1樓：畫面已泛舊
只是起到鍛鍊身體的作用吧，前提是認真練習。
練瑜伽**會變好嗎 練瑜伽能緊緻**嗎
2樓：molly茉莉
1練瑜伽能使**變好。
練習瑜伽能有效提公升內分泌，加速新陳代謝和血液迴圈，修復受損的組織，促進**型頌內的膠原蛋白再生，而且還可以幫助排出體內的毒素和廢物，從而幫助改善膚質。下面就來教大家一些對對**卜公升鄭有好處的瑜伽動作。
2功效：練習這個姿勢可以有效按摩腹部內的器官，**便秘，排出體內堆積的廢物毒素，不但有嫩膚美白的功效，還能使人氣色紅潤健康，煥發青春活力。
練習方法：練習者仰臥在墊子上，兩腿併攏向前伸直，兩臂分別放在身體兩側，掌心向下，吸氣，雙手按住墊面，雙腿慢慢向上抬高與地面呈90°，注意雙腿伸直，不要彎曲膝蓋；呼氣，腰背部和臀部向上抬高，雙腿伸向頭部後方，直到腳尖點地。吸氣，雙手托住腰部，兩個上臂緊貼墊子，支撐著身體，慢慢抬高臀部，雙腿向上舉高，直到雙腿完全伸直，與地面呈90°，保持姿勢30秒，慢慢放下上身，臀部和雙腿，放鬆全身。
3功效：充分拉伸面部肌肉，保持肌膚彈性，減少面部皺紋。
練習方法：撅起雙唇，反覆做飛吻動作，可防止出現嘴角紋；頭向後仰，撅起雙唇，做親吻天花板狀，可以減少嘴角紋，預防雙下巴；將眉毛上方肌肉向上提拉，並用手指抹平額頭皺紋；鼓起腮幫子，保持一會，吐出口內空氣，再次鼓起，反覆多次練習，可以保持**彈性，減少法令紋；微笑，用手指按住眼角，推動下眼瞼肌肉，以此消除魚尾紋。
4功效：延緩肌膚老化，減少面部皺紋，使肌膚彈性十足， 並且能促進面部血液迴圈，消除面部水腫，改善氣色。
練習方法：自然站立，雙腳分開比肩稍寬，雙臂自然垂放於身體兩側，深吸氣，呼氣時，上身慢慢向下彎曲，雙手抓住腳踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背，雙手依舊抓住腳踝，上身繼續向下彎曲，頭部下移笑悔至雙腿之間。調勻呼吸後，慢慢向上抬起上身，用雙手依次按揉眉毛內側邊緣凹陷處的攢竹穴，眉梢凹陷處的絲竹空穴，鼻翼外緣中點旁邊的迎香穴，以及瞳孔直下，眼眶下凹陷處的四白穴，然後逐漸放鬆全身。
練瑜伽的壞處有什麼，經常練瑜伽有什麼好處和壞處
練瑜伽的好處有哪些呢？經常練瑜伽有什麼好處？練習瑜伽有幾大功能 1.保持青春的瑜伽姿勢 asana 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒 autointoxication 即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整...
練瑜伽的時候，呼吸節奏真的很重要嗎？
是的，呼吸節奏非常重要團孝。這樣的塌梁稿話才不會讓自己感覺到特別勞累，在練習瑜伽的時候，必須要有乙個特別好的呼吸節奏。渣遊。是的，呼吸節奏真的非常重要，呼吸節奏如果好的話，練瑜伽是事半功倍的。是的，是非常重要的，只有練習好呼吸節奏，才可以起到 的效果，所以呼吸是非常重要的。如果能做喊吵到呼吸配合瑜伽...
有什麼辦法能改善面板的暗沉發黃嗎？
暗黃，尤其是面部的 暗黃是很常見的肌膚問題，引起 暗黃的原因是很複雜的，具體如下 第。一 它與人體整體的健康狀況相關，作為人體最大的器官，當整個人體的健康狀況不好的時候，也會隨之發生變化，引起 的暗黃 第。二 和衰老相關，人體不斷的處在衰老的過程中，衰老以後最常見的表現就是膚色暗淡發黃 第。三 一些...