1樓：合靜佛
談到垃圾食品，就來先說說什麼是垃圾食品。
垃圾食品，是指給我們的身體「幫倒忙」的食品。
我們吃食物的目的，除了解除身體的飢餓感之外，還需要通過所吃下的食物，提供身體必需的營養物質，來滿足我們身體的活動需求。
而垃圾食品營養成分大部分被破壞，還被新增大量的各種化學成分的新增劑，一旦被我們吃下，就會形成難以被身體利用的有害成分，加重肝臟負擔。又因為難以消化，但是又在我們的身體體內，身體為了避免被進一步的傷害，只能消耗用於帶凱配維護重要器官的營養物質來清理這些有害物質，長此下去，身體也會變成亞健康狀態。
說完了為什麼不要吃垃圾食品，下面就來說一下垃圾食品有哪些：
1.油炸食品。如薯條，油條，鍋巴等。高溫油炸時會破壞食物的營養成分，含有致癌物質，容易導致心血管疾病。
2.醃製食品。如鹹魚，臘肉，臘雞等。食物經過醃製後，使食物中的蛋白質變性，加重腎臟負擔，容易潰瘍和發炎，導致高血壓。
3.加工食品。如火腿，香腸，肉鬆等。食物之所以要加工，一是為了好吃，二是為了儲存更久。為了儲存更久，避免不了新增大量的妨腐劑，亞硝酸鹽等，嚴重加重肝臟負擔。
4.膨化食品。如薯片，蝦片，雪餅等。破壞食物本來的營養，食用香精，色素也新增過多，增加肝臟負擔。
5.碳酸飲料。如可樂，汽水，雪碧等。高酸性，破壞體內酸鹼平衡，易導致疲勞，體質下降。
6.方便食品。如方便麵，包裝滷蛋，八寶粥等。高鹽高新增劑高熱量，低營養。
7.罐頭食品。如水果罐頭，午餐肉，魚罐頭等。破壞營養成分，多熱量，少營養。
8.糖漬食品。如蜜棗，話梅，蜜金桔等。蠢指含有致癌物質亞硝酸鹽，新增劑也多，多吃易損肝。
9.冷凍甜品。如雪糕，冰淇淋，冰棒等。高糖，易引起肥胖，引發孫老心臟血管疾病 。
10.燒烤食品。如羊肉串，烤雞翅，烤雞爪等。燒烤容易讓蛋白質炭化變性，含致病物三苯四丙吡，會加腎臟、肝臟負擔。
知道了什麼是垃圾食品，垃圾食品有哪些危害之後，我們在吃東西時，就要避免這些垃圾食品，而要去選擇健康的食物。
2樓：我很喜歡啦啦啦
可以食用 但建議少吃。
垃圾食品是否真的不能吃？
3樓：帳號已登出
垃圾食品一定要少吃，垃圾食品營養成分低，且高鹽高糖高油，對身體健康影響很大。我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多。……如果長期吃垃圾食品，會導致身體產生攝入熱量過多導此凱宴致肥胖、營養攝入過少影響體質，以及高鹽高糖高油容易誘發各種疾病這三方面問題。
1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多而孫州導致肥胖。
垃圾食品含有的營養成分很少，但是熱量卻很高。……因此，如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一。
所以我們一定不能長期吃垃圾食品，避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成的嚴重危害。
2，垃圾食品營養成分不足，長期食用會影響體質。
垃圾食品當中含有的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡。……因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常大的影響，造成體質下降等問題，時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
3，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品容易誘森銀髮各種疾病。
垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。……長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓、高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響，而且還非常容易誘發其他疾病。……因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大，我們一定要杜絕吃垃圾食品，以保護好我們的身體，提公升我們的生活質量。
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