1樓：小知30719陳嵌
1.跑圈換道一開始還好，到後面跑的累的自己稍微跑偏點自己都不知道在哪個道上了，反而更亂。而且尤其不適合夜跑的小夥伴，烏漆麻黑的誰知道一道二道三四道，要跑黑道上去了。
2. 人應該都有這種心理吧，反正我有，就是最好吃的留到最後，最累最難的先做。。我覺得這樣一圈一圈加大運動量會給自己增加很大壓力。。
噹噹噹當！我的方法！變速跑！
對！第一圈慢慢跑咐漏，第二圈快快跑，單數慢跑，雙數快跑！一是變速跑很消耗脂肪，比一種速度要更好，二是不斷給自己鼓勁，第一圈你慢了，那你第二圈就要快點啊，好的，第二圈很快，那你第三圈稍微慢點緩緩，你真棒！
嘿！但你也不能慢到走路狀啊，還是要跑著的。你跑著跑著，差不多到五六圈的時候吧，會有個節點：
哇靠，我真不想跑了衡運爛！日！我這是在受什麼罪！
然而，寶貝兒，別停，繼續數著，一圈又一圈還有你的成就感，你的堅持，一圈又一圈，就跑著，別停。好的，十圈了，嘿，今天星星好多，再跑幾圈，十五圈了，湊個整湊個整，回寢室裝裝逼秀優越，好了，二十圈了，你停下來，雙腿很酸，星星悄尺很亮，在操場上走，沒有風，但有其他夜跑的你不認識的陌生人，都在努力，真好，空氣裡，努力的味道。——每天操場二十圈的小女森～耶！
讚我！麼麼噠！
2樓：刀尚容
手錶記圈速。（就是一圈跑了多少時間）很便宜的運動手錶就猛謹可以。我買的那個才36還包郵，可以記12圈時間。
可以倒計時，還有三個鬧鐘，有夜燈，洗澡也可以戴，總之我十分欣慰它的功能。天亮的時候我每跑枝敬基一稿笑圈都要看一下速度，天黑就按亮背光燈（當然說明裡說一天不要按三次以上）記錄之後發現一般我每圈速度都比較穩定差不多兩分五十秒到三分鐘。優點，如果不能帶手機比賽，拿可記圈速的手錶是最便宜最便捷的裝置了，缺點：
忘記記圈（但是要是關注時速就會每圈都看了）。
3樓：伏香彤
我一般跑步節奏是腳上四步吸呼吸呼四下為一組，一般就是，吸-呼-吸-1/one/un（剛開始學法語的時候還不會數數，就是這樣加深印象的消神），最後這個數只要氣音就可以了，甚至氣音也不需要，直接在最後撥出氣的時候想著圈數就好了。容易控制明信腳步和呼吸。很多人會在跑步時聽歌，我覺得不太適合我，因為**激橋輪的節奏很容易影響我跑步的節奏，而且有點分心。
還是認真的跑比較好。優點：不需要任何裝置缺點：
題主會亂想什麼還有一百公尺跑完這一圈啊之類的容易打亂，需要稍微集中注意力，對普通群眾來說一般不適合和聽歌一起用。
如何區分顯隱性？有沒有好記的口訣
有中生無為顯，無中生有為隱。意思是說子代表現型在親代的表現型中不存在就是無中生有，就是隱性。還有就是可以通過比例來判斷aaxaa 1 1，aaxaa 3 1，則a為為顯性，a為隱性。關於判斷基因顯隱性的口訣。有中生無為顯，無中生有為隱。意思是說子代表現型在親代的表現型中不存在就是無中生有，就是隱性。...
有沒有很好的發洩方法，有什麼好的發洩情緒的方法？
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有 在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個...
經常戶外跑步有沒有合適的鞋子推薦？
1.鞋簡介 耐克pegasus 35 turbo跑鞋僅僅在外觀上與pegasus 35類似，且它的流線弧度感比pegasus 35更強，而在鞋裡面 零部件 完全進行了升級，成就非凡的速度表現，turbo中底兼有采用zoomx和react技術，這些都是耐克的頂級緩震科技，其中作為最為輕質的泡棉材料zo...