1樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
2樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
3樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
4樓：大招哥時尚日記
蘋果不含脂肪，鈉和膽固醇，而且纖維含量高，是兩餐之間的理想零食，有助於防止飢餓感並增強能量。
當我進一步研究蘋果對健康的益處時，我對這種水果的欣賞程度越來越高。
吃蘋果可能對神經系統健康有益
蘋果含有槲皮素，一種強大的類黃酮抗氧化劑。有證據槲皮素可以減少由神經元的氧化和炎症引起的細胞死亡。這些神經元的損傷可能會增加患帕金森氏病和阿爾茨海默氏症等疾病的風險。
槲皮素也可能有助於解決呼吸問題，甚至哮喘。
吃蘋果可能有助於對抗癌症等等。
蘋果與抗氧化劑槲皮素一起，還含有其他富含抗氧化劑的植物化學物質，包括兒茶素（兒茶素也與減少體內脂肪有關。），phloridzin（可能降低血糖水平）和綠原酸（一種在咖啡中發現的可能具有抗菌和抗癌作用的物質））。
美國國立衛生研究院表示： 「蘋果是一種廣泛消費的豐富植物化學物質**，流行病學研究已經證明，食用蘋果與某些癌症，心血管疾病（可能降低膽固醇），哮喘和糖尿病的風險降低有關。」健康 （nih）。
一項研究據報道，蘋果可以降低患肺癌的風險。這項研究的參與者增加了蘋果，洋蔥和白葡萄柚的食用量，將罹患肺癌的風險降低了40-50％。
蘋果的某些品種可能比其他品種的抗氧化劑含量更高。例如，一些報道說，紅色美味蘋果的抗氧化能力是帝國蘋果的兩倍。但是，歸根結底，吃任何種類的蘋果都可能對健康產生重大影響。
一些研究也表明有機蘋果的抗氧化劑含量較高。因此，如果您要揮霍有機食品，那就把它做成蘋果吧。記住，越新鮮越好。
採摘蘋果後，它們便開始失去抗氧化價值。並且要經常吃**，這是水果中營養和抗氧化劑含量最高的部分。
5樓：勤奮的花大喵
蘋果中的多酚，能顧幫助我們身體抗氧化，可以緩解衰老。
蘋果中的大量果膠可以促進腸胃蠕動，預防便秘。
蘋果中的水分維生素，有助於我們**。
6樓：露露臉露露臉露
吃蘋果有利於補充維生素，有力利於補充人體所需的各種微量元素。而且多吃水果對身體也是健康的呀。
7樓：愛情來了擋不住
1.可以補充維生素，避免一些疾病的發生。2.可以補充我們身體所需要的水分。3.可以清理腸道，促進腸道的消化。4.可以保護我們的視力。
8樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
9樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
10樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
11樓：尕軋
首先是能夠防止**老化，因為蘋果體內含有的多酚具有很強的抗氧化作用，其次是能夠去脂**，因為蘋果酸能夠溶解體內的脂肪，最後是有助於睡眠和增加記憶力，
12樓：捕只螢火蟲
蘋果的纖維可以促進腸胃蠕動，增強人體內消化系統的運動能力，另外能補充體內所學的維生素和果酸。
13樓：春季的風啊
第一，吃蘋果可以提公升我們的免疫力，第二，在晚上吃乙個蘋果可以幫助我們睡眠，第三，吃蘋果可以促進我們的消化，第四，吃蘋果可以補充維生素。
第五，還可以讓我們變得更加的漂亮。
14樓：王志順順順
第1點，是可以給人體帶來很多的營養，可以補鈣，第2點是經常吃會讓人的身體更健康，很少生病，等等。
15樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
16樓：網友
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的乙個。
1.富含鋅。
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2.鮮蘋果中的含水量為85%。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4.含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5.含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6.蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑的心情得以消除。
17樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
18樓：0祝哥哥
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
蘋果含有大量醣類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升併食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
19樓：重慶曙光醫院
你好，蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
20樓：我好盼望
俗話說一日一蘋果，疾病繞道走。可見吃蘋果的好處，美容、養生、保健……對人體健康好處多多！
21樓：閃耀之傳承
可以在吸收營養的時候把農藥吸收進去！
22樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
23樓：避雷櫃
蘋果的營養價值。
蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，每100g鮮蘋果肉中含醣類15g，蛋白質，脂肪，粗纖維，鉀110mg，鈣，磷11mg，鐵，胡蘿蔔素，維生素b1為，維生素b2為，尼克酸，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱「蘋果日」。
主要含碳水化合物，大部分是糖。
中醫認為蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
1、更聰明。
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病。
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。
3、補血。小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉。
蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
5、預防便秘。
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚。
蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔。
如果乙個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
8、保護心臟。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
24樓：李璐
蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品，許多蘋果**餐，蘋果美容餐，甚至蘋果斷食法都紛紛出爐，這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷，但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法。美國加州大學戴維斯分校的研究人員發現，蘋果中除了果膠纖維與維生素群這些傳統的營養之外，還含有很大量的抗氧化物，這些抗氧化物可能多達數百種，在實驗中，蘋果有很強力的抗氧化力，過去的研究發現綠茶，葡萄子，柑橘皮中都含有很高的抗氧化物，這些抗氧化能力高的水果因為能夠防止自由基對細胞的傷害與ldl膽固醇的氧化，所以被認為是防癌抗老的聖品，如今蘋果也榮列抗氧化之林。 研究中發現，不管是100％的果汁或是整個天然蘋果，都具有這種抗氧化力，對於年輕人可以抗老美容提早保養，年老者可以保護心血管免於中風心臟病，或能對抗早期的癌症。
但是值得注意一般市面上的蘋果汁都新增糖來增加風味，所以不能不注意蘋果汁可能會有高熱量的問題，一瓶500c．c左右的純果汁就有240大卡的熱量，您可能要慢跑30分鐘以上才能消化掉這些卡路里，吃整個的蘋果就不會有這種困擾，而且含纖維較多還有增進消化排便的功效。（津微） 聞蘋果香緩解頭痛---美國芝加哥市嗅覺與味覺**會曾有一項研究證明：嗅綠蘋果味可有效緩解偏頭痛。
50位受試者被問及三次偏頭痛發作時及其後10分鐘的疼痛程度，第一次和第三次嗅沒有氣味的瓶子，第二次則嗅綠蘋果香味。結果是，嗅綠蘋果香味後偏頭痛消失或明顯減輕，而嗅無氣味瓶子後偏頭痛既沒消失也無減輕。 參考資料。
吃蘋果有什麼好處 吃蘋果有哪些好處？
蘋果是水果中的佼佼者 深受消費者的喜愛。這不僅是因為它價廉味美 主要是由於吃蘋果有益於健康。首先 蘋果有營養價值 它含有維生素 a b c和糖類 礦物質 有機酸 細纖維等營養素。蘋果是每個人都會吃的水果。1 可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素 微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇...
吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？有益腸胃消化。理由一 1個不大不小的蘋果只含60 100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。理由二 含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。理由三 蘋果的纖維 果膠 抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。理由四 蘋果中的營養成分及其他植物...
吃蘋果有什麼搞好處 ？吃蘋果有什麼好處啊
蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品，許多蘋果 餐，蘋果美容餐，甚至蘋果斷食法都紛紛出爐，這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷，但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法。美國加州大學戴維斯分校的研究人員發現，蘋果中除了果膠纖維與維生素群這些傳統的營養之外，還含有很大量的抗氧化物，這些抗氧化物可能多達...