1樓：奧陶紀科技
自己做的發麵火燒，吃上一口，瞬間回到小時候。發麵火勺沒有油，表面是一層乾麵粉，吃完虧培嘴巴上會掛著一圈白，這是我記得最深的。剛出鍋的火勺，兩面會有點脆，掰開裡面就是喧騰騰的，中間夾著糖餡兒。
小時候買來的火勺很不實惠，又薄又輕，都能被風颳走，裡面的糖餡兒也只有中間那一點點，沒次都是先把四周吃掉，留冊孝著糖餡兒最後吃，那一口太甜了，甜到心裡。前段時間偶然想到這個，於是決定做一種報復性的火燒，多放餡兒，不用先吃邊。
而且我還在餡兒裡面加了花生碎，以及不知道多少芝麻。這個火勺隨意咬在任何位置，那都是口口香甜。放涼的火勺，吃之前在餅鐺上烘兩分鐘，就和新出鍋的一樣。
會發面就能做出這個火燒。一斤面，半斤水，再來百分之一的酵母，和好揉勻，放到三十多度的地方，一般兩三個小時就能發起來。糖餡就按個人口味調，但有一點，要加生面粉，不然一口咬上去，融化的糖汁兒燙人可不是開玩笑的哦。
因為我確實是比較易胖的體質，對食物是否健康+不易胖+對身體有益，格外重視。
我中午飯比較健康，自己做飯：炒個菜+清水煮蛋+肉類+奶，所以我一般是對早晚飯進行調整。
發麵火燒就是我的第一選擇。
並不是外面賣的手抓餅、包子不好吃，當然好吃，但確實重油、鹽、精粉精面，而且作為上班族，在辦公室吃包子啊餅啊之類的，味道太州空稿大，而麥片，真的就是好吃、方便、實用。
2樓：網友
早餐吃的食物要全面，要比早掘歷較好吸收和消化，而且纖維素的成分要比較高，首先穀類食物是很必要的，比如麵條、雜散毀糧、公尺粉等。其次早餐中還要還有果蔬，水果和蔬菜中的維生素和微量元素是很多的，所以可以在早餐的時候搭配乙個蘋果或者香蕉等。另外還需要有蛋白質類的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿，瘦肉、蝦、魚肉等等，全面的補充營陸搜養的早餐才是最好的。
3樓：帳號已登出
牛奶、豆漿、穀物燕麥片、各種粥、小籠包、燒賣、饅頭等。
早飯吃什麼最好 適合早上吃的食物
4樓：生活寶典
1、一閉毀般早上只要多吃一些含有高蛋白，高維生素的食物就可以了。早餐可以喝一杯豆漿或者是牛奶，然後搭配乙個三明治，再加上乙個雞蛋是最好的。
2、如果不喜歡喝豆漿茄喚的話，轎納備可以換成稀飯，早上起來吃稀飯，然後乙個雞蛋，魚，瘦肉，這樣就可以保證營養均衡，對身體健康有好處。
哪些早點適合在早上吃？
5樓：月羅比哈奇天秀
一般來說早上可以吃早餐有很多種，比如可以選擇五穀粥，燕麥粥或者是豆漿等，對人體健康也非常有益。
1、五穀粥指的是五穀雜糧粥，裡面主要加入了黑糯公尺大黃公尺和白糯公尺等，在經過熬製之後可以製作成五穀粥，在作為早餐喝了之後，主要可以促進胃腸道蠕動，有利於大便的排出，可以避免便秘疾病發生。
2、燕麥粥當中所含的營養價值也是比較高的，其中含有豐富的膳食纖維以及蛋白質，是可以作為早餐食用，還能夠潤腸道，也能夠補充人體當中所需的營養元素，防止體質虛弱。
3、豆漿裡面的原材料是黃豆，裡面含有豐富的植物蛋白成分，這種蛋白比較接近人體當中蛋白，在進入到人體當中之後，比較容易被人體吸收和利用，也能夠補充體內的鈣物質，防止缺鈣。
早餐對於每個人來說都是至關重要的，千萬要養成吃早餐的良好習慣。如果不吃早餐，不但會對身體健康不利，而且還會影響一上午的學習和工作。不但，要養成吃早餐的良好習慣，而且早餐一定要吃好。
下面來看看最好的早餐：早餐前最好先喝一杯溫開水，排除體內的毒素。既方便又快捷，又含有豐富營養的早餐：
可以每天早上吃乙個煮雞蛋、喝一杯純牛奶或酸奶、1一2片面包最為可佳。如果不願意喝牛奶，可以用豆漿來代替。豆漿內含有優質的植物蛋白，對身體健康非常有益。
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這樣是很傷胃的，之後可能會經常出現肚痛的現象，甚至嚴重的話可能會傷到胃黏膜，造成胃潰瘍。早上吃涼東西好不好啊？不好。吃早餐應該吃 熱食 才能保護 胃氣 因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉 神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮。...
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哈哈 這個問題不錯，我的宿舍雖然現在沒什麼乾糧。不過我還是個骨灰咧 杯麵。火腿腸。餅乾。花生。薯片這是最基本的，是中產階級人士必備，通宵的絕佳良品。當然，經濟能力好點的，巧克力，肉乾等也不錯。嘻嘻 祝lz愉快！1 各類堅果 核桃 松子 碧根果等是十分健康的零食，富含植物脂肪和蛋白質，炒熟的堅果香氣逼...