1樓：網友
一般來說，家庭常見的可以推薦這3種。
第一種，玉公尺 玉公尺含有豐富的鈣、磷、蘆談硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。
第二種，蘋果 蘋果因富含果膠、纖維索和維生素c，有非常好的降脂作用。
第三種 香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經襪圓常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢！陪好碰。
家庭常見的就這幾款推薦的，當然了，還可以多喝溫水緩解一下～
2樓：網友
如果是指個人感官感覺解膩了的話，那每個人都不一樣的。
大多數人如果感覺吃的膩了會有以下方法解膩：
1，清爽的水果或者略帶酸甜的水果，如西瓜老悄，梨，楊梅等。
2，侍森渣各類碳酸飲料，特別是冰的解膩神器啊，是大多是年輕人首選。
3，茶葉，已泡的綠茶為主，也是大春襪多中老年首選解膩。
3樓：菜籃子
解膩的水果有山楂、蘋果、香蕉、木瓜、橙子等。
1、山楂：山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，對於吃得過於油膩、適量的吃些山楂，能幫助除油解膩，促進食物消化。
2、蘋果：蘋果中的有機酸，能夠促進胃部消化，從而減少飯後油膩感。
4、木瓜：木瓜中是含有天然的酵素的，對於促進食物消化、解除油膩感有一定幫助。
5、橙子：橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，飲食過於油膩後適量吃些橙子也可解膩。
解膩的飲品有酸奶、果蔬汁、酸梅湯、茶、大麥茶等。
1、酸奶：酸奶是以新鮮牛奶為原料加工製成的一種營養奶製品，含有豐富的乳酸和益生菌，乳酸可以促進胃液的分泌，幫助對食物的消化，從而幫助人體解除油膩。
2、果蔬汁：蔬菜可以幫助人體調節酸鹼性，同時蔬果當公升罩中做搭含有的纖維素還可以幫助人體消化，從而起到解油膩的作用。
3、酸梅湯：酸梅湯是以烏梅、山楂為主要原料製成的健康飲品，烏梅和山楂均是有效去油膩的食品。
4、茶：不同的茶其功效也是各有差異的，可以喝具有養胃功效的茶，如紅茶、普洱茶。
5、大麥茶吵胡鬧：能夠解膩去辣助消化，大麥茶的香是陽光的香氣，是五穀雜糧的香氣，有利於食物消化，老少皆宜，適合吃油膩食品時飲用。
4樓：染墨花香
解膩食品，要看個人喜好，可以是冷飲，也可以是生冷食物。一般來說基粗，吃完肉類食物虧陵可以喝茶，喝茶可以解膩，吃冷凍食品也可以銷鋒戚。
5樓：水林感言
親！你好，食物有配知燕麥，還有洋蔥玉公尺山藥海藻，銀耳，芹菜，山楂，牛奶，葡萄，蘋果，大蒜，韭菜，香菇，冬瓜，胡蘿蔔等，在生活中應該少吃一些油膩的食物。
在日常察梁生活中應該保證合理規律的飲培沒消食習慣，應以飲食清淡為主。
6樓：小易先森
您好，希望我的能夠幫助到您。
可以解膩的食物：一、喝溫水，當溫水流入到腸道後會幫助腸道蠕動，讓油膩食物在胃內脊碧手快速的被溶解、消化，起到很好的解油膩作用；
