1樓：水綺晴
成年人免疫力，可以通過以下方式提高：
1、**基礎原發病：觀察自身是否存在基礎原發病，如果有明顯基礎原發病，便積極**導致患者免疫力低下的原發病，例如是由於甲狀腺功能減退造成的免疫力低下，應使用藥物，例如優甲樂等，調節甲狀腺機能後，人體免疫力自然能夠相應的提高和改善；
2、飲食調理：注意飲食的合理搭配，應適當攝入蛋白質，以優質蛋白為主，例如魚、蝦、蟹、貝類，以及彎搏牛肉、羊肉等，還可以多吃富含維生素和微量元素的蔬菜和水果。蔬菜包括西紅柿、黃瓜、白菜、西生菜、菠菜、生菜等，以及香蕉、蘋果、橙子等水果，均有助於增加人體體內的維生素，補充後能提高人體的免疫力；
3、改善不良習慣：注意避免生活中的不良習慣，例如吸菸、酗酒、熬夜、精神壓力過大等，均容易導致人體的免疫平衡受到破壞，因此想提高免疫力，要杜絕生活上的不良習慣。
成年人提高免疫力的方式有以下幾點：第。
一、應用藥物，常用的是胸腺肽、金水寶等藥物，進行注射或口服**。第。
二、運埋巖祥動，運動可以替代某些藥品，但是藥品不能替代運動。成年人可以通過有氧運動慢跑、快走等方式提高人體免疫力，這種效果非常經濟也非常實用。第。
三、飲食，棗殲合理的飲食有助於維持人體營養的平衡，有助於改善免疫力。最好是葷素搭配，而且每頓飯不要吃得過飽，這樣才能達到最好的效果。第。
四、睡眠，睡眠可以使人體的細胞器官得到充分的休息，睡醒之後可以使人體的免疫力能夠得到休整和提高。
2樓：我是小聞啊
疫情衝擊波即將來臨，這時候我們得格外注意飲食的合理搭配，凱慧應肢孫氏適當攝入蛋白質，以優質蛋白為主，例如魚、蝦、蟹、貝類，以及牛肉、羊肉等，還可以多吃富含維生素和微量元素的蔬菜和水果。蔬菜包括西紅柿、黃瓜、白菜、西生菜、菠菜、生菜等，以及香蕉、蘋果歷散、橙子等水果，均有助於增加人體體內的維生素，補充後能提高人體的免疫力；
3樓：夏娟娟
疫情來臨時，我們得觀察自身是否存在基礎原發病，如果有明顯基礎原發病，便積極**導塌喚致患者寬衫蠢免疫慎陪力低下的原發病，例如是由於功能減退造成的免疫力低下，應使用廣藥牌靈芝孢子油等產品維穩來迅速提高免疫力。
4樓：醉舞胭脂賞
吸菸、酗酒、旁爛早熬夜、精神壓運雀力過大等，均容易導致人體的歷源免疫平衡受到破壞，因此想提高免疫力，就要杜絕生活上的不良習慣。
成年人怎樣能增強免疫力？
5樓：烏托邦的洛麗塔
就算是再強壯的成年人。
大人如何增強抵抗力和免疫力？除了運動還有哪些方式？
6樓：創作者1314甜甜圈
在日常生活中有許多人身體免疫力較低，很容易生病，影響到正常的生活和工作。所以增強抵抗力對身體的健康很重要。只有健康的身體才能抵抗外來病原菌的入侵，起到很好的防禦效果。
那有什麼方法可以提高人體的抵抗力呢？以下一起來了解一下吧。
1、強化身體鍛鍊。
要增強身體抵抗力，要有適度的運動，有氧運動能促進身體的血液迴圈，讓人精力充沛，對身體有很好的抵抗力。
2、使心情愉快。
良好的心情是一劑治病的良藥，緊張、焦慮等消極情緒會影響人體神經系統，影響機體免疫系統的正常運轉，導致機體免疫力下降，引發一系列疾病。只要每天保持愉快的心情，用積極的心態面對生活中的困難，就可以使身體健康。
3、確保充分的睡眠。
在現代社會，很多人因為工作和生活壓力大，經常熬夜。長時間的使用會影響內分泌系統以及整個免疫系統的正常運作，從而使機體抵抗力下降。所以，只要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，就可以提高自己的抵抗力，讓身體不受疾病的困擾。
4、大量飲水。
身體70%的成分都是水，要想保持健康，就必須每天有足夠的飲水。只要確保人體不缺水，就能維持機體正常運轉，提高機體免疫力，遠離疾病的困擾。
5、合理的飲食。
要提高自身的抵抗力，就要保證健康的飲食，日常生活中要多吃新鮮的蔬果，儘量少吃或吃「垃圾食品」,只有補充人體必需的維他命和礦物質，才能提高自身的抵抗力。
免疫系統對人體健康非常重要，只有提高自身的抵抗力，才能保證身體健康，使人遠離疾病的困擾。要調理好以上五個方面，可以很好地增強抵抗力，只要人們堅持下去，相信會有意想不到的效果。假如長時間抵抗力低，也可以及時去醫院進行**，可以用一些抗藥性增強的藥物進行**，這樣有利於身體健康的恢復。
