1樓：匿名使用者
每個人都希望自己能夠擁有完美的身材，這樣自己就可以擁有良好的個人形象。
為了讓自己獲得完美身材，很多人採取各種措施來保持體型。……在這些人當中，相當一部分想通過控制飲食來避免發胖。……這些人或者每頓飯吃得很少，甚至每天要少吃一餐飯……這樣的做法是不可取的。
之所以說靠少吃飯來避免發胖的做法不可取，是因為以下幾方面原因：
1，我們需要充足營養來滿足身體健康的需求。
我們的身體每時每刻都在進行新陳代謝活動，這是需要大量能量**的。……因此，我們需要定時補充充足營養，滿足身體健康的需求。
具體來說，我們需要全面、充足地補充營養……所謂全面，就是各種營養物質要完備，滿足身體所需；所謂充足，就是營養攝入量要足夠，要能夠滿足身體所需。……達到如此狀態，才能確保身體健康。
因此，那些靠少吃飯來避免發胖的人的做法就不可取了……那樣做會造成營養不良，對身體健康不利。
2，少吃一餐飯會影響腸胃消化，甚至可能引起腸胃炎。
我們之所以要一日三餐，除了攝入營養、滿足身體所需之外，還是保持腸胃正常功能的需求。
具體來說，我們的腸胃每隔一段時間，就會將消化的食物排空。這時候，我們就需要吃新的一餐飯，保證腸胃當中有可以繼續消化的食物。……如果腸胃內長時間沒有食物，就會影響其正常的消化功能，甚至可能引起腸胃炎。
因此，靠少吃一餐飯的方法來避免發胖的做法是不可取的，這樣做對身體健康是很不利的。
正確的做法應該是：
1，健康飲食。保證一日三餐營養豐富，並且合理控制飲食數量，避免營養過剩。
健康飲食主要包含兩方面內容。
其一，要確保身體攝入足夠豐富的營養。
其二，要合理控制飲食數量，避免營養過剩。
2，科學健身。在身體承受範圍內鍛鍊身體，增強體質，消耗多餘脂肪。
科學的健身鍛鍊，可以有效增強體質，讓身體更加強壯，讓身材更加完美……同時，健身鍛鍊還可以消耗多餘脂肪，從而達到保持身材、避免發胖的目的。
因此，靠少吃一餐飯的方式來避免發胖的做法是不可取的……我們應該通過健康飲食和科學健身的方式來保持身材……這才是最有效的途徑。
2樓：曹仙
不會胖，雖然早上和中午吃的很多，但到了晚上都會消化掉，如果晚上不吃就不會肥胖了。
3樓：檀以彤
不會，因為白天吃的很多隨著運動都會消化掉，晚上幾乎都不會運動了，所以要少吃。
4樓：匿名使用者
排除個人體質不聽，就平均而言，這個是個**方式，所以基本不會胖。
5樓：司徒_尋珊
很多也別過油膩，過葷菜。也不要太撐飽，吃完走一走，長期下去對身體不好。
6樓：泳若慢一默
有可能，因為營養不均衡，很容易生病。
1.早上不應該吃這樣熱量高的垃圾食物，因為早上身體機能才剛甦醒，吃這些會加重身體負擔。而且，餅乾熱量高，裡面的植物油是"三高"和血管堵塞的食物發病原因，而且吃多了容易致癌。
建議你可以吃點健康的食品，例如豆漿/牛奶/稀飯，饅頭/肉包/麵條/小麥，雞蛋，水果。這樣營養均衡，對身體健康也好。
2.中午你吃的是正常的，只要不是量太超過，肉菜搭配均衡就行，保證營養吸收。
3.晚上不吃或者只喝稀飯是不行的，這樣更容易發胖，因為你早上都吃高熱量，而晚上不吃，所以身體吸收會特別快。建議你吃7成飽就好，如果怕胖，可以飯後半小時後散步1-2小時。
4.三餐要定時定量，比例大概是30:40:30,注意多吃蔬菜水果，儘量少吃零食，多喝水，不要吃太多高熱量的垃圾食物，你是不會胖的。
中午不吃飯晚上吃很多會胖麼
7樓：乾萊資訊諮詢
會的，中午不吃飯腹空，晚上吃了會立馬吸收，而且又吃很多，吸收後不運動再轉化成脂肪。
