1樓：蒼士恩愈嫻
3分33差不多了！
1、信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是兩強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。
公尺跑一般都是用較高的速度和均勻的步子跑。跑時注意跑的節奏性，節奏好，可為內臟器官的活動創造有利條件，也能推遲疲勞的出現。呼吸方式可根據自己的訓練水平和素質情況採用均勻的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；當「極點」出現時，要以頑強的毅力堅持下去。
並調整好跑的節奏，呼吸的配改鬥節奏。
3、比賽前20分鐘充分做好準備活動（活動開關節、韌帶，使肌肉處於較興奮的狀態。）並以飽滿的精神狀態迎接比賽即可，800公尺如果想跑第一的話，戰術上有兩種選擇：一、若是速度好耐力不足的話，戰術上可採用跟隨跑的技戰術比較好，即跟隨名的戰術。
合理的分配體力，切忌虎頭蛇尾；一般情況下，800公尺跑可在最後250~200公尺開始加速衝刺跑；二、若速度不好而耐力非常好的話，戰術上可採用領跑的戰術。而你可根據你體能的實際情況，選擇好是領跑還是跟隨跑，選擇好衝刺跑的時機和距離，動員全部力量，拼盡全力，以頑強的毅力衝過終點。
公尺跑培磨用時一般都在3~4分以內（女子4分殲裂以內，男子較快。），換句話說，吃或喝的的東西或營養液。
等沒等起作用基本就到終點了。所以，比賽前的早餐或午餐正常吃含糖、蛋白質高的、易消化的食品，吃飽即可。注意，不要吃忒油膩的食品。飲料喝點健力寶。
紅牛等即可。
5、有一雙適腳的中長跑鞋也可達到事半功倍的效果，是取得好成績不可忽視的因素。
2樓：端木霞潛黛
800公尺如果你只是偶爾族慶跑3分33不是很快，只能是中等水平！800公尺按照現在的學生來說是中長跑，但800實際是短跑，他不但要求你的速度要好公升山，還要求耐力好！如果你想跑完800不想太累估計可能不大！
如果你想提高800公尺成績，建吵穗中議不要刻意的去跑800公尺，多跑1000和600如果有條件做做力量150公斤半蹲最佳！每週做力量！如果你天天練每週測乙個800！就行！
3樓：年清安卜嫣
如果是你是迅告高中生男生的話必需要在2分22秒才算及格！滿分是2分03秒！
公尺屬於中長跑！就是說必須要有速度和耐力！
2。跑前；根據自己的情況來定時間熱身，必須要讓身體各個關節放開！在跑前的10分鐘左右可以喝點葡萄糖注射夜（小瓶的），它可以比較快的補充能量！
3。跑時；如果你比較強呢，你可以領跑。畝含明如果不行呢，最好是跟跑（正常要在2~4名），因為領跑的心理壓力會比較大，而跟跑心理壓力會比較小！
衝刺最好在100~150公尺，有體力的呢可以在200~300公尺就衝刺！在整個過程自己的速度絕老斗對不要慢下，因為如果速度慢下的話，可能要再把速度提上去的話就比較困難了。除非你真的很有實力！
跑的時候最好是慢慢的加速，加上去的速度不要再讓它慢下來！這樣才可能有好成績！跑的時候可以採取大步跑和小步跑。
4。跑後：不要馬上躺下或坐下，必須放鬆自己！不要馬上喝水！
訓練耐力：可以到公路上跑長跑！乙個禮拜來以次！
訓練速度：跑短跑！
訓練耐力和速度：1。去跑變速跑，一百公尺百公尺跑後一百公尺慢跑（可以跟走路一樣的速度），再百公尺跑，再百公尺慢跑，這樣連續練它3~5圈。在練它2~4組（每組3~5圈）。
2。變距離跑，開始30公尺跑它4次。再50公尺跑3次，再80公尺跑3次，在100跑3次，在150跑4次！（跑過去後在慢慢的走回起點，必需全速跑！）
800公尺最好成績3′13″，怎麼樣才能跑到2′30″，大概要多久啊？
4樓：
摘要。跑800公尺想提高成績需要長期的訓練呢。
800公尺最好成績3′13″，怎麼樣才能跑到2′30″，大概要多久啊？
跑800公尺想提高成績需要長期的訓練呢。
我是乙個15歲的女生，800最快是，怎麼樣才能跑到呀。
好的，您是要提高半分鐘嗎？
