1樓：久睡成癮的人
秋季是腸胃疾病高發的季節，脾胃的調理十分重要。平時可以加速多吃一些補脾益氣、滋陰養胃的食物，當然也可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，能夠有效健脾養胃，祛溼排寒，對脾胃調理有很好的反映。
秋天吃什麼養脾
2樓：北域名醫
1、番薯。俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中枯芹困，暖胃，肥五臟”。
脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
2、薏苡仁。
味甘淡，屬性微首姿寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
3、粳米。又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
4、胡蘿蔔。
胡蘿蔔可以健脾除疳。胡蘿蔔含有的維生素a，是人體正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育。蘿蔔富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。
同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
5、玉米。玉米可以益中補脾。中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排洩量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。
鮮玉米中含有大量的維生素e、a。維生素e能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素a對乾眼症及神經麻痺有輔助**作用。
秋天多吃什麼對身體有好處
3樓：匿名使用者
一？秋季飲食應防燥護陰？滋腎潤肺。
秋天為收穫的季節，上市的蔬菜？瓜果品種較多，人們宜食花生？泥鰍？
白鴨肉？山藥？白木耳？
橘子？梨？紅棗？
蓮子？葡萄？甘蔗等柔潤之品。
秋季乾燥，容易出現諸如**乾燥？皸裂和口角炎等症，此時，應多喝開水？淡茶？
牛奶？蜂蜜等。 二？
秋季進補宜滋陰潤燥。如感到口鼻乾燥？咽乾喉痛，說明燥氣人體之津液。
津液既傷？滋補津液就是秋季常用的補法。秋燥引起肺虛時，可用百合？
薏米仁？蜂蜜等益補肺氣；引起肺陰虛證象時，可用核桃肉？雪梨？
藕汁及牛奶？麻仁？海參？
雞肉等分別滋養。 三？秋季飲食要有“禦寒”的功效。
特別是深秋，人們可通過飲食增加熱能的供給，多吃雞？魚？肉？
蛋？豆製品以及新鮮蔬菜？水果？
乾果等富含高蛋白？維生素？微量元素和易消化的食物。
四？秋季飲食還應注意防病。秋季涼爽，人體食慾大增，暴飲暴食使胃腸負擔加重，功能紊亂，特別是晝夜溫差較大，腹部著涼後容易引起胃腸道疾病。
因此要注意食品的衛生，防止“病從口入”。
4樓：匿名使用者
秋天的時候，多吃山藥對身體好，尤其對女性好。山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山藥裡含有大量人體所需的維生素和礦物質。
山藥富含胡蘿蔔素、維生素b1、b2和維生素c、澱粉酶等營養物質。其中，胡蘿蔔素、維生素c等具有抗氧化功能，並可提高人體免疫力。山藥中含有的澱粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者。
秋季養胃健脾吃什麼好
5樓：匿名使用者
最好的就是小z米粥，一k定要長4期吃，好的小t米粥很養胃，我自己w親身體驗，菜是都可以8吃的，但是牛6奶一h定不i要喝，酒也b要戒掉。適當的搭配米飯，要不k然會饞壞的。然後就是吃清淡的食物，少1吃辛辣的食物。
建議多吃點的綠色食物。 如果不w滿意看下g這個d或許行：baidu。。。
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6樓：車說疆鎖
中經堂不是推出膏方了嗎？你去開啊！不過不便宜就是了。