吃飯胖不胖取決於你怎麼吃，吃多少。如果吃的太油膩，吃太多，而且你又是那種容易發胖的人，可能就會發胖。如果你想不胖就吃飯吃七分飽，飯前喝一碗湯，多吃蔬菜，少吃肉，如果想**，勁量不要晚上將飯或者麵食跟肉一起吃，這樣容易發胖！
白天吃多了晚上不吃會胖嗎
8樓：夏末蔚曳
白天吃多了晚上不吃會胖嗎？這個得取決於你白天吃了什麼，有沒有被消耗掉，如果被消耗了，是不會長胖的，所以吃了太多，有罪惡感的話，那就多做一點運動，通過鍛鍊來消耗脂肪。
這個問題取決於您吃的總卡路里和消耗的總卡路里是否平衡。 如果一天消耗的總卡路里消耗掉了，您將不會體重增加； 否則，您會發胖。 體重的增加並不取決於您一天要吃多少頓飯，而是取決於您一天是否可以消耗掉總卡路里。
如果您不想增加體重，則必須這樣做：閉上嘴，張開雙腿。 讓消耗的卡路里大於攝入的卡路里，以便隨著時間的流逝逐漸減輕體重。
不進食的情況下 身體會自動把代謝調低 所以代謝慢啦以後 脂肪怎麼消耗呢 只能是不掉稱。
**的通常方法是控制飲食並多運動，因為體內的能量消耗需要運動。 如果您僅控制飲食而不運動，那麼體重減輕相對較慢。 如果您一開始不控制飲食，則會消耗血液和內臟脂肪細胞，因此此時**效果不明顯。
如果在不運動的情況下消耗較少的身體能量，則**效果會較慢。
如果您不吃飯或不喝酒，則需要3-5斤。 人們每天必須吃大約3-5斤。 它的一部分將被人體消化吸收，另一部分將被排洩到大便中。
如果您整天不吃東西，您的胃就會被取出。 從理論上講，它是空的，可以很薄。 但是，這樣的**不僅會傷害您的身體，而且還會失去水分，給您減輕體重的跡象。
但是有一天，您將不得不結束不吃東西**的日子。 那時，您的身體需要比以前多幾倍的攝入量才能恢復正常的身體功能，並且您的食慾自然會成倍增加。 節食後，您必然會暴飲暴食。
出於這個原因，幾乎所有節食的人都會變胖。 除非您一直在鍛鍊，否則可能會**。
9樓：冰雨夢悠悠
早上吃很來多，中午和晚上源不吃，對bai身體沒有好處du。
早餐一定要zhi吃好，最好有水果、雞蛋dao
主食和牛奶，這樣的早餐最健康，不僅不會長胖，而且對身體非常好；中午要吃飽，例如一葷兩素；晚上最好不吃飯，晚上吃了以後不容易消化，特別是8點以後，不要在8點以後進食！
我國素有「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」的說法、這是因為清晨是一天的開端，人們經過一夜的休息後體內食物已被消化吸收完畢，而上午有事思維最活躍、體能消耗最多的時候，整個身體迫切需要得到補充。因此早餐應吃好，多吃些高熱量、高蛋白的食物，進食量為全天量的30%-40%為宜。
午餐是一日中最主要的一餐，經過半天的「激戰」後，體能消耗大，下午還要繼續學習和工作，身體需要大量的能量供給，故午餐應吃飽，進食量為全天量的40%-50%。
晚餐後人們的活動量大為減少，若吃的太多會給身體帶來許多的危害，因此晚餐要少吃，進食量為全天量的20%-30%為宜。
10樓：匿名使用者
胃難受是因為早上吃撐了？只吃早飯那肯定是胖不了，天天這麼吃也胖不了，關鍵是你晚上會不餓？確定其他時間入口的只有白開水？長期這樣吃肯定得胃病啊！
11樓：go切切切
會胖的首先，一個人會胖起來，基本上就是因為「攝入》消耗」，版吃多吃少只是下一步權的問題。
如果每天消耗的量遠超攝入量，那麼怎麼吃都不會胖，比如說運動員，他們每餐是標明好的營養餐，都是高蛋白和優質脂肪的攝入，但依然很有肌肉線條。
飲食**法：