對。這需要找個專業的體育老師指導用對方法是可以達到理想的成績。
我是沒有練過的。想問一下，有什麼樣的方法。
具體是這樣：建議練間隔跑和長跑，速度和耐力練上去，對自己狠一點，但缺並大是注意不要受大傷伏豎，詳細的可詢問體育老師，最好是每天練，再不濟也要堅持週末一定量的訓練，蔽旅長假多練點，不對自己狠的話看不到提公升。
注意要通過系統的訓練，不要訓練過度，安全永遠是第一位的。
你覺得我大概可以多久可以到。
我覺得您半年到一年是可以的，這種因人而異。
我要是有天賦呢。
具體還是要找專業人士給您指導一下呢。
有天賦應該會很快吧。
女生要跑是運動員的水平了。
我沒有練過田徑，800公尺最快算不算有天賦。
這個速度在女生中算是很快的了，如果想的話練一下應該會有很大提公升。
中考三分鐘都屬於中上水平，或許是上等水平了。
如果您想具體知道需要多久最好的方法就是找個專業的體育老師評估一下。
800公尺最好成績3′13″，怎麼樣才能跑到2′30″，大概要多久啊？
5樓：
800公尺最好成績3′13″，怎麼樣才能跑到2′30″，大概要多久啊？
長跑跡渣虛運動，800公尺，若想要跑到2分30秒的成績，訓練強度得根據個人的身高來決定，如果是人高馬大，由於梁並跨步距離的影響，練的時間相對會短些，估計3個月就可以。如果是矮個的話，就只有靠自身的強制訓練來提公升姿燃縮短時間了。
800公尺最好成績3′13″，怎麼樣才能跑到2′30″，大概要多久啊？
6樓：
摘要。於跨步距離的影響，練的時間相對會短些，估計3個月就可以。如果是矮個的話，就只有靠自身的強制訓練來提公升縮短時間了。
800公尺最好成績3′13″，怎麼樣才能跑到2′30″，大概要多久啊？
於跨步距離的影響，練激亂的塵罩時間相對會短些，估計3個月明兄檔就可以。如果是矮個的話，就只有靠自身的強制訓練來提公升縮短時間了。
要是說乙個學期的訓練方法我提供給你，，計劃為練2休1或練1休1，根據自己的情況調整。耐力訓練日為按照的圈速跑4圈，休息5-10分鐘，再來一組。而後休息10-15分鐘進行200×5的訓練，每個200控制在45秒以內，休息1分鐘，如果無法完成就每組增加1-2s的時間，不要增加休息時間睜塵。
2.速慶早首譽數度訓練日 400×10，每組休息3-4分鐘，用接近全力的速度去跑，每組，如果後面無法完成增加休息時間，不要降低速度，保證每組的質量。大概練10個輪迴就要適當增加1-2秒的速度，無法完成就退回上一階段。
800公尺怎麼才能跑進3分30內啊。
7樓：秋梓烯
我覺著挺簡單啊，主要是練耐力，每天跑上5圈，這樣你跑2圈即使是全程衝刺也不會很累啊，本人800最好成績3『13
8樓：匿名使用者
蒽~那你就定個目標吧。
注意：跑時，嘴不要張，頭不要抬。
跑前不要喝水，先中速，在加速，最後衝刺。
蒽額，就這些了吧，↖(哦。
NBA怎樣才算3雙？NBA3雙是什麼意思
現役的球員中雙次數最多的是賈森基德，共有次，和大鳥伯德並列歷史第位，前面還有魔術啟爛頃師 張伯倫 大o，不過肯定沒希望趕超了，奧斯卡 羅伯特森，共次 魔術師 詹森，次 威爾特歷悔 張伯倫，次，拉里 伯德與賈森 基德並列第四，為次。補充說明 由於大o和張伯倫當時沒有蓋帽和搶斷統計，更沒有雙統計，是後...
我初二800米3分50要怎么提高
800米跑主要還是耐力和力量的問題。你的意志比較堅強，相對要好提高些。這個是我在體校的一些訓練方法，僅供參考 首先從腰腹力量和肩部耐力訓練開始 具體方法 仰臥起坐 40一組 3組 呼啦圈 5分鐘一組 3組 靜態支撐 動作和俯臥撐一樣 但不用 做只要爬著就行，關鍵是腰部不能鬆 3分鐘一組 2組 另外就...
請問3M的銷售模式是什麼？怎樣才可以購買3M的產品
您好！很高興為您復解答，3m中國目制前直接管理經營的 有 3m天貓 希望以上答覆令您滿意！如仍有疑問，歡迎向企業知道提問。線下店鋪，線上 都可以進行購買啊 我想加入3m的銷售，應如何加入呢？什麼是3m運作模式？在mmm互助社群裡，虛偽的人會被淘汰，只有誠信的人才能立足，敢於舍，就會有得，這是一個重建...