1樓：太空拾荒者
秋冬天氣比較寒冷，空氣也比較乾燥，一般可以吃養陰潤燥、溫陽散激則寒的食物補身體，從而提高身體素質，預防疾病。具體情況如下：1.
養陰潤燥的食物：水果主要有甘蔗、柚子、葡萄、梨、石榴、龍眼、香蕉等；蔬菜主要有白菜、蘿蔔、紅薯、蓮藕、菠菜、黃瓜、山藥等；肉類主要包括鴨肉、兔肉、豬肉、雞肉等。2.
溫陽散寒的食物：主要包括櫻桃、菠蘿、蘋果、荔衡銀枝、桂圓等水果，洋蔥、韭菜、南瓜、大蔥、茴香、生薑等蔬菜。此外，還有羊肉、狗肉、牛肉、甲魚、牡蠣等食物。
需要注意的是，除了食物外，中藥也可以在一定程度上補身體，一明攔棚般可以在醫生的指導下使用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、枸杞子、玉竹、麥冬、百合等中藥。
2樓：錢老師**答疑
適合用來「秋冬進補」的食物都有：
1.蘿蔔。秋冬是蘿蔔最鮮的季節，俗話說：
蘿蔔上市，郎中下市」。一到冬天，蘿蔔變成了家家戶戶飯桌上的常客，秋冬的蘿蔔清脆，口感微甜，具有很薯棗納強的行氣功能，可以除燥生津，清熱解毒，在這乾燥的季節剛好適用。
2.山藥。滋補脾胃，首選山藥。
很多朋友都會對山藥的表皮過敏，這也大大降低了對山藥的喜愛。但，山藥卻是秋冬佳品。山藥中有黏黏糊糊的汁液，這種汁液主要是黏蛋白，不僅可以增加血管巖襲的彈性，還可以清肺止咳。
3.紅薯。深秋時節也是紅薯的豐收季節，紅薯可被劃分為粗糧系列，也是近年來人們最喜愛的食物之一。
紅薯的飽腹感很強，是因為它含有豐富的纖維素，可以促進身體代謝，也是健身愛好者喜愛的食物，堅持每日吃一餐紅薯，不僅可以增強身體代謝，也能預防自身的營養過剩的問題。
4.蓮子。早秋是蓮藕的季節，而深秋便是蓮子的季節了。
秋天吃些蓮子是有好處的，特別是睡眠不好的人群，蓮子有安神之效，如果平時晚上睡不好覺，或者愛說夢話，可以讓蓮子來幫助改善。但蓮子味道微微苦澀，食用前可以數沒將蓮子中心去除，減輕苦澀的口感。
5.花生。花生，又稱落花生，屬於油料作物，花生的出油率很高，而花生中的油酸含量很高，對心血管極其有益。
3樓：琦採白
1.首先，為什麼要選擇秋冬進補呢？按照內地習俗，立冬是十月節氣，冬是終了的意思，從以飲歇交了這個時序，都要蟄伏潛藏起來，所以叫立冬。
2.中原一帶已經是朔風凜凜，關東漠北，更是瑞雪紛飛，非酋不暖了，按照中國傳統的說法，中藥的補劑偏向燥熱亢奮，性質者居多。
3.天寒，可以抵消部分抗造的藥性，如老山野生梅花鹿的雪耳，牛鞭，鹿鞭都是劇烈炙熱性質的補藥，體氣健壯的人隨時服用，極易引起虛火抗陽的後果，必須選擇其冷酷寒的季節來進補，才能發揮藥效，否則無益且有害。
4樓：網友
1、黑芝麻，可以促進人體的代謝功能，下面的食物是最適合冬天吃的。
2、豆腐是一種食藥兼備的食物，有補虛、益氣等多種功效。
3、黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、預防牙齦出血的功效。
4、蘿蔔中含有多種營養成分，可以增強人體免疫力。
5、黑公尺、黑公尺有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等功效。
6、甜豆對提高人體新陳代謝功能有很大的作用。
5樓：他說他的眼睛會唱歌
秋冬進補應該吃一些山藥、小公尺湯、牛奶、雞蛋湯是比較好的，這些食物裡面的營養成分比較高，能夠增強身體抵抗疾病能力，防止疾病，需要及時的補充一些微量元素和蛋白質，每天進行運動也可以加速身體的新陳代謝和血液迴圈增強體質。
6樓：海綿的寶寶
秋冬季節應該多吃什麼食物。
蘿蔔：我們有沒有聽說過一句話，秋吃蘿蔔，冬吃薑，也就是說在秋季的時候，蘿蔔豐收了，正吃吃落的的好時機，在秋季吃蘿蔔就想人參一樣，營養比較高，對我們的身體是有極大的好處的。
姜： 在冬季的適當的吃薑是很好的選擇，冬季一般出汗比較少，我們可以適量的吃些姜，來幫助我們身體出汗，出汗排出體內的毒素，在冬季我們可以喝一些薑茶水，可以在炒菜時放姜，都是很好的選擇。
7樓：杜小溪
病情分析：冬天的時候進補是非常有必要的。冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時節。
但是很少有人會想到用板栗來熬粥。其實對於適宜養腎的冬季來瞎卜早說，吃些弊局以板磨雀栗為主要輔料的臘八粥是非常養身體的一種食療方法。
8樓：網友
白蘿蔔，大白菜，羊肉，牛肉。
9樓：飛花落雲
不悔磨知道你聽沒聽過，一句話叫虛不受補，再好的補品，你的脾胃功能不好，不僅吸收不了，還要花氣血排出去，個人建議先去中友前巧醫科掛個號，對症處好鍵理。
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