1樓：小熙猶如花美嗎
1、霜降吃什麼食物：山藥
霜降後吃根菜，不能忘記了山藥。山藥還有很高的藥用價值。中醫認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補」食物藥「。
營養學認為，山藥含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素、澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皁苷等。
更值得一提的是，山藥對於女性們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用。
2、霜降吃什麼食物：南瓜
南瓜其內含豐富的糖分，容易消化，還是維生素a的主要供給源，營養價值非常高。還含有我們所需的胡蘿蔔素和豐富的維生素e，可以改善我們的秋燥症狀。
南瓜也可用於兒童蛔蟲、滌蟲、糖尿病的**，還能減少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以使肌膚更加細膩。最主要的，南瓜還有中和致癌物質的作用，營養價值可不容小覷。
特別是對女性朋友來說，南瓜有很強的美容效果。
3、霜降吃什麼食物：白蘿蔔
霜降節氣的到來意味著冬季將要到來，養生首先推薦白蘿蔔。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」中說的就是蘿蔔所具有的功效。中醫認為，白蘿蔔性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。
白蘿蔔中含有豐富的維生素c和微量元素，可幫助機體增強免疫力，促進腸胃蠕動，以增加食慾等。蘿蔔性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多，肺部不適等症狀，得法地吃一些蘿蔔，就可得到輔助**。蘿蔔生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。
4、霜降吃什麼食物：柿子
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。還有「霜降吃丁柿，不會流鼻涕。」的說法。
柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
柿子不但具有澀腸、潤肺、止血、和胃，還可以補虛、解酒、止咳、利腸、除熱、止血，具有極高的營養價值，被譽為「最甜的金果子」。而且霜降節氣之後，被霜打過的柿子更是絕佳的美味，既好吃又不貴，還能滋補身體。
5、霜降吃什麼食物：秋梨
霜降時節吃秋梨是個不錯的選擇。梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。
梨能維持細胞組織的健康狀態，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
6、霜降吃什麼食物：板栗
板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有「乾果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人蔘果」。鮮板栗所含的維生素c更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面。
其實栗子不僅是美食，也有一定的滋補功能。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的功效。
7、霜降吃什麼食物：紅薯
紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有」補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰「的功效，紅薯能使人」長壽少疾「，且能益脾胃，強腎陰，是非常適合乾燥寒冷的秋天食用，對身體非常有好處。
由於紅薯是甜的，人們大都以為吃紅薯會使人發胖，其實，恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒，是絕佳的**良品。說到紅薯的不足之處，就是缺少蛋白質和脂質，但是，它所缺少的營養物質完全可以通過其它膳食加以補充。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。
8、霜降吃什麼食物：牛肉
很多地方都有霜降吃牛肉的習俗，霜降吃牛肉可以來補充能量，以祈求在冬天裡身體暖和強健。牛肉富含蛋白質、礦物質和維他命b群包括煙酸，維生素b1和核黃素，且是鐵的最佳**。
此外，牛肉脂肪含量較低，精牛肉平均脂肪含量僅為6%，而嫩牛肉只含適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分，熱衷**的人可以適量食用牛肉以保持體力。
9、霜降吃什麼食物：芋頭
芋頭易於消化，是一種很好的鹼性食物。中醫認為芋頭有調中益氣、解毒消腫、寬腸止渴等功效。而芋頭護膚的作用尤為突出，常食芋頭，可改善**彈性，提高**的抗病能力，使**變得更為光潔。
現時正是乾燥的秋天，正適合多吃芋頭，潤澤肌膚。
芋頭在藥用方面也有一席之地，它性平味甘，具有調中補氣、消癰散結之功，《滇南本草》說，芋頭用於食療，可治中氣不足，久服能補肝胃，添精益髓，豐潤肌膚。民間以芋頭水煎或煅末內服，可治胃痛、痢疾和慢性腎炎。
10、霜降吃什麼食物：蓮藕
霜降養生不能少了的蔬菜是蓮藕。在民間一直有」荷蓮一身寶，秋藕最補人「的說法，而秋天正是鮮藕大量上市的時候，絕對的當季蔬果。
2樓：匿名使用者
牛肉很多地方都有霜降吃牛肉的習俗，霜降吃牛肉可以來補充能量，以祈求在冬天裡身體暖和強健。牛肉富含蛋白質、礦物質和維他命b群包括煙酸，維生素b1和核黃素，且是鐵的最佳**。
此外，牛肉脂肪含量較低，精牛肉平均脂肪含量僅為6%，而嫩牛肉只含適量的脂肪是健康均衡飲食的基本組成部分，熱衷**的人可以適量食用牛肉以保持體力。
