1樓：居芷藍邱作
食品資訊》訊，10多種食品人們每天必吃，有衫察益健康，其中主模掘要有天然乳汁、橄欖油、大蒜、西紅柿、魚油、豆漿或碼茄、芹菜、燕麥等。這幾種食物都是重要的營養物質，如天然乳汁富含有ca和p，對強筋骨有重要作用，還有b1、b2及乳酸可幫助維持腸胃平衡，也可降低血壓、防癌、抗癌作用；橄欖油和大蒜能增強身體的免疫力，能預防心臟病，降低血壓；芹菜、燕麥同樣也有降血脂和調整血糖的作用，還可以消炎和有輕微的鎮靜作用；西紅柿是防腫瘤和心臟病的重要食物，其中含有va和vc，吃西紅柿有益眼睛、**和免疫系統；魚油可以活血化瘀，預防心臟病等。
2樓：宋覓晴方添
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。
生薑：每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。
大棗：營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦衫凳物質，有「天然維生素」之稱。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌褲塌銷作用，人們把它譽為「地裡長的胡遊青黴素」和「天然抗生素」。
基本飲食有哪四種
3樓：李冰峰喜愛旅遊
基本飲食有：穀類薯類、動物性食物、蔬菜、水果四種。飲食是一種文化，而中華美食則譽滿天下。中國飯好吃，外國人愛吃也是不爭的事實，中國的飲食文化源遠流長。
漢族菜餚在烹飪中有許多流派。其中最有影響和代表性的也為社會所公認的有：魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽等菜系，即被人們常說的中國「八大菜系」。
乙個菜系的形成和它的悠久歷史與獨到的烹飪特色分不開的。同時也受到這個地區的自然地理、氣候條件、資源特產、飲食習慣等影響。
日常生活中應該多吃哪些食物
4樓：中國美容美體網
作為一名營養學專家，建議日常生活中應該多吃以下幾種食物：
1.深色蔬菜：深綠色的蔬菜如菠菜、油菜、芥藍等富含維生素a、c和鐵質，可以強化身體抵抗力，維護身體健康。
2.水果：水果能夠提供豐富的維生素和纖維，包括蘋果、香蕉、葡萄柚等，每日適量攝入，可以增強免疫力，促進消化等。
3.堅果：堅果如核桃、腰果、巴西果等富含健康脂肪、蛋白質和纖維，多吃可以降低心臟病和糖尿病的風險。
4.全穀物：全穀物富含纖維和礦物質，如全麥麵包、糙公尺和燕麥等，可以幫助控制血糖和膽固醇，降低患心血管疾病的風險。
5.膳食纖維：膳食纖維能夠減少便秘，促進腸道健康，如菜花、胡蘿蔔、甜玉公尺等，每天建議攝入25克以上。
6.魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，可以降低心臟病風險和血脂水平，尤其是沙丁魚、青魚、鮭魚等冷哪譽水魚類。
7.低脂乳製品：低脂乳製品如牛奶、酸奶、乳酪等，富含蛋白質、鈣和維生素d，有助於維持骨骼健康。
8.健康油脂：如橄欖油、菜籽油等富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，保護心臟健康。
每個人的身體狀況和食量不同，建議根據自身情況進行調整，而不是單一偏食某一種食物。保持多樣化的膳食結構，才能獲得更多營養和健康。
前列腺吃的八種食物針對前列腺疾病的食物，營養李猛段學專家建議多吃以下八種食物：
1.蕃茄：蕃茄中的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，可預防前列腺癌的發生。
2.紅酒：適量的紅酒中含有花青素和多酚等活性成分，可以預防前列腺癌的發生。
3.大蒜：大蒜中富含硫化合物，具有抗癌、降低膽固醇作用，可預防前列腺疾病的發生。
4.紫甘藍：紫甘藍中富含花青素，可以提高前列腺組織中的抗氧化酶活性，預防前列知物腺癌的發生。
5.綠茶：綠茶中的多酚類物質具有抗癌、抗衰老、降血脂等多種功效，可預防前列腺癌的發生。
6.葡萄籽提取物：葡萄籽提取物中含有豐富的黃酮類、沙漠青黴素等抗氧化成分，可以降低前列腺炎、前列腺增生的風險。
7.堅果：堅果中含有多種抗氧化物質和健康脂肪，如核桃、杏仁等，適量攝入可以預防前列腺癌的發生。
8.魚油：魚油富含omega-3脂肪酸，可以降低前列腺癌的發病率，尤其是炮製過的鱈魚、三文魚等。
不同的食物有不同的保健功效，可以通過富含維生素、礦物質和抗氧化物的食物來維護前列腺健康。建議飲食均衡，多樣化，適當增加以上食物的比例有益於身體健康。
哪些食品不宜多吃，不宜多吃的食物有哪些？
油炸食品不宜多吃 不宜消化，最主要的是現在市場上很多油炸食品用的食用油質量很差，最可惡的是有的還用地溝油！芋兒，雞，肥肉，海鮮等 吃這些食物會讓人變醜？油炸食品 醃製食品 加工類的肉食品 燒烤類食品 罐頭 果脯 冰淇淋等都不宜多吃。不宜多吃的食物有哪些？吃這些食物會讓人變醜？哪些食物幼兒不宜多吃？星...
食物中有哪些營養成分，食物中的營養成分有哪些
1.糧穀類食物 不可缺少。糧食是人國人民的主要食物。膳食中60 70 的熱量 70 的碳水化合物 50 左右的蛋白質以及b族維生素和無機鹽是由糧食供給的。小米 玉米中還含有胡蘿蔔素，穀類的胚芽 穀皮中含有維生素e。2.豆類和豆製品 健康的保證。豆類是我國的特產，豆類包括黃豆 蠶豆 豌豆 綠豆 黑豆等...
古今詞義變化分為哪五種,古代詞義的變化有哪幾種情況？！舉例說明
一 詞義擴大。文言文中，某些詞的原有意義比較狹小，後來它的意義有了發展，應用範圍比原來廣泛了，這種現象叫詞義的擴大。如 河內凶，則移其民於河東 寡人之於國也 中的 河 在古代是專有名詞，指黃河，而現在擴大為用於泛指的通名了。又如 是女子不好 西門豹治鄴 中的 好 原來專指女子相貌好看，不涉及品德，而...