二、喝醋，食醋中含有一定量的氨基酸，能夠促進消化系統分泌大量的消化液，從而幫助消化，解油膩；
三、大麥茶，有很好慧純的去油膩作櫻嫌用，還能夠促進消化；
四、蘋果，不僅含有豐富的果膠，還含有豐富的膳食纖維，可以刮油脂，促消化；
五、牛奶，含有豐富的鈣質和乳清酸，能夠抑制油脂沉積，解除油膩。
7樓：咩咩學姐
我認為可以多喝些大麥芽茶，可以清除腸胃內的油脂，同時也會改善口腔瞎大有異味的症狀。還可以吃些山楂、韭菜、海帶或者是牛奶等食磨段豎物來解油膩。水果也是不燃正錯的選擇。
8樓：網友
解油前雹膩的水果是比較多的，比如橙子、獼猴桃和唯悔凱蘋果，或者是吃一些士多啤梨、櫻桃和火龍果，還可以吃一些香蕉、桃子和葡萄。
如果在指喚平時的生活當中吃了比較多的高脂肪食物，可能會感覺比較油膩，適量的吃一些水果，能夠起到較好的解牛膩效果，還能夠抑制身體對脂肪的吸收。
9樓：網友
日常生鎮歷活中應儘量避免油膩食物，注意低脂飲食。
洋蔥：其中含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，因御指搜此逗祥有助於血栓溶解，生活中常搭配高脂肪、高熱量的食物，有很好的解膩作用。
燕麥：該食物中的膳食纖維十分豐富，並且與其他穀物相比，燕麥的膳食纖維時可溶解的，因此能夠有利於降低血脂和血膽固醇。
10樓：搖一搖
我覺得最簡臘巨集易備局並的食物就是山楂，楊桃，還有就是酸梅湯平時吃火鍋或者是比較油膩的炸雞，我都會喝一些酸梅湯來解密，效仿跡果也不錯。
11樓：小助首領的品牌知識店
我覺得這個水果是比較解膩的水果或者是素菜。
12樓：網友
簡單明瞭，醋，泡菜，碳酸飲料。
13樓：悲歡贊邁
可以吃些水果，如蘋果、梨、香蕉、山楂。
14樓：伴緣意
這個其實看自己的呢 畢竟不同的人 想法是不同的呢額。
解膩的食物
15樓：芋圓不想圓
解膩的食物有：洋蔥、土豆、玉公尺、燕麥、海藻、銀耳胡世、芹菜、山塵閉楂、山藥、青瓜、生菜、蘿蔔、蘋果、梨、香蕉、木瓜等。此外，各種果汁、酸梅湯、蘋果醋、酸奶、大麥茶、綠茶等都可以起到一定的解膩作用。
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、促進消化、解除油膩的作用，特別是蘿蔔、洋蔥，其解膩效果更好。
水果所含的氨基酸、維生素c、鈣、鐵、蛋白酶等，不僅對食肉類有較強的軟化作用，而且還可以解膩。
適當喝一些果汁，可以補充人體所需的維生素、礦物質等，對身體的新陳代謝有一定褲兄肢的促進作用，還能解膩。
口感清脆又下飯，特解膩的食物都有哪些呢？
16樓：建蘿雅
談起炒山藥，想必大家都挺耳熟能詳的，這也是日常生活中常用的食譜，大夥兒炒山藥時，喜愛放入生豬肉、耗油和公尺醋，吃著又香又酸，挺健脾開胃下飯菜的，常常這類食用方法的，親人遲早會很膩的，比不上換一種作法，裡邊不放肉，多多3種食物，各是紅蘿蔔、青鏈數筍和黑木耳，把它們搭配在一起，五顏六色的，是一道美味可口的食物，並且裡邊沒放各種各樣的調味料，只再加上食用鹽調整鹽味就能，越簡單的做法，親人就會越喜歡吃！
