1樓：番茄味雞腿堡
需要注意休息，注意日常的飲食，注意安全，這樣才可以更好的預防產後失眠。
2樓：王祿
一定要放平心態，要注意適當的補充營養，要吃蔬菜和水果，控制好體重，不要讓自己太胖。
3樓：時間帶給我們的快樂
女人在生產完之後一定要調整自己的心態，然後要多吃一些補品，這樣才能夠有效的預防產後失眠。
女人生產完畢後，如何預防產後失眠？
4樓：脆桃真理
1、勇於接受現實，失眠了也不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。
2、要有樂觀的心情，對待孩子的餵奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。
3、產後要注意營養的補充，儘快恢復體力。
4、養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡；如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。
5、產後要注意鍛鍊身體，但鍛鍊時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些家務，看看書什麼的，累了自然也就睡著了。
7、如果失眠症狀嚴重，經調節無效則應及時求助心理醫生，進行適當的藥物調理。
如何應對產後失眠，幾點妙招幫您度過失眠的難關
5樓：噠噠嘀噠嘀
**失眠的方法很多，不一定是吃了什麼特效藥才會有效。例如：我今天不知不覺，反正就是睡不著，這時候，他可以透過服用安眠藥的方式，天天吃，但也漸漸嚴重，本來一天一顆，變成一天二顆，再變成一天三顆。
這時，天天服用安眠藥的患者，會覺得，能不能找個自然代替**，看能不能不吃藥就可以入睡。當你這樣子想，你就會知道，外面**失眠的商品，各式各樣，於是你就會掏出大把大把的錢，去購買、去使用，這時候，你會知道，吃了那麼多，還是沒有用，最後輾轉使用到安眠藥，所以這乙個時候，你就知道，原來所謂的替代**，不過就是讓你花更多的錢去**，那為什麼，不去檢討了，例如：養成規律的睡眠時間、儘量不要再早上躺床，把多餘的時間，全部都挪給晚上睡，自然有些失眠輕微的患者，就不需要使用安眠藥入睡，這裡乙個很好的方法。
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