1樓：清晨在雲端
1.促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3.運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4.經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
2樓：兔果聽甜念唯
經常運動的人往往更為自信，開朗，樂觀。運動過程中能緩解人的壓力，消除緊張感。運動後，大腦會產生內啡肽，俗稱快樂激素，它能讓人感到開心和滿足。
運動還能鍛鍊身體，促進骨骼和肌肉的生長，青少年常做運動身體會更容易長高。運動還能鍛鍊心肺功能，加快血液迴圈，提高肺活量，同時身體中攝氧量增加，使氧氣更多進入大腦，讓人覺得神清氣爽。
對於久坐辦公室的白領人群，運動還可以緩解頸椎，腰椎及肩部不適，能夠預防頸椎病，腰椎病，肩周炎等，對於身體偏胖，肥胖人群，運動可以有效的燃燒脂肪，排汗，排毒，達到**效果，恢復身體健康狀態。
3樓：匿名使用者
經常運動有如下好處：第。
一、通過運動可以強身健體，消除體內多餘的脂肪，強化肌肉的力量，塑造良好的身體形象。第。
二、運動可以鍛鍊人體的臟腑功能，尤其心血管系統、呼吸系統功能，提高人體免疫力且預防疾病的發生。第。
三、運動可以緩解人體壓力、愉悅心情，很多經常運動的人均擁有開朗的性格。第。
四、運動可以促進人體鈣的吸收，尤其老年人經常運動能夠有效防止骨質疏鬆的發生，兒童或者青少年經常運動可以促進骨骼系統的發育。當然，運動一定要採取科學、正確的鍛鍊方式，不可急於求成，否則對人體的關節、肌肉均有可能產生一定損傷。
經常進行體育鍛煉對我們的身體有哪些好處呢？
4樓：王芳芳麼麼噠
會讓我們獲得一個很好的身體，也會獲得一個很好的健康呼吸，會感覺到特別的舒服，也會讓自己的膚色看起來非常的紅潤。可以強身健體，可以讓我們的骨骼生長，也可以加強心肺功能，不會經常生病。
5樓：啥地方
經常進行體育鍛煉，會增強身體的抵抗力；能夠促進骨骼的生長；增強心肺功能；降低患心腦血管疾病的風險；促進血液的流通。
6樓：吳鑫學姐
可以提高我們的身體素質，可以提高抵抗力和免疫力，可以鍛鍊我們的肌肉，可以讓我們的體質變得更好，也可以加強對於身體的鍛鍊。
經常運動有什麼好處？
7樓：職教觀察室
經常運動可以提高身體免疫力，改善身體亞健康，可以塑身，減輕體重。
8樓：heart揚
經常運動，能鍛鍊人的身體素質，提高人的抗壓能力，而且能改善人的睡眠。
9樓：冰山00烈焰
運動的好處很多，可以促進血液迴圈、增強體質、提高免疫力、加快新陳代謝，增強心肺功能，延緩曬老。
10樓：溪風
顯而易見的是身體的變化，肌肉增加了，體脂降低了，比同齡人身材好。然後就是圈子了你可以認識一些同樣喜歡運動的志同道合的人。
11樓：若谷蘭
身體素質變好，抵抗力會變好，三高會改善。會減少脂肪堆積。
經常運動有哪些好處？
12樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
經常運動有以下好處：1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。可有效地控制血糖、血壓在正常範圍內。
2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，有效提高機體抗疲勞的能力。3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種方法，減少心理疾病的發生。4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯，關節更加靈話，減少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
經常鍛鍊身體有什麼好處？
13樓：芊芊梓沫
第一，增強心肺功能。
運動能增強心肺的帶氧能力，保護人體心血管系統。經常運動的人心肌收縮有力，血液迴圈增加，心臟的供血將會得到改善，營養能更快輸送到心臟。還能增強全身血管的彈性，防止動脈硬化，心肺功能增強，減少患心血管病的風險。
第二，保持關節健康。
正確的運動可以提高肌肉的舒張與收縮力，同時還能改善全身的血液迴圈，從而使肌肉、骨骼的營養也更加充足，使骨骼的韌性及彈性增加，減緩骨頭的老化，保持關節健康和防止骨質疏鬆。
第三，增強消化功能。
體育運動能加速人體能量的消耗，我們的能量是通過食物來攝取的，因此，運動能促進消化系統的功能變化，使整個機體的代謝能力增強，從而提高食慾，食量增加，消化功能增強。
第四，改善內分泌系統。
運動可以調節腎上腺系統及胰腺等消化腺的功能，這就起到增強人體新陳代謝的能力。
堅持長期運動的人，身體結構和機能會有良好的變化，擁有豐碩的肌肉、健壯的骨骼、柔韌的韌帶等等，這些都是在內分泌系統的調節下形成的。
運動還能改善性機能，有利於營造和諧x生活，這些都與內分泌調節功能的改善相關。
第五，預防糖尿病。
缺乏運動是導致2型糖尿病的重要原因，提高運動水平能顯著降低糖尿病的發病率。運動能使糖的代謝加快，同時可以提高胰島素的敏感性。
可以每天快步行走半個小時左右，簡單的運動就能大大降低糖尿病的發生。
14樓：來自九龍瀑養眼的桂圓
經常堅持鍛鍊，對人身體好處很多。它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛鍊，能夠使心臟收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。鍛鍊能夠使血液迴圈加快，新陳代謝得到促進，有利於有毒有害物質的排放，使機體處於良好的生理狀態，能夠提高機體的抵抗力，提高免疫力。
堅持鍛鍊還能夠增強四肢肌肉的收縮能力，改善形體，能夠預防老年骨質疏鬆，預防女性絕經後的骨質疏鬆，改善骨骼代謝。堅持鍛鍊還能夠改善睡眠，調節人體的胃腸功能失調及調節神經系統的功能失調，對於預防便秘、神經衰弱等疾病都有用。經常鍛鍊還能陶冶情操，鍛鍊人的意志，使人充滿朝氣和活力，改善人的精神面貌很有幫助。
所以建議大家每天堅持鍛鍊，堅持適度的鍛鍊都有好處，過度了對人體可能會造成一定的危害，每天堅持適度鍛鍊，肯定會好處很多。
15樓：潘寶學長
