1樓：匿名使用者
如果是專業的就要 不過最好是帶著。
散打規則
2樓：析綺納喇公尺
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楚妨你不看清了這就個看。
請詳細說明練散打的主要注意事項
3樓：城之暗河
主要事項有以下三點：1．如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。
壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練專案，不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。
為了防止受傷，我根強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今後技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急於求成， 而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據壓腿的程度，慢慢向上踢。
2．在技術動作訓練中應注意加強薄弱環節部位義練習和放鬆肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的乙個部位，但腰部又是乙個關鍵發力軸點，不管哪項技術的發力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好後，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然後再加重練習。在力量練習結束時為使肌肉鬆弛以免發僵，要加一些輔助性的練習力而行如衝刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內容中發揮出來，達到預期的效果，在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放鬆10分鐘。
3．在實戰技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛鍊，在初次實戰前， 我們要加強反應練習，反應有 一定的基礎，然後再進行實戰練習，在選擇對手時應選乙個與自已實力相當的對手，這樣有利於培養我們的信心，若選擇的對手太強，第一次實戰就被對手打得很重就對實戰產生一種畏懼心理，這樣就對其以後的實戰技術的提高與發揮有很大影響 。
散打比賽的規則？
4樓：時尚衣櫃
2分： 一方倒地（兩腳以外任何部位支撐檯面），站立得2分。皮此。
用腿法擊中對方。
被強配雀制讀秒一次，受警培握早告一次，。
散打應該注意什麼
5樓：泰拳真給力
如果你說學散打應該注意點什麼的那就是以下這些：
做好準備活動，如跑步、跳繩、遊戲等。
各關節要充分活動開，做壓腿，提腿練習，以免訓練時因為用力過猛使關節和肌肉受傷。
做十幾分鍾抗擊練習，自己打一打，也可以讓別人踢打面部，腹部，兩臂等。
抗擊聯絡要由輕到重，由慢到快，切忌急於求成。
實戰練習時。
要帶好護具，沒有護具的部位不要重擊，切忌開玩笑，鬥氣。或者有意傷人，要講武德。
練習後應做些調整活動，如慢走、擴胸、轉腰、按摩肌肉等，以消除疲勞。不要馬上游泳，或躺在潮溼的地上，也不要在風口處久留，大量的喝水。
6樓：聖思策劃規劃設計可研
練習散打要注意的東西很多，首先針對個體而言有自己的要求，針對初學者還是有基礎的，要注意的又不一樣，針對各項基本功和具體技戰術又都有自己要注意的東西，針對實戰和對練也有要注意的東西，太多了，這裡寫不下，你可以向專業機構——克林散打瞭解情況的。
7樓：網友
進攻是最好的防守，不要期望通過防守取得勝利。學學泰森吧。
8樓：邵榮俊
注意不要受內傷，一次傷病可能讓你很久的努力付諸東流的。
9樓：花布小裙子
反應 速度 力量 協調。
散打比賽時，應該注意什麼和應該知道什麼
10樓：小鬼九幽
熱身。為了防止拉傷。
防摔。不用說了。
11樓：王勁松哥哥
怎麼躲避 捱打 進攻。
田徑比賽時要注意些什麼？田徑比賽的基本規則有哪些？
1 參加比賽前要做好準備活動，活動四肢 拉伸肌肉，到身體發熱，額頭 背上出汗為止，身體充分活動開以後才能在比賽中發揮出自己的能力。2 賽場上，要服從裁判。3 在比賽前等待的時間裡，要注意身體保暖，應當穿上外衣 做好身體 心理的比賽狀態。4 臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內。可以吃些巧克...
散手道創始人是誰？它和散打有什麼關係
散手道創始是樑守渝，都是傳承傳統武術上加以改革，樑守渝 重慶人，1989年建立 國際武術散手道聯盟 任第一任主席。散手道和散打都是傳承傳統武術的基礎上發展起來的現代搏擊運動，散手道是一個國際性的民間組織，它按套路演與格鬥形式分類和考段位 散打是國家官方組織，沒有套路演練形示，只有格鬥形示。散手道是韓...
NBA主隊和客隊在比賽中有什麼區別嗎
主隊有賽場優勢 因為平常訓練的時候都在這裡 所以主場球員更容易適應其次主場還有球迷優勢 進攻防守的時候幫你加油 對手進攻就給噓聲 所以客場球員心理壓力也會相對較大 這也是大部分球隊都是主場取勝多的原因。nba比賽為什麼客隊名字在主隊前 這個是nba的不成文的規定,一般主場球隊出場是在客隊之後,而且全...