1樓：海螺媽媽的快樂
就算乙個人吃飯也要注意營養的搭配。這樣才會身體健康。我一般乙個人吃飯的時候，我也會變著花樣來吃的。
西紅柿煎蛋面。
這個煎蛋面有兩種吃法，第1種就是先把蛋煎好，然後再把切好塊的西紅柿倒進去一塊兒炒，炒好了之後加入薑片，花椒粒，鹽，雞粉，香油再加入適量的清水。水開之後放入的麵條，麵條浮起來了，西紅柿煎蛋面就做好了，起鍋之後再撒上蔥花味道就更好了。
第2種吃法就是起鍋燒油。油開之後倒入切好塊的西紅柿進去進行翻炒，翻炒均勻後加入薑片，花椒粒，鹽，雞粉，香油，再加入適量的清水，水開之後下適量的麵條，還可以煮幾片綠葉蔬菜，麵條煮好後乘入碗中，再放乙個煎好的煎蛋，這樣就營養均衡了。
義大利麵。<>
在家裡做義大利麵也是非常方便的，而且味道也挺不錯的。首先把面煮好，這個面的韌度非常的強。所以說要多煮一下。
我一般都是水開之後要煮個10來分鐘。自己嘗一下，軟硬合適了就可以撈出來放進盤子裡備用了。麵條煮好了之後就可以來開始炒義大利麵的醬。
如果嫌麻煩的話也可以直接買番茄醬。
我一般喜歡吃。帶肉粒的義大利麵。起鍋燒油。
uk之後倒入適量的豬肉餡兒。炒到豬肉餡熟了之後。加入適量的番茄醬進行翻炒。
再加入適量的鹽，雞粉，生抽， 蠔油，白糖，適量的老抽提色。再加一點清水進行熬煮，熬煮5分鐘後。加入調好的水澱粉，當湯汁變得比較粘稠的時候，加入適量的公尺醋，味精，就可以關火了。
把熬好的料汁淋在義大利麵上面。再撒上黑胡椒粉。白芝麻和蔥花，這樣一道好吃的義大利麵就做好了。
蒸紅薯和玉公尺。
有時候我也會把洗乾淨的紅薯和玉公尺一塊放入蒸屜裡面蒸。蒸好之後也是一道不錯的晚餐。本來晚餐就應該低油低糖。這樣也很健康和養生。
2樓：小綿羊的情感日記
每乙個人都要保證一日三餐填飽肚子，這樣就能有足夠的體力做自己喜歡的事，而有一些人吃飯或許是為了解饞，也可以保證身體正常的發育以及健康的問題。實際上每日三餐只要我們按照吃飯的時間和充分的營養，就可以保證我們每天所吸收的蛋白質。不過大多數的時候，乙個人就不知道該怎樣去合理安排搭配食物。
而且乙個人是極其不容易做出美食的，甚至還會剩下很多。<>
生活習慣按照我們國家的生活習慣來說，每天的一日三餐準備新鮮的食材是最為合理的，同時更應該注意三餐的時間間隔。一定要適宜間隔，太長的話可能就會引起很高的飢餓感，這樣就會影響大家的勞動力和工作的效率，如果間隔太短的話，可能食物在胃裡也是沒有完全排空。這樣就吃下一頓會使消化器官沒有得到更好的適當消化系統就會降低，還會影響食慾以及消化的問題。
生物控制其實自己乙個人做一日三餐也是非常簡單的，每一天研究早中晚可以吃什麼這樣也能提高身體裡的活躍度。大多數的人根據吃飯的時間都會形成一種生物鐘來控制的，只要人體大腦思想會想著一日三餐，這樣消耗的能力也會隨之變高，每天需要的大腦提醒也會增加消化器官。只要有食慾的話，每一天的食物都可以不會剩下，最重要的是自己的搭配問題，只要調配好了就可以很有食慾。
粗細搭配一日三餐到底該選擇哪些食物？要做哪些調配？該採用哪些方式來烹飪都是特別有講究的，而且也會因人而異。
一般情況來說，一日三餐最重要的就是主食和輔食所做到的搭配以及用到的食物有比例。最好每天堅持吃一些豆類，薯類和新鮮的蔬菜，這樣就能充分的提高每個人身體上的需求，也比較有營養。
3樓：創作者
乙個人做食物的時候應該選擇適合自己的食物，種類不要太多。可以買乙個迷你小鍋，那種小鍋做出來的飯就是夠乙個人吃的，是不會浪費的。
4樓：小阿星
平時應該養成乙個良好的習慣，購物的時候應該買自己能用得著的食物，注意營養的均衡搭配，千萬不要浪費，同時也應該把各種營養物質補充的均衡一些，避免出現營養不良。
5樓：韓諾諾
最好的辦法就是預估自己的食量，然後根據這個量去分配肉和菜的比例。
自己一個人怎麼創業，一個人怎麼創業
想要創業，您至少需要考慮以下幾個方面的問題 1 考慮合適的創業專案。比如您是想從事餐飲行業 服裝行業 網際網路行業 教育行業還是其他行業 是以加盟的形式創業，還是獨立經營 是經營 還是實體店鋪。同時還要考慮您選擇的創業專案是否有發展前景，是否能夠盈利。2 考慮自身是否具備資質。比如，如果您想從事餐飲...
人每天可以吃多少食物，一個人每天可以吃多少食物
現在開始思考自己的飲食習慣 你是 主義者麼？你的飯量是否只有別人的幾分之一？你是美食愛好者麼？你是否看見美味的食物就控制不住自己的食慾呢？你是個應酬狂人麼？你的飲食規律是否掌握在應酬物件的手裡呢？現代人對於吃有太多的無奈了，健康在這種無奈之中被理所當然的忽略了！事實上我們的身體每天需要多少營養和食物...
一個人可以等另一個人多久？等一個人可以等多久
這個不好說，有的人可能會等一輩子，有的人可能等不了幾天，因人而異，所以如果遇到這方面的問題，不要去糾結。一個人可以等另一個人多久？這個要看這個人對另一個人到底有多愛？如果一個人是深深的愛著另外一個人，那麼這個等待不管是多久都是值得的。可以等到對方回到自己身邊為止。這個因人而異，有些人可以等另一個人一...