氨酸、瓜氨酸、蘋果酸、磷酸、精氨酸等多種啟用**活性的氨基酸,它們能很好地滋潤**、讓**變得光澤有彈性,同時有美白防曬等作用。

4.獼猴桃。

獼猴桃的營養十分豐富,它富含十多種優質氨基酸、礦物質和維生素,其中維生素c的含量最為驚人,一般的獼猴桃每百克果肉中維生素c的含量高達 100毫克左右,有的品種甚至能高達300毫克以上。

這樣的資料是非常驚人的,要知道同等質量的柑桔類水果僅僅是它的十分之一,蘋果是它的三十之一。所以想要保持**白皙,平時一定要多吃獼猴桃。

什麼水果可以防曬

15樓:小可

水果包含很多的維生素,有些還具有美白的效果。如果你想美白的話,除了塗抹防曬霜,其實有很多水果也是有美白防曬的功效。那麼我們可以吃什麼水果防曬呢?快跟著我一起來看看吧!

防曬水果一:番茄

我點評:番茄能防曬相信很多mm都知道,番茄可是最好的防曬食物。番茄很有豐富的維生素c,如果夏季不想被曬黑,多吃番茄是不錯的選擇。

同時番茄中含有的「番茄紅素」更有抗氧化的功能,實在是一舉兩得。

防曬水果二:西瓜

我點評:在夏季,西瓜到處可見,而且誰都愛吃西瓜。其實西瓜當中含有很多有益於健康和美容的成分。

西瓜含水量更是水果中數一數二的,能讓肌膚充分水分,讓肌膚防禦系統更強,有效對抗紫外線的傷害。

防曬水果三:獼猴桃

我點評:獼猴桃又稱奇異果,一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素c的兩倍,所以mm們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素c,防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用,是水果中的美容聖品。

防曬水果四:檸檬

我點評:檸檬當中含有豐富的維生素c,維生素c最大的美容功效就是美白防曬。所以想在夏季保持白皙的肌膚,每天早上將檸檬切片衝一杯檸檬水喝,能給肌膚起到很強的保護和護理作用。

番茄:

這是最好的。防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。

西瓜:

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有**生理活性的氨基酸,易被**吸收,對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬:

含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低**癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

橙子:

每一個橙子裡面都含有豐富的維生素c以及胡蘿蔔素等有益的成分,所以橙子除了能起到美容防曬功效同時還有效抑制致癌物質的形成,降低患心臟病的可能等。所以橙子絕對是對美容和健康都相當有益的水果。

夏天的時候吃哪些水果可以防曬呢?

16樓:遊戲瓜皮選手

序言:夏季並不僅僅只是溫度的升高,夏季的紫外線也是一年當中紫外線最強烈的時候。所以在夏季要做好相應的防曬措施,以免曬傷**。

那麼夏天吃哪些水果可以有效的進行防曬呢?下面和一起來看看吧

一、具有防曬效果的水果西紅柿中所具有的番茄紅素有著抗氧化的功能,所以在夏天吃西紅柿可以有效的遮擋紫外線的攝入,對防曬具有一定的效果。檸檬中含有非常豐富的維生素,也含有鈣等營養物質,所以在夏季多吃檸檬是具有一定的美顏養白的效果的。夏季夜市草莓上市的季節,並且這個季節的草莓都比較新鮮,草莓中所蘊含的過分對於抗氧化功能十分的好,所以多吃草莓,對於夏季的防曬,也有一定的作用。

獼猴桃被稱為「水果維c之王」,其中的維c含量在90%左右,具有很好的美白淡斑的效果,所以在夏季多吃獼猴桃,可以進行防曬。西瓜作為夏季的最受歡迎的水果,也對防曬有一定的效果,因為瓜中含有豐富的氨基酸和水分,可以及時補充人體的水分

二、夏季出行的防曬方法由於夏季的紫外線十分的強,所以在夏季進行戶外活動之前,需要塗抹防曬霜。選擇防曬霜,要檢視防曬霜的spf值,當spf的指數越高的時候,對**的保護力度也就越大。並且在出門之前最好穿深色的防曬衣,很多人在夏季喜歡穿淺顏色的,或者是白色的衣服,實際上,淺顏色的衣服只能反射太陽光線,並不能阻擋紫外線的射入。

同時,遮陽帽和太陽鏡也是夏天出行必備的物品。

三、曬後的修復工作在夏天進行戶外活動之後,無論經過紫外線照射多久,回家都需要先洗澡,然後塗抹相應的護膚產品,對**進行鎮定的作用,一曼以免**受到紫外線的傷害。並且最後避免在十點到14點之間進行戶外活動,因為這個時候的紫外線是一天當中最為強烈的時候,對**的傷害也會最大。如果不小心曬傷了**的話,就需要及時對維生素c進行補充。

夏天吃什麼食物可以防曬 夏天吃什麼可以防曬

1 西紅柿。要說什麼食物最防曬,西紅柿絕對算得上是一個呢!而且啊,西紅柿的營養高,熱量低,就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢!西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,就可以將曬傷的危險係數下降40 呢。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦!2 檸檬。要說夏天吃什麼...

什麼水果可以防曬,吃什麼水果可以防曬

1.西紅柿。西紅柿可以說是最好的防曬食物,它富含抗氧化劑番茄紅素,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍,維生素e的100倍。如果每天堅持吃一兩個西紅柿,那曬傷的危險係數就能下降40 以上。據研究煮熟後的番茄比生番茄美白效果要好,所以大家平時可以多買一些番茄回來煮著吃。2.檸檬。檸檬富含維生素c,因此有很好的美...

夏天吃什麼水果對身體好,夏天吃什麼水果好?

1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效,用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一,因其果肉細膩,風味獨特,營養豐富,深受人們喜愛,所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏天是水果最多的季節,在...