下一次大夥兒炒山藥時，別後放生豬肉和各種各樣的調味料了，值得一試這個做法，再加上紅蘿蔔、青筍和黑木耳，加上食用鹽調料，簡單一炒，一盤美味可口的家常小炒就做好，大家覺得此作法如何，喜歡你的話，趕緊看一下下列流程學習培訓一下吧！首先將山藥去皮切成薄片，放到清水中10min，然後把青筍削皮切成薄片，紅蘿蔔切成則喚段薄片，黑木耳提早放到水裡蒸軟，除掉硬蒂預留。下面在鍋中燒水，把淮山藥、紅蘿蔔、青筍、黑木耳裝進去焯2min，到時間撈起來，把水份控幹就可以。
下邊在鍋中打油，放入蔥段炒出香味，然後把淮山藥、紅蘿蔔、青筍、黑木耳裝進去煸炒一下，加上適量食用鹽炒勻，那樣就可以吃了。
需要注意的事項：第一：直接把食物都切成薄片，孫譽隨後開水入鍋焯2min，那樣食物吃起來也會更加脆響。
第二：下油鍋時，先放上蔥段炒出香味，這一步是提公升底味，然後把四種食物裝進去煸炒一下，只要是你炒勻了，隨後再加上食用鹽調料，再一次翻拌勻，那樣就可以吃了。第三：
絕對不能炒很長一段時間，炒的時間久了，食材口味也不脆響了，裡邊也不要加耗油、麻椒、公尺醋等食材，放食材越大，口味反而更加差。以上是炒家常菜最簡單的做法，將4種家常小炒搭配在一起，口味脆響又下飯菜，並且色調也挺鮮豔的，過年的時候，毫無疑問吃很多的雞鴨魚肉，比不上做些口味清新的燒菜，那樣家人的食慾才能大好。
17樓：職場百事露露
黃瓜炒公尺飯白菜炒臘腸還有黃花菜炒雞肉，這些都是可以很好的，做出好吃的。
18樓：配鏡劉老師
香菇還有冬筍都是很解膩的，很爽口下飯的，家人都很喜歡吃。
19樓：伍六七學姐
涼拌三絲，清炒秋葵，涼拌花椰菜，醃蘿蔔，蒜泥生菜，這些食物做法簡便，口感清脆，非常下飯。
簡單幾步，解膩開胃，味道超讚的食物有哪些？
20樓：小笑笑聊時尚
菠蘿咕咾肉是一道備受大家青睞的特色美食，我認為吃著跟糖醋里脊味兒類似，可是咕咾肉裡又新增了菠蘿，吃著是酸甜可口味兒，十分的提味，備受許多大人和小孩的鐘愛。菠蘿能夠改善微迴圈，具有消除炎症和浮腫的功效。菠蘿中富含水果汁，可以促進解渴。
菠蘿能夠分解脂肪，因此有一定的**的作用。菠蘿中的蛋白質能夠溶解水果酵素，有利於人體消化，能夠清腸胃，去油膩感。菠蘿能夠促進消化，增進食慾。
步驟一：大菠蘿1/3就行了，買回去早已被處理好了，把菠蘿肉切割成滾刀塊，預留。流程二：
裡脊切滾刀塊，然後把裡脊塊醃漬一下，新增一小勺食用鹽，加入一些冷水，冷水的量是紅燒肉的的高度1/3就行了，抓拌兩至三分鐘，讓水都捉到肉裡去，讓肉把水份所有消化吸收，這種肉會更嫩。再倒入乙個蛋黃，再度抓拌勻，雞蛋黃讓紅燒肉的口感綿軟，再倒入一些木薯澱粉，木薯澱粉也要判爛模分兩至三次各自放進，抓拌勻，預留。
流程三：切火鍋配菜，掘緩青紅辣椒清理乾淨，清理乾淨內瓤，切成小塊狀，預留。小蔥要蔥根，切段兒，預留。
生薑切絲，預留。調一小碗的澱粉水，預留。流程四：
