1 學會降低期待，降低期待，保持快樂

降低期待

1樓：天然槑

莎士比亞曾說這樣一句話，所有期待是一切痛苦的根源。」

在1986年的戰爭中，美軍上將斯托克代爾不幸被抓。

在被關押的八年裡，他先後遭受了20多次嚴刑拷打，遍體鱗傷。

跟他同期關押的俘虜接連死去，只有他堅持到了獲救。

結果他只是簡單說道，「我之所以能活下來，可能是因為我對被釋放沒有太高的期待。」

他們總是有很高的期待平安夜過後期待聖誕節，聖誕節過後又期待復活節。一次又一次的失望，讓他們失去了活下去的意志。」

人間失格》中有一句話，倘若沒有過度的歡喜，便不會有極度的悲傷。」

乙個人的期望越大，往往失望也越大。

降低期待值，才能悲喜自從容，擁有可控的人生。

降低期待

2樓：清寧時光

很喜歡羅翔老師的一段話：不要在個別的人和事上寄託太多的希望，否則人遲早會失望，因為人和事的有限性，根本無法承受我們對無限希望的期待。

深以為然，很多時候，我們之所以會不快樂，是因為我們總在遲螞清期待乙個結果。

比如期待生性老實木訥的老公，能像那些浪漫的人一樣能給自己驚喜。你會發現對愛人期待過高，就容易放大對方的缺點，忽略對方的優點和付出。當我們把物孝期望降低，學會欣賞對方的優點，去接納對方的缺點，則碼前目之所及皆是美好。

再比如對孩子過多的期待，之前兒子一放學回來，再整潔的家也能亂成一團糟，自己總是忍不住發脾氣，傷了孩子也傷了自己。而當換個角度去看三四歲的孩子調皮是沒錯呀，但這是乙個過渡期。做媽媽的學會溫柔引導和示弱，天翻地覆的變化：

孩子聽話了安靜了，也懂得幫忙收拾了。

再來說說自己，之前特別羨慕那些娃帶的好，家裡收拾的井井有條，還能在業餘時間去充實自己、提公升自己的媽媽們。於是我給自己列了一大堆計劃。嚴格要求自己，結果娃沒帶好，自己的身體也亮起了紅燈。

當我對自己不抱有那麼多期待，原諒自己做的不好的地方，不跟自己較勁，也不再盲目與別人比較，去肯定自己的優點和付出。也明白對於現階段的自己，時間精力有限，能夠抓住重點就好！

莎士比亞所說：「所有期待是一切精神痛苦的根源。」期待值為100時，得到99也會失望；期望值為0時，得到1也會覺得賺了。

人生就是這樣：當期待降低，失望就會減少，驚喜隨之變大，幸福感也會不斷增強。

降低期待，放平心態，我們會活得更自在！

降低期待，保持快樂

3樓：冰藕不知天下知

對任何人期待過高，都是一場災難。

對愛人期待過高，你會發現他處處不如人，事事做不好。

對父母期待過高，你會抱怨父母為什麼沒有給自己創造更好的條件。

對朋友期待過高，你會埋怨朋友為什麼沒有盡心盡力幫自己。

對自己期待過高，你會發現自己總是差強人意，對不起很多人。

降低對他人的期待，降低對自己的期待，才能收穫內心的平和，能夠更加平靜的接受不如意，接受不完美，接受落差。

降低期待，是讓自己保持快樂的秘訣。

看了這段文字後，不禁讓我想起了前幾年和乙個朋友之間發生的一點不愉快，唯正大至今心理還有點疙瘩。事情是這樣的，朋友有事情的時候，找到我清衫幫忙，我是沒有拒絕，而且盡力幫助了她，但我不知道她有沒有有感受到，我的盡力。後來，我有事找她幫忙的時候，她總是有很多的理由，讓我的心裡很不是滋味。

當時我很指豎想不通，為什麼她會這樣，有種用了就不記情的感覺。但今天我看了這段文字後，發現我自己也有不對的地方，我內心總是認為，我怎樣幫助的她，她就應該怎樣幫助我。對她寄於的期待太高了，或者是我也總想著她給我回報。

我發現我的想法也是錯誤的，我的幫忙是出於善意，並不是想要回報。

這樣想了之後，心情一下就好了。真的，我們對任何人都不要報太大的期待，做好自己，內心無愧就好。