7樓：永夜
運動是最好的效果。還有就是吃蛋白粉增強體質，但是不如經常性運動效果好。
8樓：雁南飛
大人如何增強抵抗力和免疫力？除了運動還有哪些方式？想要增強抵抗力和免疫力，除了運動飲食是最關鍵的。飲食一定要全面，多吃肉類蔬菜豆類等。
9樓：雍赩
大人如何增強抵抗力和免疫力？除了運動，還有哪些方式？我覺得乙個大人要想增強抵抗力和免疫力，最好的方式就是運動，如果你長期堅持運動，你的抵抗力和免疫力肯定增強。
10樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
大家增加免疫力和抵抗力，除了運動還要多吃有營養的食物，通過食療的方式補充身體的營養，比如多吃一些藥膳或是多吃有蛋白質的食物。
11樓：單調
大人增強抵抗力和免疫力，除了運動之外沒有什麼特別好的辦法了，只有通過運動來加強自己的體魄才有能夠有效的增加自己的抵抗力和免疫力。
12樓：網友
要想增強自己的抵抗力和免疫力。鍛鍊是非常重要的。除此之外，養成良好的生活習慣或飲食習慣也是非常重要的。要均衡營養。不偏食。
13樓：網友
大人提高免疫力，除了運動以外，還可以吃一些提高免疫力的食物，比如吃蠶蛹，瘦肉，喝雞湯，等等。
14樓：溜達遛彎
大人免疫力低可以通過中藥的調理，這樣才可以保證身體可以增加免疫力，是除了運動意外最好的辦法。
15樓：泣青冬
大人如何增強抵抗力和免疫力？除了運動，還有哪些方式？除了運動，還應該一頓三餐要吃好，增加點陌生熟悉，多吃點水果。
16樓：校友靈
你，我認為除了運動還有增強免疫力的，所以吃點免疫力的，增強免疫力的。
17樓：呼采綠
增加抵抗力，除了運動以外，就是飲食，飲食均衡，注意增加營養，
18樓：聖雪凝霜
要想增強抵抗力和免疫力其實沒那麼難。
19樓：網友
提高人體免疫力，主要從以下幾個方面著手：
1、養成良好的生活作息和習慣。人體是乙個複雜、龐大的生理系統，這個系統如果能均衡的執行，則人體抵抗力和免疫力就強，如果人體生理系統執行失衡，則抵抗力和免疫力則虛弱。而不良生活作息習慣是最基本，也是最關鍵的環節；
2、養成良好飲食習慣。人體是乙個複雜的系統，那麼各個子系統之間就會互相影響，就需要相互均衡處理。暴飲暴食、酗酒、抽菸等不良嗜好都可能導致身體機能失衡而削弱人體免疫力；
3、加強身體鍛鍊。人是生活在具體的自然和社會環境中的，環境中各種因素都會對人體造成衝擊，人體通過加強鍛鍊，就可以提高對這些外部衝擊的抵抗和應變能力；
4、適當的療養。對應本身免疫力已經比較虛弱的人，可以通過中醫調理或注射人體丙種球蛋白來提公升抵抗力和免疫力。
**如何增加抵抗力和免疫力，有什麼方法？
20樓：佘友
補充蛋白質維生素，做有氧運動，堅持鍛鍊身體，早睡早起，控制飲食，儘量以清淡為主。
成年人怎樣增強免疫力最快最有效的呢？
21樓：網友
1全面均衡適量營養。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
2適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
22樓：匿名使用者
要減壓科學研究證據表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手t淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。
成年人提高免疫力的方式有哪些呢？
23樓：健十**官方客服
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽。
通過食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日，1-3個月效果明顯。
如何提高**免疫力？？？？？
24樓：默默她狠傷
提高免疫力方式：
1、增加戶外運動，運動是最好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的乙個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，遊戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
