1樓：籃球部落隊
保暖養心。在冬季交替的季節天氣都是忽冷忽熱的，因此一定要注意保暖。因為在這種氣候面前心血管會因為冷熱環境之間的差異導致血管慎並收縮而誘發一系列的心腦血管疾病，因此春季保護心臟一定要多注意保暖。
運動確保健康 運動可以避免心血管疾病昌殲找上門來，而且還能強化心臟。不過要記住了不可過量的運動，否則容易傷身，甚至是猝死。 管理好情緒想要心臟的健康就要避免心臟類疾病找上門來，那麼情緒的控制就很重要。
當我們的處於開心狀態的時候就有益心臟的健康；當我們出現負面情緒時，神經系統就會出現紊亂，時間一長就不利於心臟。其實保護心臟的健康還可以從飲食下手，相信大家都聽過不少的護心食物。
海帶。你知道為何海帶是最佳的護心食物嗎？這主要是因為海帶含有一種叫做巖藻多糖昆布素的營養素，這種營養素最大的效果就是避免動脈硬化的發生。
不僅如此，海帶還有大量的纖維素，它可是膽固醇的剋星，有它在膽固醇就耐孝衝不敢在體內停留。
黑芝麻 想要保護心臟不妨多吃點黑芝麻吧，黑芝麻不但有著優質的脂肪，而且還含有不飽和脂肪酸，它可以確保血管的健康，避免動脈粥狀硬化。 薏苡仁。
其實薏苡仁跟海帶一樣都是含有纖維素成分，因此有利於膽固醇的排出，可以保護心臟健康。
春節是心臟病高發期，那在這個時期該如何守護心臟？
2樓：24hous汽車
心臟，作為我們身體非常非常重要的器官，在人體生命活動中發揮著不可替代的作用。這一點，我相信有基本醫學常識的朋友都知道。那麼，如何保護我們的心臟呢？
菸酒對於心臟的損害是明確的，無論是在臨床看到的心臟病人，還是大規模的各種資料顯示，吸菸喝酒都會增加心臟病的風險。黑芝麻是生活中很常見的一種食物，它含有豐富的維生素e，對於血管壁的彈性維持具有很大的作用。黑芝麻同時還含有豐富的亞麻酸等，能防止血栓形成，降低血壓，起到預防心臟病的作用。
學會排解壓力，少熬夜。長期處於緊張、強壓下會使交感神經長期處於興奮狀態，增加心臟負擔，極易引起心臟病。
<>從最簡單、最通俗的角度來看，無非便是：積極**冠心病、心力衰竭、心律失常等心臟病，嚴格控制高血壓、糖尿病等原發病，遠離抽菸、酗酒等不良生活方式。現在得心臟病的人越來越多，最重要的原因是不健康的生活和飲食習慣。
抽菸酗酒、高脂高糖高鹽飲食、營養不均衡、缺乏運動、生活不規律、熬夜、情緒不穩定、工作壓力大等等，這些不健康因素幾乎可以在每個人身上或多或少的看到。保持我們心臟的年輕，我們首先要改掉不良生活習慣，其實很多病都是自己「養」出來的；堅持鍛鍊自己的「呼吸力」，這個力越強，心臟就越健康。
隨著生活條件的提高，冠心病的發病率逐年提高。冠狀動脈粥樣硬化導致的心肌梗死已經是農村老年人死亡的主要原因之一了！很多人等到有心絞痛的症狀去檢查才發現冠狀動脈已經狹窄80%甚至90%以上。
3樓：你真的好嘛
在這個時期都要注意身體的嚴格控制，不能夠吃太多油膩的食物，多多進行鍛鍊才可以。
4樓：花花就是我
那麼在這個時期就應該要注重自己的飲食，而且要保持充足的睡眠。
5樓：zmy瑩
應該注意合理飲食，在春節期間可定會有很很豐富的飲食，各種魚肉也是琳琅滿目。但是這時候是最需要節制的時候，如果過多的使用高蛋白的食物，就會造成高血壓，從而給心臟帶來傷害 。同時要有良好的作息習慣，很多人都習慣在春節期間晚睡晚起，或者熬夜通宵這對人們的身體傷害是非常大的。
不規律的作息習慣，就會使正常的迴圈代謝出現問題，從而導致心腦血管疾病的發生 。
秋冬季節如何做好對心臟的保護工作呢？
6樓：lemon傑姐
秋冬季節很多地區天氣寒冷，穿衣儲存 少吃冷食寒食，儘量選擇適合的時間場合好好鍛鍊身體，減少生病，就可以保護到自己的心臟啦！
7樓：拓跋瑞