經常鍛鍊會促進大腦排放化學物質，使人心情愉悅，還能改善睡眠。經常鍛鍊還會燃燒你身體的脂肪，降低你身體體質含量，有利於幫助你控制體重。運動還可以消耗你攝入的很多能量，如果你比較瘦弱的話，經常運動會促進你的食慾，讓你擁有一副健碩的身體。
經常運動對人體有哪些好處？
16樓：漫閱科技
生命在於運動，運動使生命增強活力。運動是一種神奇的藥劑，持之以恆的體育運動，無疑將會延長生命。
運動可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運動可以促進血液迴圈提高心臟的功能，運動時冠狀動脈的血流量要比安靜時提高10倍；運動時能改善呼吸系統的功能，這是因為肌肉活動時需氧量增加，呼吸加速、加強，有利於肺功能的提高；運動可促進骨骼肌肉結實有力。運動可以調解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運動可以增強人對外界的適應力和抵抗力；能推遲衰老，防病治病，使人健康長壽。
運動並不會增加人體內胰島素的含量，卻能使胰島素代謝葡萄糖的功能增加30%，胰島素受體增加50%。此外，運動有助於糾正糖代謝紊亂，因此，輕、中型的糖尿病患者，尤其可得益於運動。只要沒有心血管和肺結核等疾病，適當的運動肯定會收到**效果的。
17樓：蕭昭帛曼凡
鍛鍊可促進血液迴圈，改善人的氣質！讓人變帥變美。身材變的均勻，頭腦變的聰明。
經常運動的好處有哪些？
18樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
19樓：愀氮
實際運動就是體育鍛煉，日常生活的運動機會很多：多利用樓梯，少乘電梯。多爭取機會走路，少乘汽車。
看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。與同事或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。 下面具體說說運動的好處：
在生理上：體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會。
體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少你過早進入衰老期的危險。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，對上班族來說多運動是再好不過的了；體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，愛美之心，人皆有之，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。 經常運動可以增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
可以控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。同時運動課程也是增加參與為社交機會之—。運動有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。有助於減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏鬆。
科學題：經常運動對我們有哪些好處？
20樓：灰色的菓實
運動對人體的好處特別多，經常運動可以增強我們的抵抗力，讓身體變得更加強壯。經常運動還可以愉悅心情，讓大家學習和工作的效率更高。不僅如此，科學表明，經常運動的人長壽的幾率會更大。
運動給人的好處真的是太多了。
運動帶來的九大好處，相信大家看完了之後，一定會堅持運動的。
1、緩解身體的自然疼痛。
感覺膝蓋痛，頸椎疼時，好多人的第一反應是休息一會兒，但其實靜坐或者是臥床休息都不是最好的方法，反而適當的運動可以緩解這種身體的自然疼痛。
2、減少感冒發生幾率。
適當的運動可以加快新陳代謝，幫助人體阻擋外來細菌和病毒的入侵，讓身體變得更加強壯，提高自身的抵抗力。
3、減緩神經系統衰老速度。
經常運動可以調節神經系統的應答反應，減緩人體神經系統的衰老速度。
4、幫助睡眠。
經常運動可以改善睡眠。隨著年齡的增長，人們的睡眠質量也會變得越來越差。科學研究表明，經常運動的人睡眠質量要比不經常運動的人睡眠質量高許多。
5、控制體重，保持身材。
經常運動的人都不會太胖，尤其是經常做一些有氧運動的人。一些力量型的訓練還可以幫助人體肌肉的線條變得更加美麗，有塑形的作用。
6、提高智力。
運動可以促進大腦的發育，提高智力，並不是人們經常說的那種「頭腦簡單，四肢發達」。因為人們可以通過記憶運動中的一些要領來提高大腦的使用率，從而提高大腦的靈活度。
7、保養**。
經常運動可以促進**的排毒，讓**變得更加健康，而且在運動過程中**會分泌一些油脂，這些油脂對人體是沒有任何傷害的，可以促進**的新陳代謝。
8、促進血液迴圈。
大多部分的女性都有手涼腳涼的情況，這種情況大部分都是血液不迴圈造成的，如果經常運動便可以促進血液的迴圈，手涼腳涼的情況也會改善許多。
經常做哪些運動有好處，經常運動有哪些好處
一 常規的運動有 游泳，跳繩，跑步，球類等 二 常規運動的好處 運動 塑造完美身材 運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會...
經常運動有什麼好處？經常運動好處都有哪些？
經常運動有以下好處 1 促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓 糖尿病 冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。3 運動是機體加快代謝 發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。4...
常常運動有什麼好處，經常運動有哪些好處
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動即體育鍛煉 生理上1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後...