鴨肉肉禽類食品多是溫熱性，而鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，所以春夏容易上火的季節，可多吃鴨肉。《本草綱目》記載鴨肉「填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟」，可補虛生津、利尿消腫，適用於陰虛內熱引起的低燒、便祕、食慾不振、乾咳痰稠等症。營養分析表明，鴨肉中膽固醇含量相對來說並不算高，所以胖人也可以吃些柴鴨、瘦鴨一飽口福。
霜降養生食品 霜降吃什麼傳統食物
3樓：九妹
1、鴨肉：鴨肉是霜降時節必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質，可及時補充夏季的過度消耗，且其性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。
2、大棗：大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、p以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。大棗的維生素c含量很高，每100克鮮棗肉中含量超過400毫克，有人稱其為「天然維生素c丸」，有抗氧化和抗衰老的作用。
民諺說：一日吃三棗，終生不顯老。大棗是霜降養生水果的首選之一。
3、柿子：霜降吃柿子，不會流鼻涕。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。
假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
4、芥菜：據瞭解，芥菜含有豐富的a、b族維生素。這兩種維生素可參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，具有提神醒腦、解除疲勞的作用。
除此之外，芥菜還有良好的開胃消食作用。芥菜醃製後有一種特殊鮮味和香味，能促進胃腸消化功能，增進食慾，既可開胃也能助消化。
4樓：魚禾
柿子。中國很多地區在霜降這天，都有吃柿子的習俗。俗話說：
「霜降吃柿子，不會流鼻涕。」 吃柿子不但可以禦寒保暖，而且還能滋補筋骨，是非常不錯的霜降食品。還有人認為這天不吃柿子的話，冬天嘴脣會裂開。
住在農村的人們會爬上高大的柿子樹，摘幾個新鮮香甜的柿子吃。
5樓：第一民生資訊
霜降節氣如何養生？霜降之時怎麼吃又健康又美味？
霜降應該吃什麼？
6樓：洗刷刷星冰樂
霜降應該吃柿子。霜降節氣為秋冬之交，此時對於
身體保健尤為重要。除了防寒保暖、調整飲食結構之外，許多地方習慣吃柿子，南方則流行吃鴨子進補。
霜降時的養生關鍵應注意做好外禦寒、內清熱。秋令屬金，脾胃為後天之本，此時宜平補，尤其應健脾養胃，以養後天。霜降到來便是深秋,乾燥的氣候最易傷肺，因此要多吃潤肺蔬果食物。
另外霜降也是進補的好時機,霜降時以平補為宜，多食溫和粥湯，健脾養胃。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。
由於霜是天冷、晝夜溫差變化大的表現，因此以霜降命名這個表示氣溫驟降、晝夜溫差大的節令。
7樓：我是誰
霜降時節很適合進補，但是霜降進補並不適合大補，在飲食上要選擇補氣、滋陰養腎的食物，可以食用以下食物。
1、秋梨清熱
霜降時節，是咳嗽、慢性支氣管炎易發或加重的時期，吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火；煎水或加蜜熬膏，能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、蘋果防燥
霜降前後蘋果大量上市，此時吃蘋果最養生。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，**大便乾燥，便於排洩。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以適當舒緩貼秋膘的狀態。
3、鴨肉健脾
鴨肉是霜降時節必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質，可及時補充夏季的過度消耗。性涼，滋陰養胃、健脾補虛。鴨肉的做法很多，煮食，煎湯或燒菜都可以。
4、柿子補vc
霜降時節吃紅柿子，民間有「霜降吃丁柿，不會流鼻涕」的說法。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。
5、山藥養胃
山藥，又名淮山，是營養豐富的常見食材，有「神仙之食」的美名。從養生方面講，霜降後人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節。另外，山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。
霜降適合吃哪些食物？
8樓：雲淡
適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、柚子等。
此類食物有生津潤燥、固腎補肺的功效。霜降應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。
高溫天吃什麼對身體好，夏天吃什麼對身體好。
以清淡飲食為主，米粥，綠豆稀飯，銀耳蓮子湯等甜品湯類冷飲，主食以糧食類製品為主，多食水果 蔬菜，苦瓜，絲瓜，冬瓜，豆腐，豆乾，空心菜，花菜，紫包菜，黃瓜，南瓜，火龍果，西瓜等。1 西瓜 不但能清熱解毒 除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質以及胡蘿蔔素 維生素c等。2 ...
身體虛弱吃什麼對身體好，身體虛吃什麼好？
1 活鯽魚3條 約750g 枸杞15g，香菜6g，熟豬油 姜 蔥 鹽 醋 胡椒粉 味精等適量。將鯽魚去鱗 鰓和內臟，洗淨，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨，切成段，蔥洗淨，切成末，姜洗淨，刮皮，切成米粒狀，並用一部分姜榨成薑汁。在明火上放鍋，鍋內放入熟豬油，燒熱後，依次投入胡椒粉 蔥末...
冬天吃什麼菜對身體好，冬季吃什麼蔬菜對身體好呢？
冬季飲食應遵循 秋冬養陰 養腎防寒 勿擾於陽 的原則，飲食以滋陰潛陽 增加熱量為主。冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素...