首先需要定期體檢，瞭解自身身體狀況。二做好保暖禦寒措施。三養成良好的作息時間和飲食習慣，早睡早起，飲食清淡。四情緒穩定，切勿大喜大悲。
8樓：最愛彩虹糖
要注意保暖，不要著涼，注意飲食清淡，多吃蔬菜和水果，不要劇烈的運動。
秋季要保護心臟健康 教你方法養心
9樓：夏末蔚曳
現在我們已經到了秋季，在秋季的時候我們可以發現，天氣是比較乾燥的了，而且也是比較寒冷的了，在秋季的時候我們不粗辯少人都是容易出現心臟的不適情況了，這時候就要注意養心的方法才行了哦，下面就讓我們一起看看如何養心吧。
笑口常開
乙個好的心情，對於我們養生是非常有幫助的了哦，我們在秋季的時候就可以帶孩子放放風箏，在風和日麗的天氣裡登山賞花，臨溪戲水，陶冶性情，使自己的精神情志與大自然相適應，充滿勃勃生機。也可以通過學習、娛樂、交談等方式，來排除內心的悲憤、憂愁等不良情緒，達到內心平衡。
冷熱都要防
而且我們到了秋季的時候就可以發現了，由於秋季的溫差變化大，要注意隨時增減衣服，夜間防止受涼；陰天下雨時，儘量少外出；氣溫過高時，適當喚物開空調降溫，注意溫度不要過低；在外納涼時間不要過長，否則是非常容易導致我們的健康受到影響的了，這是非常不利巖鏈缺於我們幫助的，這是我們大家需要小心的哦。
適量飲用葡萄酒
同時在秋季的時候我們是可以經常的喝些葡萄酒的了哦，這對我們的幫助是非常不錯的了，在秋季的時候如果我們可以每天都喝一杯紅葡萄酒的，那麼無疑是有益於心臟健康。同時紅葡萄酒含有豐富的抗氧化劑，對降低膽固醇有積極作用。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候養護心臟健康的方法了，可以發現我們在秋季的時候非常容易出現心臟都不是問題，這是會對我們的健康造成影響的了，在這時候我們一定要多保護心臟的健康，這是非常關鍵的了，大家注意才健康。
秋冬季節做好對心臟的保護工作，四個技巧需謹記
10樓：夏末蔚曳
進入秋冬季節，我們預防流感的同時還要留意心臟的 健康 。有專家表示，現在心血管疾病在年輕人中也流行，當天氣寒冷時，會使體內的血管收縮，引起血壓不穩定，加重了心臟運作負擔，尤其是抵抗力較弱者更容易受到傷害。因此，我們需要在秋冬季節保護好心臟。
1.進行定期體檢很有必要
以往大家會覺得心臟疾病是老年人才會有，有醫師指出，如今二十幾歲的急性心梗患者也有所增加，三十歲到四十歲罹患心梗更是非常普遍。我們需要正視自身的心臟 健康 問題，做好必要的體檢。
香港體檢機構中會針對心臟問題進行專項檢查，例如心血管疾病檢查、運動心電圖等，中環 健康 預約體檢時就有這些相關的專案。只有做好體檢後，我們才能及時瞭解心臟的目前情況，針對出現的問題進行後續調理或保養。
2.做好防寒保暖措施
3.良好的作息和飲食習慣
想要保護好心臟，良好的睡眠及飲食習慣必不可少。睡眠不好會容易導致心臟出現問題，降低免疫能力，甚至引發其他疾病，所以平時我們要規律生活，少熬夜，睡覺時保護好胸和背等其他部位，以免受涼。另外，飲食上也要做到規律，營養搭配好，不能吃得過多也不能太少，多攝入新鮮的蔬菜瓜果，低脂低鹽飲食，避免長期飲酒，這樣有利於保護心臟。
4.保持情緒穩定很重要
情緒及心態穩定很重要，有資料指出，心臟疾病與人的精神情緒息息相關。如果長期讓情緒處於不好的狀態，例如焦慮、抑鬱等會影響人體的心臟血管，過於激動也會讓心臟受到影響。所以，我們想要心臟 健康 還應調理好自身的情緒。
心臟 健康 關乎生命，珍惜生命，從關愛心臟開始。對於心臟疾病高危人群，更應該要做好以上這些事情，還要適當運動，避免勞累，謹防心臟疾病突然發作或加重。
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