1樓：睽姐
繁重的工作讓你感到疲憊不堪時，總想找點零食來“混混嘴巴”，這實際上也是你緩解壓力的一種方法。但是，想吃卻又擔心長出“游泳圈”，怎麼辦？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零食。
堅果 長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不要吃太多，否則就真的會脂肪囤積。
燕麥片 纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管**碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，並使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。因工作導致心情不振時，不妨泡一包燕麥片。
黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2~3小時才降到空腹時的水平。
枸杞 含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄乾一樣當零食來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
2樓：勞海之
你好水果：女性可以多吃一些水果，有助於保養身體。比如吃一些香蕉、蘋果、哈密瓜等，其中含有的維生素比較豐富，比如維生素c、維生素e等，可起到一定的抗氧化效果，有助於維持**屏障功能；
2、堅果：可適當吃一些核桃、杏仁、腰果等，其中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸含量比較豐富，這兩種營養素都是腦細胞所需的營養物質，可以幫助加快人體的新陳代謝。另外，適量吃堅果還有助於促進胃腸蠕動，以及促進排便；
3、奶製品：女性可以適當喝一些酸奶或者吃一些奶片，其中含有的蛋白質和鈣含量豐富，這些營養物質是人體所需的營養物質，可以幫助補充人體所需的優質蛋白，還能夠預防骨質疏鬆的發生。但是不管什麼零食都沒有絕對的健康有利有弊適當的吃一些就好。
3樓：生活達人婷婷吖
女人吃什麼對身體好，女性應該保持營養均衡，例如，可以食用草莓、獼猴桃、聖女果等水果；黃瓜、西藍花、紫甘藍等蔬菜；猴頭菇、香菇、木耳等菌類食物；深海魚、蝦、貧血等海鮮；黑豆、黃豆、紅豆等豆類食物；牛、豬、雞等動物的瘦肉，合理搭配飲食，適當攝入維生素、膳食纖維、蛋白質以及礦物質元素，保證營養均衡合理，提高抵抗力。
此外，若女性出現氣血不足等情況，可以選擇通過食用阿膠、紅棗或者動物內臟類食物來進行補血**。
4樓：匿名使用者
都不會好的，因為沒有什麼營養。對胃不好。
5樓：匿名使用者
豆腐乾。營養看點：豆腐乾突出的營養益處是高鈣。
豆腐乾的最大特點是營 養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不 過多。據 測定，每 100 克的豆腐乾含有 336 千卡的熱量，含 731 毫克 的鈣，而脂肪含量不足 16 克，多吃也不會發胖。
食用原則：如果錯過了正餐，吃上一些豆腐乾真是解饞又解餓。一 片真空獨立包裝的五香豆腐乾重約 20 克，作為零食吃上兩三片，就能 補充全天所需鈣量的 40%。
牛肉乾、醬牛肉。
營養看點：醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時， 鋅、硒和各種 b 族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣 血。相比小包裝醬牛肉，牛肉乾含水分和鹽分更少些。
另外，醬牛肉 的營養價值大致相當於相同重量牛肉乾的 1/2 ，鈉的含量卻高一倍。
巧克力。營養看點：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經 2—3 小 生活中的小知識分享，對您有幫助可購買打賞 如對您有幫助，可購買打賞，謝謝 時才 降到空腹時的水平。
因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋 糕有效。
食用原則：對於兩餐間隔在 5—6 小時的人來說，第一餐後 3 小時 左右吃上兩塊黑巧克力 (2 釐米×4 釐米大小)，能快速緩解飢餓感。
咖啡、牛奶。
營養看點：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以 割捨的是牛奶的營養價值，它的乳鈣含量豐富，吸收率高；有人喜歡喝 咖 啡，但選的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末 的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪，而你還必須順帶喝 下去那麼多糖。
女人養生吃什麼零食好
6樓：生活軌跡
很多女生都喜歡吃零食，但是零食的選擇對身體健康有著很大的意義，那麼女人養生吃什麼零食好呢，下面我為大家介紹適合女人養生吃的零食，歡迎大家閱讀。
花生：能防**病
在花生中含有大量的維生素b2，這個也是我們日常生活中最缺少的維生素之一。因此，經常的食用畫著，不僅能夠幫助身體補充營養不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。
柑橘：富含維生素c
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
奶糖：潤膚
奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
南瓜子和開心果：健腦
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，這食用這些食物，能夠有效的'幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發。
核桃：可秀甲
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
牛肉乾：富含蛋白質
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
乳飲料：有營養
在乳酸飲料中，大約含有三分之一的牛奶，同時裡面還有強化的維生素以及微量元素，這也是富含眾多營養的飲料之一。
吃什麼零食能對身體好點
7樓：雨過天晴太陽紅
健康吃零食：這個時候生活節奏快，壓力大，你很容易吃下許多高鹽、高糖、高脂的零食。時間一長，很可能讓你體重增加，可依然營養缺乏。
如果非要吃零食的話，可以選擇一把堅果、一塊燕麥餅、一杯酸奶、一個水果等。同時專家強調，健康吃零食還會給孩子樹立一個好榜樣，對他們今後建立健康的膳食習慣有益。
8樓：帳號已登出
堅果，阿膠棗，水果幹。
9樓：伴緣意
零食麼 都是要適度的呢。
什麼零食對女生身體好，女生吃什麼零食對身體好？
女孩子吃零食最擔心長胖了，其實大可不必擔心。零食可以補充營養，現在人們工作壓力大，營養跟不上。吃零食可以補充身體所需營養。1，每日吃棗 經常吃棗可以是女孩更漂亮，大棗具有養血美顏的功效。因為大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。加上大棗中含有豐富的維生素c p。能夠促...
吃什麼零食可以增肉，平時吃什麼零食對身體有好處？
1 甜品類 冰淇淋 奶昔 糯米糕蛋塔 巧克力 蛋糕 2 膨化類 薯片 爆米花 三維立體膨化 五穀雜糧圈等 3 肉脯類 4 蜜餞類 5 糖果類 6 餅乾類 7 油炸的 這些食品都容易長胖！膨化食品，油炸食品，冰激凌等，只要是高熱量,高糖份,高鹽分的零食，只要不注意運動的話，都會引起發胖 沒用那個說法 ...
女生晚上吃什麼零食最好，晚上吃什麼零食比較好？
呵呵，我個人認為 晚上八點以後最好不要吃東西，如果非常想吃的話就吃版水果，蘋果和檸檬最 權好或堅果類的東西如杏仁 落花生 瓜子 核桃等堅果富含維生素e，具有抗氧化 抗衰老的感化，食用少量就會讓人產生飽腹感。你吃青梅吧。還有自然派，牛廚的很多東西都挺好吃的。都是看電視的時候吃的好搭檔。哈。我喜歡吃薯片...