1樓：匿名使用者
背越式跳高是指背部朝向橫杆，身體各部分依次過杆的一種過杆技術。背越式跳高技術是由助跑、起跳、過杆和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作用。
1． 跳腿的著地、緩衝和蹬伸技術。
為加快起跳的速度，起跳腿應大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。這時由於邁步放腳時髖關節的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了了身體向後、向內的傾斜姿勢。在起跳的緩衝階段，為了提高起跳的速度。
還應減小屈膝的幅度，以利於保持水平速度。在這階段當身體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分罩亂蹬直起跳腿的三個關節，軀幹在離埋飢地前瞬間幾乎垂直地立於起跳腳之上。這時起跳腿的蹬伸方向應在身體重心的外側，從而產生了過杆所必須的旋轉衝力。
2．起跳時擺動腿與雙臂的協調配合技術。
起跳時離橫杆較遠的一臂使頸地向上擺動，加一臂不要充分擺出，並且較早地制動，這樣有利於肩軸傾向橫杆。擺動腿的擺動應從屈膝的起跳腿旁開始，以膝蓋領先，先屈膝摺疊，後跳高架的彎悶返遠端支柱上方用力擺出。當擺動腿擺到起跳腿前方之後應向裡轉，而小腿和腳要稍許外展。
這樣的積極動作，有助於使骨盆保持在起跳力量的作用線上，圍繞縱軸產生轉身動作。此時，頭應補償性地轉向橫杆。
2樓：匿名使用者
高手來教邇吧，腿抬地一定要高，摔地一定要狠，慢慢熟悉就會練習地狠好了，
背越式跳高怎麼練
3樓：坦然的微笑
跳高背越式教學技巧助跑與起跳技術。
4樓：北方的狼齊秦
先進行全面的身體素質練習，再進行背越式跳高基本技術練習。如助跑、起跳、過杆、落地技術，每乙個環節都需要細心掌握。採取一定的跳高輔助手段進行練習，逐步掌握背越式跳高技術。
5樓：劉澤洲
單從成績上看，可以看出你沒怎麼練過，可能只是做過一些簡單練習，能有這個成績也很正常。要學習背越式跳高，首先要有跳高墊，或者說大的海綿，先簡單做原地起跳背部著地練習，起跳之後要仰頭、頂髖、身體成反弓形，落墊子時要用肩部著地，同時要注意向上甩小腿。在做好原地動作的前提下，再做3-5步助跑的起跳練習，最後再進行完整助跑練習，弧線助跑步點的丈量可以採用橫著走4步，豎著走7步，弧線進行練習。
完全學會需要一些時間，也需要在練習中慢慢體會動作，這個過程會很有成就感的，努力吧！
背越式跳高怎麼跳
一 助跑的技術要素 一 技術特點 背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為 j 其優點是 1 助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便於加速和發揮速度。2 向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。3 弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內傾。4 最後一步與橫杆約成20度至30度角...
背越式跳高法的發明人是哪國人，背越式跳高是誰最先發明的
美國人。1968年在第19屆奧運會上，美國運動員福斯貝里採用了與眾不同的弧線助跑，背向橫杆的背越式技術，以2.24米成績一舉奪得男子跳高桂冠。他的技術使人耳目一新，從此，背越式跳高技術很快在全球風行起來。1973年美國運動員斯通斯用背越式創造了2.30米的世界紀錄，到1976年他又把世界紀錄提高到了...
世界級的跳高運動員為什麼都採用背越式過杆？
重心不同，在相同彈跳能力的情況下，跨越式的重心相對於橫杆最高，跳高成績也最差 而背越式時的重心相對於橫杆最低，跳高成績也最好。通過例項來看，背越式時的重心相對於橫杆最低，跳高成績也最好。由於角動量守恆，腿也就幾乎同時被抬高了，這樣才能順利過杆而不至於把橫杆打落。這樣更方便，重心在橫杆上方約10 15...