飲食**法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種**的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到**的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢？首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一週，從一週到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到**的目的，這中**方法快則七天見效，慢則1月見效。
12樓：匿名使用者
這樣雖抄然不會長胖，但襲是對腸胃傷害比較大。
早上剛睡醒，器官都屬於復甦階段，所以早上不能吃太多太雜，以免傷及腸胃。
有句話叫早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
早上吃飯重在營養，因為開始新的一天，需要有營養來啟動和供給身體各器官的啟動和正常運轉。中午吃飯重在能量，等於給身體後續的營養，支援下午的運作。到晚上器官工作一天比較累了，應該吃少一點以減輕器官壓力，另外正常情況下晚上也不需要太多能量。
其實養成良好的飲食習慣，要先保持身體健康。然後通過運動，來**。
13樓：牽著月光飛
中餐會有一定影響。不過還是要看體質。吸收好的話可能會。
14樓：嬌唱嶺秤
會啊，一天消耗的熱量要等於你吃的熱量，才不會長胖，如大於，就會瘦！
15樓：**達人小曼
具體要看個人體質了。
早上和中午吃很多東西,晚上不吃會不會長胖
16樓：孛飛子車怡嘉
不會，人胖幾乎都是白天吃飯沒時間，沒規律，晚上吃好的，可晚上五臟六腑都要休息，吃的太多，人人雖然睡著了，但器官還在幫你消化，解毒，所以你這個不會胖，如果早上能起來鍛鍊十五分鐘，還會瘦的，
17樓：銷魂哥倹
早上吃東西不容易胖，晚上是最容易胖的。
18樓：ballance1﹟g觠
不會，但對身體不太好。
19樓：春哥★隿栛
不會，但是會得胃病。
中午不吃飯晚上吃很多會胖麼
20樓：飛揚跋扈的活著
其實關於**很多人都都一個誤區，認為少吃就會瘦下來，其實並不一定會如此，單純的少吃只是會增加人體內臟的負擔，從而導致內分泌紊亂等等，甚至會引起各種的病症。如果真的想**的話早餐一定要吃的，中午吃飯半個小時前吃一個蘋果，喝半杯水，然後再去吃飯，晚餐前半個小時吃下一個蘋果喝一杯水，然後再吃飯，這樣會比較好，而且平常也要多做運動才能夠有效的控制體重。
最後祝願樓主**成功，但是**最忌諱急功近利，要一點點的來，至少身體健康才是最重要的。
21樓：匿名使用者
人長胖是因為攝入過剩的能量轉化為了脂肪，中午不吃飯，身體因飢餓消耗了脂肪。晚上這種飢餓感會讓你吃很多才會滿足，這樣的行為又是在無主觀意識進行的。以上得出：
如果你運動量不多的情況下是容易長胖（長胖程度因人而易）。
22樓：匿名使用者
為什麼中午不吃呢？中午吃了工作消耗能量大，不容易發胖，晚上吃了就難說，個人體質不同。
23樓：紫◆守護
中午不吃飯，然後晚上又吃很多，這樣不但不會利於**，而且更容易變胖，況且對身體又不好，所以建議你每頓飯都吃。
24樓：牧羊凡草
一般情況是早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。
25樓：青君奈何
會，暴飲暴食更容易胖。
26樓：傾情心緣
我怎麼吃也不見胖，幫不了你了。
27樓：強文司天薇
這是**大忌，長時間空腹加上暴飲暴食，肉會橫著長拉。
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