秋天了，吃哪些食物對身體更有好處呢？
7樓：長沙新東方烹飪
秋季最主要的是保養肺部，預防秋燥，那麼一般潤肺的水果有梨，梨性寒，富含蘋果酸，檸檬酸，微量元素和維生素，梨有生津止渴，止咳化痰，清熱降火，潤肺去燥，但是這裡要提醒大家的是有胃病的朋友可以把梨子煮水喝，熱梨湯暖胃。再有一個就是枇杷，枇杷味甘酸，性平，入肺，胃經，清肺生津，止咳祛痰，秋季多發感冒，嗓字乾貨嗓子疼的朋友可以吃些枇杷糖。還有兩個就是秋季時令水水果，葡萄，葡萄含有豐富的維生素和礦物質，葡萄還有開胃消食的效果，同時健脾胃。
秋季飲食除了水果，我們還可以吃一些滋補的食品，《本草從新》裡說到：“燕窩味甘淡平，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損勞瘵之聖藥。”燕窩潤肺降燥，秋季食用最合適不過了。
每天早上空腹喝上一碗燕窩，也能讓身體感覺有活力，因為燕窩中含有微量元素和蛋白質，對人體的免疫系統也有幫助，很多女孩子比較偏愛燕窩，大家在食用燕窩的時候可以新增一些自己喜歡的時令水果，搭配著一起吃，一舉兩得，既吃了水果又補充了身體。但是切記食用過量，容易出現胃脹等小毛病影響消化系統。
8樓：庫紫桖
秋天的季節變換，可以吃些溫和的食物比較好，這樣能夠適應季節交替的氣候，使身心都會更好。
9樓：網友
秋天是保養身體，可以多弄點銀耳粥，弄點雪梨，冰糖，枸杞，大棗，每天喝上兩小碗，對身體有好處的，潤喉潤肺。
10樓：
一定是水果蔬菜之類的對身體更有好處。因為，秋燥，而水果蔬菜降燥去燥。
11樓：匿名使用者
秋天的時候天氣比較乾燥，人比較容易煩躁不安，應該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣，可以多吃點百合，蓮子，山藥，蜂蜜，芝麻，鴨肉等具有滋補效果的一些食物。
12樓：香羽冰珣
秋天氣候燥，應該多吃清心潤肺的，應季水果梨子，蘋果，葡萄，菊花茶，金銀花茶，多吃菜，瓜果，冬瓜之類的。
13樓：十八子學長
還是快進吧，那些快進的話應該不就是比較豐富的。
14樓：吾渡
以白色食物為主！同時，注意飲食清淡，遠離辛辣！吃東西，應以時令應季的瓜果蔬菜為佳！秋天，不吃西瓜等瓜類，尤其是冰鎮瓜類及涼飲枓，否則傷害身體！
15樓：同鴻軒
主食上選些米麵山藥等適當吃些大肉，副食蔬菜選蓮菜銀耳白蘿蔔、梨。
16樓：妖刀李李
昨天那個多吃一些，比較有水分的一些水果啊，因為天氣比較乾燥。
17樓：網友
秋天吃南瓜，紅薯養胃對身體有好處。
18樓：職場導師聶馨
可以多吃一些富含維生素的食物，對身體比較好。
19樓：匿名使用者
秋天吃苦瓜。蓮藕。梨兒身體都有好處的。
20樓：霧泛遺
栗子是秋季一種很好的天然補品，具有健胃、補腎等功效，可以炒栗子，也可以煮湯喝，比如栗子香菇雞湯、栗子蘑菇排骨湯等。還可以用栗子煮粥、做糕點等，都是不錯的吃法。
百合是秋季特有的食物，中醫認為，百合能補益心肺。肺虛咳嗽、乾咳無痰或者受到秋燥影響而感冒咳嗽的人，都適合吃百合，它可以用來煮粥，有助睡眠，還可以加紅棗和蓮子等配料。
21樓：對空望月
吃你愛吃的，對身體最好，真心在幫你期待。
22樓：我是鈴她妹
秋天吃雪梨、銀耳、百合對身體更有好。
23樓：匿名使用者
食材新鮮，做熟就可以了。
24樓：旭日星天
秋天比較燥，可以吃一些藥材和食物來進行養生，比較常見的是山藥、木耳、銀耳、蓮子、玫瑰花、香菇、小豆等。這些食物和藥材可以通過煮粥、熬湯、泡水等方式來進行口服，具有滋陰潤燥，可以很好的保護肺臟，以防止出現慢性支氣管炎、應激性的咳嗽、咳痰等疾病。秋天可以輔助吃營養豐富的食物，注意不要吃垃圾食品，也不要吃過於辛辣的食物，過於鹹的食物等。
這些都會破壞人體的內平衡而出現的相關的疾病，特別是對於呼吸道、咽喉都不利，不利於養生，也不利於防病、治病。
脾胃虛弱的人秋天吃什麼？
25樓：茉莉說生活
如果脾胃不好，對健康的影響非常大，脾胃是後天之本，負責營養的吸收和利用，如果脾胃不好，身體就會變差， 容易出現腹瀉、溼氣重、消化不良、頭暈眼花等多種不適。
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