1樓：清晨在雲端
動態風格。1，阿斯湯加ashtanga：嚴苛，挑戰身胡此體。
阿斯湯加（ashtanga）是一種對身體要求很高的風格，每次都要以相同的順序重複這些姿勢。
阿斯湯加瑜伽以小組形式或「邁索爾風格」為主。在後者中，老師一次給習練者一些體式，以在墊子上一遍又一遍地重複。學生在教室中重複自己的練習，直到老師認為適合給他們更多的體式。
練習下一組不僅僅是要正確地蘆畢調整對齊方式並開啟或加強身體，還在於老師看到學生在練習時突破思維障礙。
2，vinyasa瑜伽：可緩解壓力和鍛鍊身體。
這種練習風格是基於ashtanga瑜伽而建立的，但是每個班級都是不同的，這意味著可以將這些班級設定為「一級」或「初學者」，一直到高階班。通常，一堂課會專注於乙個或兩個身體部位，例如胸腔和臀部的開啟。
整個練習都像舞蹈一樣無縫連線在一起，每次呼吸都帶有乙個動作，偶爾還會長時間保持姿勢褲譁迅。整個練習都會給人一種充滿活力的感覺。通常，還會**輕**來激發靈感。
2樓：不忘初心
可以先從基礎的開始練習。
如何選擇適合自己的瑜伽
3樓：網友
現在的瑜伽種類很多，陰瑜伽、熱瑜伽、哈達瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、普拉提、艾揚格瑜伽版、理權療瑜伽、辦公室瑜伽等等，不勝列舉，很多人常拿著課表困惑不已，不知如何選擇，或者索性每種課程都去上上，試圖一窺究竟。
通常在經歷了一段密集練習之後，相當一部分人逐漸失去了上課的動力和熱情，原因大多是：
太難了，我做不了；
練習導致受傷；
動作總也做不到位，找不著感覺；
跟不上老師和同學們的節奏，感到自卑；
僵硬或肥胖，身體沒有什麼變化……
如果這時你完全放棄了，那可真是功虧一簣，如同瞎人摸象，只摸到一條腿或一條尾巴、乙個鼻子、兩根象牙，就以此為依據而斷然放棄，未免可惜。
事實上，不是瑜伽不適合你，而是你沒有找到合適自己的瑜伽練習方式！
簡單來說，瑜伽是一種將呼吸、體式與意識結合在一起的健身養生方法，對於初學者，先從以下三方面對自己做個評估，呼吸是深還是淺，體能是強還是弱，注意力是容易集中還是常常渙散。
呼吸淺、體能弱、注意力不專注的人，建議只做基礎練習，選擇那些呼吸講解細緻、體式簡單但強調精準的老師，跟隨練習，頻率不宜過於頻繁，每週二到三節，循序漸進。
4樓：**座虎虎虎
瑜伽有幾種分類你要看你自己是要學習哪個型別，而且學了之後你想要達到什麼效果，下面是瑜伽分類和各練習要點，你看看自己是需要練習哪一種瑜伽：
5樓：my菡萏滿園
你可以選擇我們學校的理療瑜伽課程，有助於緩解肩頸疼痛。
6樓：j南城以南
之前學過沒有，沒學過的話入門是哈他瑜伽，艾揚格瑜伽學久了腿型非常好看，體態也會有很大的變化。
7樓：艾爾
應該是綜合性的練習，一定要平衡，這樣才能全面地發展。你也可以根據自身的身體情況諮詢老師。多和老師溝通，這樣不會出現偏差。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容。
8樓：匿名使用者
您好 如果是初學 先從哈他瑜伽開始也可以 因為體式相當簡單 但也能鍛鍊到身體的任何部位 瑜伽在正確練習後 對身體確實有益處 但是想**的話 就要堅持長久的鍛鍊了 另外吃方面也要注意。
9樓：莊
除了空中瑜伽，其它的瑜伽我都上，我也不清楚到底是哪種合適，不練空中瑜伽是因為我上了一節課的空中瑜伽就頭暈想吐，就不敢上了，，，不知道不是不正常現象。
10樓：
其實初級階段不用刻意地去選擇，找個瑜伽館跟老師練就行了，哈塔，流瑜伽都可以試試，感受自己的身體最適合哪一種。至於高溫瑜珈什麼的就要慎重一些，看看心臟受不受得了。
11樓：塵暮溪
《初學者如何選擇適合自己的瑜伽式子》
根據自身的工作性質選擇適合自己的瑜伽動作》噥，這兩篇文章希望幫到你。
12樓：渠振鍾離傲冬
對於初學者來說bai，這個問題有點類du似zhi問小學三年級學生大學要。
dao報考哪個專。
13樓：
無題·昨夜星辰昨夜風(李商隱)隋宮(李商隱)送魏萬之京(李頎)
國內SSL證書型別那麼多，應該選擇哪家CA機構
主流的就是可以的，如果想要認可度高的肯定是全球一些ca機構。國際大牌ca機構都是比較靠譜的，像symantec geotrust comodo以及rapidssl等在國內都是比較受歡迎的，但是如果自己去購買的話，溝通上可能存在一定問題。國內會有專業的ssl證書服務商 如安信證書 和他們有合作，技術和...
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