1樓：菲飛好物推薦
腹痛難忍？3個體式讓你擺脫姨媽痛，輕鬆度過雷區！
總有那麼幾天是女性的"雷區"，一旦踩到這個雷區那就只有等死的份，也許說的有點誇張，但是卻也是實情。美眉們有沒有發現當大姨媽來臨時候，總是無法控制自己體內的洪荒之氣，一丁點小事就瞬間爆發，那是因為姨媽期間有些美眉吃了生冷的食物，加之氣血不暢，內分泌失調或一些**疾病，導致姨媽痛。以下3個體式讓你擺脫姨媽痛，輕鬆度過雷區！
1、吡奢蜜多羅式<>
這個體式有助於消除多餘脂肪，緊緻線條，塑造形體，也有助於促進血液迴圈，滋養骨盆，預防胃脹氣、腹痛等症狀。
a.山式站立，挺直脊柱，雙腿併攏繃直，雙手自然放於體側，調整呼吸。
b.左腿向左跨一大步，左腳尖朝左，右腳繃直，左腳尖與右腳尖呈90度角。
c.彎曲右膝，腹部內收，身體下壓，身體左傾，左手掌撐地，彎曲右手肘向上伸展直至握住左腳踝，呼氣，左腿抬離地面，保持身體平衡，堅持3-5個呼吸，保持上述動作10-20s。
d回到山式站立，呼氣，變換另一側重複上述動作3次。
2、單腿臀橋式<>
這個體式通過拉伸腿部有助於緊緻腿部線條，緊緻臀部肌肉，防止臀部下垂，也有助於促進血液迴圈，滋養骨盆，矯正不良體態，預防腹痛等症狀。
a.仰臥於地面上，雙膝繃直，雙手自然放於體側，呼氣，放鬆身心。
b.彎曲雙膝，左腳抬離地面向上伸展直至與地面垂直，左腳尖朝上繃直。
c.重心放於雙臂上，背部彎曲，臀部上抬，軀幹抬離地面向上伸展，右腳尖踮起，保持3-5個呼吸，堅持上述動作10-20s。
d.臀部下沉，軀幹回到地面上，呼氣，變換另乙隻腳重複上述動作3次。
3、眼鏡蛇變體。
這個體式可以舒展肩部、頸部、脊柱，保持身心放鬆，有助於按摩腹部器官，促進血液迴圈，滋養骨盆，預防胃部脹氣，腹痛等症狀。
a.俯臥於地面上，雙膝繃直，下巴輕觸地面，雙手向前伸直放於頭部兩側，調整呼吸。
b.開啟雙肩，收緊腹部，上身抬離地面，背部後彎直至雙手握住雙腳踝，保持3-5個呼吸。
c.開啟胸腔，頭部後仰，保持身體平衡，堅持該動作10-20s。
d.軀幹回正，慢慢回到俯臥，呼氣，重複上述動作3次。
瑜伽讓你輕鬆度過每乙個煩人的姨媽期，讓你心情倍兒爽！
2樓：情感**系小企鵝老師
這樣一定要注意保暖，另外可以選擇喝一些紅糖薑茶，喝些熱水，可以選擇用熱水袋，這些都有一定的緩解效果。
3樓：數位技術小輝
跑步。因為跑步可以讓身體更加健康，從而減輕大姨媽帶來的疼痛感。
4樓：永老師玄學解答
在這個時候應該多喝一些熱水，同時可以對肚子進行熱敷。
每次月經期都很痛，應該怎麼緩解？
5樓：工服之王
要注意保暖，多喝些紅糖水，平時也要注意一些生活習慣，少吃生冷食物，多做一些運動。
6樓：是七七不是柒柒
可以在月經期間多喝紅糖水，這樣對於緩解痛經很有幫助，或者把熱水袋放在肚子上，這樣也能緩解疼痛，改善痛經的症狀。
7樓：三農傑談
女性其實有大多數人都會出現痛經，它雖然不是病，但也不能太過忽視。隨著女性年齡的越來越大，身體素質也會有所下降，平時一定要注意保暖，小腹不要著涼，尤其是在月經的時候。
常年來大姨媽痛經痛得厲害如何緩解？
8樓：開且落兒
常年來大姨媽都會痛經的話，最好是喝一些紅糖薑茶，還有就是保暖這些都是很有用的，最關鍵是吃一吃中藥，調節一下你的身體吧！
9樓：張卓的家醫學
也就是嚴重的痛經啊，如果緩解，你就平時要注意保暖，切記腳不能著涼，不能吃冷的食物，因為宮寒的話。會導致痛經加重。
10樓：網友
這這也是月經不調的問題！痛經！你應該去醫院到老中醫那裡看一下！讓他們跟據你的狀態配副中藥調理效果非常好！保證吃藥以後就可以緩解痛經症狀了！
11樓：扈傲之
如果聽我的 6個月保證你不疼 而且你還會讓我賠你褲子。
12樓：頑強的鬆獅
建議去醫院檢檢視看子宮有沒有什麼問題，如果一切都好，那也就只能找中醫調理，或者抱個暖寶寶。
來例假非常疼怎麼辦？
13樓：花椒科普
你好，非常高興為你解答問題，來大姨媽時肚子痛稱之為痛經，是女性在來大姨媽時最常見的症狀，給女性的工作和生活帶來了很多不便。月經期由於子宮收縮、排出經血，有輕微的腰痠腹痛是正常現象，如果疼痛嚴重就要考慮是痛經。