2、保持樂觀的情緒，心理學家表現人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天鬱鬱寡歡的話，那麼體內的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的乙個最好的方法。
3、養成良好的生活作息習慣，朝九晚五的生活其實並不利於身體，健康的生活方式應該是日落而眠，日公升而起，也就是說當太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽昇起了就要起來散步。
4、多曬太陽，如果每天可以曬曬太陽的話，不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力。最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，然後就是下午四點之後，這兩個時間段的太陽曬起來是最舒服的。
25樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
26樓：網友
提高抵抗力，只有兩個方法！
1鍛鍊2營養補充。
營養補充可以食用乳鐵蛋白，這是國家在疫情期間倡導的營養補充品。
但是選購此類產品需要注意一些問題。
首先，請先確定好自己選擇是乳鐵蛋白還是蛋白粉，看清營養成分表是否標註了乳鐵蛋白及其含量，不要被擦邊球產品誤導了！！！
市面上乳鐵蛋白產品種類繁多，我們在選擇乳鐵蛋白的時候一定要有所區分，乳鐵蛋白產品零售價都很高，所以一旦購買到不值得的產品，那就是很遺憾的事情，我們在選擇乳鐵蛋白的時候，一定要看看乳鐵蛋白的含量，因為太多的乳鐵蛋白產品，乳鐵蛋白含量僅僅只有千分之一的含量（每100克產品含乳鐵蛋白100毫克，也就是克），這樣的產品實際上作用微乎其微，甚至不如含有乳鐵蛋白的奶粉來得實在，所以購買乳鐵蛋白最重要的一點就是看清核心營養成分的含量，這裡我給大家推薦一款乳鐵蛋白，希望對您選擇此類產品的時候有個更好的選擇。
買營養品，核心營養成分的含量是關鍵~亦是一款產品的靈魂與價值體現！！！
蘇公尺諾乳鐵蛋白。
核心營養成分：乳鐵蛋白2000毫克/100g 免疫球蛋白igg10000毫克/100g
27樓：網友
提高人體自身免疫力需要從生活習慣、飲食等多方面著手：
經常運動鍛鍊，到大型綠地或者森林中呼吸新鮮空氣，多多與人交流，充足的睡眠，多曬太陽，多喝白開水等；
多吃有利於提高免疫力的食物，例如酸奶、海鮮、豬肝、雞蛋黃、大蒜、洋蔥、番茄、捲心菜、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、香菜、海參、靈芝、黑木耳、香菇、蘑菇、蜂蜜、生薑水、檸檬水、各類堅果等。
怎樣提高免疫力的方法
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫升的酸奶多吃蘋果 1 在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4 並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種 森林 有助於整體免疫力的提高。...
人的免疫力是越強越好嗎，人體免疫力越強越好嗎
答案是否定的。從細胞和分子的層面，即是免疫細胞的活性比較好，針對某一表位的抗原特異性的適應性免疫細胞的功能比較強。一般情況下，免疫力還是強一些好，但也不是越強越好。正常的免疫功能可以識別並排除進入體內的 非己 物質，維持內環境的穩定。當免疫功能不正常時，就可能發生免疫失調性疾病。常見的有 1 過敏反...
年輕人的免疫力為什麼比老年人好,為什麼年輕人的體質比老人好大部分人都是！
年紀大了細胞衰老速度大於細胞新生速度，活力下降，吸收能力下降 因為年輕人產生免疫球蛋白的速度快而且多。老年人的吸收等功能會變差 年輕人新陳代謝比老年人快 為什麼喜歡新汽車，不喜歡開了幾十年的舊車呢 為什麼年輕人的體質比老人好大部分人都是！大部分年輕人的體質比老人好，主要是年齡原因，人處於青年時，免疫...