起鍋燒油，鍋中過多油，因為需要炸裡脊肉塊，煎炸過之後油還是要飲用的，不容易消耗。直到油四五成熱了，還把醃好的裡脊一塊一塊地裝進去油中，所有往下壓以後，就能促進，用中火炸四五分鐘，每一塊肉的顏色都均勻的展現發黃顏色，就把肉撈起來。
流程五：溫度再度燒開，環境溫度高燒最大，再把肉放入鍋中再炸一次，只需炸二三十秒就能撈起來，色調比第一次炸得情況下更加深入了，撈起來，炸第二次的目的就是為了吃著會外酥裡嫩，所以一定要再炸一次。流程六：
再次起鍋燒油，放進生薑絲和蔥根段，炒出香味，放進番茄沙司一湯勺，新增大半碗的冷水，拌勻，新增一勺白糖，再倒入一勺鹽，新增一大勺的白公尺醋，新增一小碗的澱粉水，拌勻，這會讓料汁越來越濃稠一點，展現粘稠狀了，新增菠蘿塊，炒勻，青紅辣椒塊、炸好的裡脊塊一起入鍋，走紅收幹汁就可以出鍋了。
21樓：天氣澄和風物閒美
涼拌酸辣黃瓜、糖拌西紅柿、苦瓜豆腐湯、白灼青菜、涼拌青芒果、涼拌生菜、酸辣蓮藕片、酸辣土豆絲、羨簡醋溜大白菜伏頃、絲瓜瘦肉湯、花蛤豆兄廳褲腐湯。
22樓：一張不夠花歲月
涼拌茄子，絲瓜肉片湯，西紅柿炒雞蛋，魚香茄子，西芹炒汪冊豆皮，野行香乾肉片頌陵譁，這些都是非常不錯的食物，味道超讚，尤其是涼拌茄子的營養比較豐富，製作也比較簡單。
23樓：民生小徐老師
你可以嘗試去製作蒜泥黃瓜，涼拌茄子，番茄炒雞蛋，西紅柿炒木耳，孫枝清炒油麥菜備答，這些食物的味道都是很好的。仿凱慧。
吃什麼食物可以解膩？
24樓：因子食味記
酸梅湯有平肝降火、幫助消化的作用。吃多了油膩的食物，喝些酸梅湯可以幫助消食。經常熬夜的人喝酸梅湯，可以在湯里加些枸杞，清肝明目和補益的功效。
25樓：來抽
你可以試試吃山楂，因為山楂裡邊含有果膠，它可以起到開胃，助消化的作用，當你吃的過於油膩時，不妨吃吃山楂，它能有效地解除油膩。不過如果胃不好的話，就不要吃山楂了。你可以借鑑一下這個。
消暑的食物都有哪些？解暑的食物有哪些？
有西瓜 冰棍 葡萄 橙子 冬瓜湯 綠豆粥 苦瓜 黃瓜等，都適合在夏天食用。消暑的食物有冬瓜 苦瓜 黃瓜 西瓜 綠豆 絲瓜，都屬於性寒食品，有清熱 益脾 利尿 除溼之功效。西瓜，綠豆，苦瓜，綠茶，這些食物都可以有效的使我們解暑，而且還具有著一些很有營養的成分，可以有效的改善我們身體的機能。西瓜，西瓜消...
哪些食物是可以清熱降火的呢，吃什麼食物可以清熱去火？
清熱類食物有清熱涼血 解毒的作用，宜於 症。香蕉 味甘 性寒。可清熱解毒 潤腸。宜於腸燥便祕。西瓜 味甘 性寒，歸心 胃 膀胱經。可清熱解毒 除煩止渴 利尿。芹菜 味甘苦 性涼，歸肝 胃經。可平肝清熱 祛風利溼。白菜 味甘 性平，歸腸 胃經。可解熱除煩 通利腸胃。莧菜 味甘 性涼。可清熱解毒 通利二...
哪些食物是必備的解暑神器，2分鐘學會，清涼無新增 又冰又下火呢？
綠豆湯這個特別簡單，把洗好的綠豆放在高壓鍋裡煮一定時間，然後就是消暑神器。在炎炎夏日，喝一碗涼爽的紅豆湯，不僅可以很好的起到乙個清熱補水，又能很好的對於夏日起到乙個消枝慧搏暑的效果，所以還猛祥是很推薦在夏天來上一碗紅豆碧陪湯的。綠豆平時我們常用來熬綠豆湯，做綠豆稀叢猛飯，還有乙個大家都非常喜歡的做法...