如果疼痛嚴重，時間較長，就不能排除一些**疾病，如子宮內膜異位症，子宮腺肌症、子宮肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛經的症狀，需要到醫院檢查確診，然後再考慮**問題。
大姨媽來了肚子痛可以用中成藥調理，也可以配合服用芬必得**，可以緩解腹痛。
也可以服用避孕藥，只是很多女性還不能接受這個方法，擔心對以後的生育有影響，其實避孕藥是調整**內分泌最安全廉價的藥物，對以後的生育根本沒有影響，當然需要在醫生的指導下服用。
還可以用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。注意保暖，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。
希望我的能夠幫助到你！
朋友給我我物件推薦的荀草坊草本植物飲液補氣的產品，吃完乙個療程後，痛經的問題就解決了，給推薦一下，
每次來月經都很疼，該怎麼辦？
14樓：匿名使用者
1、喝紅糖水。
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的症狀。
2、注意保暖。
那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。
3、可以臥床休息。
雖然這樣的女性朋友不多，但是還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。
4、不宜過度勞累。
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
5、注意禁食。
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。
6、藥物調理。
月經期間疼是痛經情況，一定要及時進行調理，建議服用金巢安，能夠起到緩解痛經的作用，另外注意腹部的保暖會更好。
7、儘量不要洗頭。
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
15樓：本草世界
對於很多女性而言，每次月經來的時候，身體本來就不舒服，而且極大部分女性，偶爾會遇見腹痛，這簡直就是火上澆油。如果姨媽經期間痛經比較重，得不到緩解，吃哪些食物可以幫助緩解一下，這3種不妨試試。
16樓：愛由洪
看醫生調理一下就行了。
17樓：729098621一信
正常……大多女人都這樣的。
18樓：網友
首先不要擔心，我之前也會這樣，除了要忌口之外也要做適當的舒緩運動來轉移注意力，後來經過朋友的推薦使用了仙桃牌qq女孩產品，用過乙個多月後對於痛經確實改善了不少，也沒那麼痛了有痛經的女孩，值得一試，畢竟痛經真的太難熬了。
為什麼大姨媽來的時候，容易感冒,沒到大姨媽的時間為什麼會有少量大姨媽正常麼
那是因為你宮寒而且又沒有注意保暖，一點要好好愛護自己。這時候免疫力是最低的，要注意保暖。與你心情有關，情緒變化導致免疫下降 沒到大姨媽的時間為什麼會有少量大姨媽正常麼 你說的這種情況，應該是排卵期出血，少量出血沒有問題，不必過度擔心，平時多注意休息和保暖，保證大姨媽正常來。快來大姨媽的時候特別冷會不...
如何知道大姨媽什麼時候來，如何知道大姨媽什麼時候來
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大姨媽和大姨夫的關係，大姨媽來了，和，大姨夫來了，有什麼區別
1.現在市面上說不是有大姨夫衛生巾買嗎？說的就是男人也有那幾天情緒低落什麼的。大姨媽是指女人的例假。2.大姨媽是你媽媽的姐姐，大姨媽的老公就叫大姨夫。大姨媽來了，和，大姨夫來了，有什麼區別 大姨媽一般是指女性的經期，大姨夫是指親戚 根本區別就是 大姨媽是民間對女性來月經的俗稱。大姨夫是現實中大姨媽的...